🌍 Ricette mediterraneeContorno

Zucca al forno con feta

Di Groceree

Conosciuto anche come Zucca butternut al forno con feta

Spicchi di zucca arrostiti con la buccia in forno caldo con olio d'oliva, peperoncino in fiocchi e timo finché i bordi caramellano, poi completati ancora caldi con feta sbriciolata, un filo di miele, semi di zucca tostati, menta e limone. Il formaggio sapido, una punta di piccante e l'acidità del limone bilanciano la polpa morbida e dolce.

Ultimo aggiornamento

Spicchi di zucca caramellati su un piatto da portata, cosparsi di feta sbriciolata, semi di zucca tostati, foglie di menta e scorza di limone, lucidi di miele.
Porzioni
4 porzioni
Tempo di preparazione
15 min
Cottura
35 min
Totale
50 min

Ingredienti

  • zucca1,2 kg
  • olio d'oliva3 cucchiaio
  • peperoncino in fiocchi½–1 cucchiaino
  • timo6 rametti
  • sale
  • pepe nero
  • semi di zucca30 g
  • feta150 g
  • miele1 cucchiaio
  • menta1 manciata
  • limone1

Preparazione

  1. 01

    Scaldate il forno a 220 °C, o 200 °C ventilato.

  2. 02

    Lavate e asciugate la . Dividetela a metà, eliminate con un cucchiaio i semi e i filamenti e, senza sbucciarla, tagliatela a spicchi spessi circa 3 cm sul lato esterno.

  3. 03

    Staccate le foglioline dal . Mettete gli spicchi in una teglia grande, di circa 30 × 40 cm, con l', il , il , abbondante e pochissimo , perché il formaggio è già salato. Mescolate con le mani finché ogni spicchio è ben condito, poi distribuiteli in un solo strato, ciascuno adagiato su un lato tagliato.

  4. 04

    Arrostite per 25-30 minuti, girando gli spicchi a metà cottura, finché sono quasi teneri e iniziano a dorarsi ai bordi.

  5. 05

    Mentre la cuoce, sbriciolate grossolanamente la , staccate le foglie di e grattugiate finemente la scorza del .

  6. 06

    Spargete i negli spazi tra gli spicchi e arrostite per altri 5 minuti, finché i semi si sono gonfiati e coloriti e la è caramellata ai bordi e morbida fino al centro quando la infilzate con un coltello.

  7. 07

    Trasferite gli spicchi su un piatto da portata caldo e versateci sopra con un cucchiaio i e l' rimasto nella teglia. Cospargete con la , irrorate con il e completate con la , spezzettando le foglie più grandi, e con la scorza di .

  8. 08

    Spremete sopra il succo di mezzo , tagliate l'altra metà a spicchi da portare in tavola e servite la zucca ancora calda.

Note

  • Butternut, kabocha o red kuri vanno bene allo stesso modo e con gli stessi tempi: la loro buccia si ammorbidisce abbastanza da poterla mangiare. Con una zucca dalla buccia spessa, mangiate la polpa e lasciate la buccia.
  • Lasciate spazio tra gli spicchi nella teglia: troppo ammassati cuociono al vapore nella loro umidità e restano pallidi invece di caramellare.
  • Al posto dei semi di zucca potete usare le noci: spezzettatele e lasciatele in forno per gli stessi 5 minuti.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
330 kcal
Proteine
10 g
Carboidrati
24 g
Grassi
22 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

Dal video alla lista della spesa

Hai visto una ricetta su Instagram, TikTok o YouTube? Condividila con Groceree e gli ingredienti finiscono nella lista che tutta la casa condivide.

  1. Trova un video di ricetta

    01

    Trova un video di ricetta

    Qualsiasi ricetta su Instagram, TikTok, YouTube o un sito.

  2. Trova un video di ricetta

    Groceree iconGroceree
    02

    Condividila con Groceree

    Tocca Condividi e scegli Groceree. L’app legge la ricetta per te.

  3. La ricetta è nell’app
    03

    La ricetta è nell’app

    Ingredienti, quantità e passaggi, pronta da cucinare.

  4. Scegli cosa ti serve
    04

    Scegli cosa ti serve

    Deseleziona quello che hai già in dispensa e aggiungi il resto.

  5. È nella lista condivisa
    05

    È nella lista condivisa

    Ordinata per corsia, su ogni telefono di casa, in tempo reale.

Altre ricette mediterranee