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Zucca al forno con feta
Di Groceree
Conosciuto anche come Zucca butternut al forno con feta
Spicchi di zucca arrostiti con la buccia in forno caldo con olio d'oliva, peperoncino in fiocchi e timo finché i bordi caramellano, poi completati ancora caldi con feta sbriciolata, un filo di miele, semi di zucca tostati, menta e limone. Il formaggio sapido, una punta di piccante e l'acidità del limone bilanciano la polpa morbida e dolce.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 4 porzioni
- Tempo di preparazione
- 15 min
- Cottura
- 35 min
- Totale
- 50 min
Ingredienti
zucca1,2 kg
olio d'oliva3 cucchiaio
peperoncino in fiocchi½–1 cucchiaino
timo6 rametti
sale
pepe nero- semi di zucca30 g
feta150 g
miele1 cucchiaio
menta1 manciata
limone1
Preparazione
- 01
Scaldate il forno a 220 °C, o 200 °C ventilato.
- 02
Lavate e asciugate la . Dividetela a metà, eliminate con un cucchiaio i semi e i filamenti e, senza sbucciarla, tagliatela a spicchi spessi circa 3 cm sul lato esterno.
- 03
Staccate le foglioline dal . Mettete gli spicchi in una teglia grande, di circa 30 × 40 cm, con l', il , il , abbondante e pochissimo , perché il formaggio è già salato. Mescolate con le mani finché ogni spicchio è ben condito, poi distribuiteli in un solo strato, ciascuno adagiato su un lato tagliato.
- 04
Arrostite per 25-30 minuti, girando gli spicchi a metà cottura, finché sono quasi teneri e iniziano a dorarsi ai bordi.
- 05
Mentre la cuoce, sbriciolate grossolanamente la , staccate le foglie di e grattugiate finemente la scorza del .
- 06
Spargete i negli spazi tra gli spicchi e arrostite per altri 5 minuti, finché i semi si sono gonfiati e coloriti e la è caramellata ai bordi e morbida fino al centro quando la infilzate con un coltello.
- 07
Trasferite gli spicchi su un piatto da portata caldo e versateci sopra con un cucchiaio i e l' rimasto nella teglia. Cospargete con la , irrorate con il e completate con la , spezzettando le foglie più grandi, e con la scorza di .
- 08
Spremete sopra il succo di mezzo , tagliate l'altra metà a spicchi da portare in tavola e servite la zucca ancora calda.
Note
- Butternut, kabocha o red kuri vanno bene allo stesso modo e con gli stessi tempi: la loro buccia si ammorbidisce abbastanza da poterla mangiare. Con una zucca dalla buccia spessa, mangiate la polpa e lasciate la buccia.
- Lasciate spazio tra gli spicchi nella teglia: troppo ammassati cuociono al vapore nella loro umidità e restano pallidi invece di caramellare.
- Al posto dei semi di zucca potete usare le noci: spezzettatele e lasciatele in forno per gli stessi 5 minuti.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 330 kcal
- Proteine
- 10 g
- Carboidrati
- 24 g
- Grassi
- 22 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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