🌍 Mediterrane RezepteAbendessen
One-Pot-Kritharaki mit Hähnchen
Von Groceree
Auch bekannt als One-Pot-Orzo mit Hähnchen · Zitronen-Orzo mit Hähnchen
Hähnchenoberschenkel ohne Knochen werden in einer tiefen Pfanne angebraten und garen dann darin fertig, in Kritharaki, die in der Pfanne angeröstet und in heißer Brühe mit Zitronenschale geköchelt werden, bis ihre Stärke die Flüssigkeit cremig macht. Zitronensaft, Babyspinat, Parmesan und Dill kommen zum Schluss dazu, und das ganze Gericht wird in einer einzigen Pfanne gekocht.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 10 min
- Kochzeit
- 35 min
- Gesamt
- 45 min
Zutaten
Hähnchenoberschenkel ohne Haut und Knochen700 g
getrockneter Oregano1 TL
Olivenöl2 EL
Zwiebel1
Knoblauchzehen3
Kritharaki300 g
Hühnerbrühe1 l
Zitrone1
Babyspinat100 g
Parmesan50 g
Dill3 EL
Salz
schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 01
Die in der Mikrowelle erhitzen oder mit frisch aufgekochtem Wasser aus dem Wasserkocher ansetzen, damit sie heiß in die Pfanne kommt. und fein hacken, die Schale der abreiben und den Saft auspressen, den fein reiben und den hacken.
- 02
Die mit Küchenpapier trocken tupfen und rundum mit , und würzen.
- 03
Das bei mittlerer bis starker Hitze in einer tiefen Pfanne oder Schmorpfanne mit Deckel von etwa 30 cm Durchmesser erhitzen. Das mit der glatten Seite nach unten in einer Lage hineinlegen, in zwei Portionen, falls nicht alles hineinpasst, und 5 Minuten braten, ohne es zu bewegen, bis es tief goldbraun ist. Wenden, die andere Seite 3 Minuten bräunen, dann auf einen Teller heben; es gart später fertig.
- 04
Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. Die in das verbliebene Fett geben und 5 Minuten garen, dabei den Bratensatz lösen, bis sie weich und glasig ist. Den einrühren und 1 Minute mitgaren.
- 05
Die zugeben und 2 Minuten im Fett rühren, bis sie geröstet duften und einige goldgelb werden.
- 06
900 ml der heißen angießen, die zugeben und leicht , denn ist oft schon salzig. Aufkochen, dabei rühren und den Pfannenboden abkratzen, damit keine Kritharaki ansetzen.
- 07
Das mit dem Saft vom Teller zurück in die betten. Zudecken, die Hitze auf schwache Stufe reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, dabei alle paar Minuten umrühren und den Boden abkratzen, damit die nicht ansetzen.
- 08
Den Deckel abnehmen und unter häufigem Rühren weitere 3 bis 5 Minuten köcheln lassen, bis die weich sind und die Flüssigkeit zu einer lockeren, cremigen Sauce eingedickt ist; die restliche zugeben, falls sie eindickt, bevor die gar sind. Das ist fertig, wenn der dickste Schenkel beim Anschneiden nicht mehr rosa ist oder ein Einstichthermometer 75 °C anzeigt.
- 09
Die Pfanne vom Herd nehmen. Den handvollweise rund um das unter die rühren, bis er zusammenfällt, dann den und den größten Teil von und einrühren.
- 10
Abschmecken und mit und würzen. Den restlichen und darüberstreuen und direkt aus der Pfanne servieren.
Hinweise
- Das Hähnchen kräftig Farbe nehmen lassen, bevor es gewendet wird. Der Bratensatz, den es in der Pfanne hinterlässt, löst sich in der Brühe und gibt den Kritharaki Geschmack.
- Die Kritharaki im Fett rösten, bis sie nussig duften. Geröstet schmecken sie kräftiger und behalten ihre Form, statt matschig zu werden.
- Beim Stehen dickt das Gericht weiter ein, deshalb vom Herd nehmen, solange es noch locker ist. Reste halten sich 3 Tage im Kühlschrank; beim Aufwärmen mit einem Schuss Wasser oder Brühe verdünnen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 660 kcal
- Eiweiß
- 47 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- Fett
- 26 g
Aus den Zutaten geschätzt.
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