🌍 Mediterrane RezepteBeilage

Ofenkürbis mit Feta

Von Groceree

Auch bekannt als Gerösteter Kürbis mit Feta · Butternut-Kürbis mit Feta

Kürbisspalten, mit Schale im heißen Ofen mit Olivenöl, Chiliflocken und Thymian geröstet, bis die Ränder karamellisieren, und noch warm mit zerbröseltem Feta, etwas Honig, gerösteten Kürbiskernen, Minze und Zitrone vollendet. Salziger Käse, ein wenig Chilischärfe und säuerliche Zitrone bilden das Gegengewicht zum weichen, süßen Fruchtfleisch.

Zuletzt aktualisiert

Karamellisierte Kürbisspalten auf einer Platte, bestreut mit zerbröseltem Feta, gerösteten Kürbiskernen, Minzblättern und Zitronenschale und glänzend von Honig.
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
15 min
Kochzeit
35 min
Gesamt
50 min

Zutaten

  • Kürbis1,2 kg
  • Olivenöl3 EL
  • Chiliflocken½–1 TL
  • Thymian6 Zweige
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • Kürbiskerne30 g
  • Feta150 g
  • Honig1 EL
  • Minze1 Handvoll
  • Zitrone1

Zubereitung

  1. 01

    Den Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze oder 200 °C Umluft vorheizen.

  2. 02

    Den waschen und abtrocknen. Halbieren, Kerne und faserige Teile mit einem Löffel herauskratzen und den mit Schale in Spalten schneiden, die am äußeren Rand etwa 3 cm dick sind.

  3. 03

    Die Thymianblättchen abzupfen. Die Spalten mit dem , den , dem , reichlich und nur wenig , da der Käse salzig ist, auf ein großes Backblech von etwa 30 × 40 cm geben. Mit den Händen vermengen, bis jede Spalte überzogen ist, dann in einer Schicht verteilen, jede auf einer Schnittfläche liegend.

  4. 04

    25 bis 30 Minuten rösten und die Spalten nach der Hälfte der Zeit wenden, bis sie fast weich sind und an den Rändern bräunen.

  5. 05

    Während der röstet, den grob zerbröseln, die Minzblätter abzupfen und die Schale der fein abreiben.

  6. 06

    Die in die Lücken zwischen den Spalten streuen und weitere 5 Minuten rösten, bis die Kerne aufgebläht sind und Farbe angenommen haben und der an den Rändern karamellisiert und beim Einstechen mit einem Messer durch und durch weich ist.

  7. 07

    Die Spalten auf eine vorgewärmte Platte heben und die mit dem Öl vom Blech darüberlöffeln. Den darüberstreuen, mit dem beträufeln und zum Schluss die , große Blätter dabei zerzupft, und die darauf verteilen.

  8. 08

    Den Saft einer halben darüberpressen, die andere Hälfte für den Tisch in Spalten schneiden und warm servieren.

Hinweise

  • Butternut, Kabocha oder Hokkaido funktionieren genauso und brauchen gleich lange. Ihre Schale wird weich genug zum Mitessen; bei einem dickschaligen Kürbis isst man das Fruchtfleisch und lässt die Schale liegen.
  • Den Spalten auf dem Blech Platz lassen. Dicht gepackt dämpfen sie in ihrer eigenen Feuchtigkeit und bleiben blass, statt zu karamellisieren.
  • Statt der Kürbiskerne gehen auch Walnüsse. In Stücke brechen und ebenfalls 5 Minuten mit auf dem Blech rösten.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
330 kcal
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
22 g

Aus den Zutaten geschätzt.

Vom Video zur Einkaufsliste

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