🌍 Mediterrane opskrifterAftensmad

One pot-orzo med kylling

Af Groceree

Også kendt som Orzo med kylling og citron

Udbenede kyllingelår brunet i en dyb pande og derefter lagt tilbage for at blive færdige i orzo, der er ristet i panden og simret i varm bouillon med citronskal, til stivelsen gør væden cremet. Citronsaft, babyspinat, parmesan og dild kommer i til sidst, og hele retten laves i én pande.

Senest opdateret

En dyb pande med cremet orzo med sammenfalden spinat og hakket dild, gyldenbrune kyllingelår lagt ned i toppen og revet parmesan drysset over.
Portioner
4 portioner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
35 min
I alt
45 min

Ingredienser

  • udbenede kyllingelår uden skind700 g
  • tørret oregano1 tsk
  • olivenolie2 spsk
  • løg1
  • fed hvidløg3
  • orzo300 g
  • hønsebouillon1 l
  • citron1
  • babyspinat100 g
  • parmesan50 g
  • dild3 spsk
  • salt
  • sort peber

Fremgangsmåde

  1. 01

    Varm op i mikroovnen, eller lav den med nykogt vand fra elkedlen, så den kommer varm i panden. Hak og fint, riv skallen af , og pres saften ud af den, riv fint, og hak .

  2. 02

    Dup tørre med køkkenrulle, og krydr dem over det hele med , og .

  3. 03

    Varm ved middelhøj varme i en dyb stegepande eller sauterpande med låg, cirka 30 cm i diameter. Læg i med den glatte side nedad i ét lag, i to omgange, hvis der ikke er plads, og steg den uden at flytte den i 5 minutter, til den er dybt gylden. Vend den, brun den anden side i 3 minutter, og løft den så over på en tallerken; den bliver færdig senere.

  4. 04

    Skru ned til middel varme. Kom i fedtet, der er tilbage i panden, og steg det i 5 minutter, mens du skraber det brunede op, til det er blødt og glasagtigt. Rør i, og steg i 1 minut.

  5. 05

    Tilsæt , og rør den rundt i fedtet i 2 minutter, til den dufter ristet, og nogle af kornene bliver gyldne.

  6. 06

    Hæld 900 ml af den varme i, tilsæt , og smag let til med , da ofte er i forvejen. Bring det i kog, mens du rører og skraber i bunden af panden, så ingen orzo sætter sig fast.

  7. 07

    Læg tilbage ned i sammen med saften fra tallerkenen. Læg låg på, skru ned til lav varme, og lad det simre i 10 minutter. Rør med få minutters mellemrum, og skrab i bunden, så ikke sætter sig fast.

  8. 08

    Tag låget af, og lad det simre i 3-5 minutter mere under jævnlig omrøring, til er mør, og væden er tyknet til en løs, cremet sauce; tilsæt resten af , hvis den tykner, før er færdig. er færdig, når det tykkeste lår ikke er rosa indeni ved et snit, eller når et stegetermometer viser 75 °C.

  9. 09

    Tag panden af varmen. Rør i omkring en håndfuld ad gangen, til den falder sammen, og rør så , det meste af og det meste af i.

  10. 10

    Smag til med og . Drys resten af og over, og server direkte fra panden.

Tips

  • Lad kyllingen tage godt med farve, før du vender den. Det brunede, den efterlader i panden, opløses i bouillonen og giver orzoen smag.
  • Rist orzoen i fedtet, til den dufter nøddeagtigt. Ristede korn smager dybere og holder formen i stedet for at blive grødede.
  • Retten tykner, mens den står, så tag den af varmen, mens den stadig er løs. Rester holder sig 3 dage i køleskabet; løsn dem med et skvæt vand eller bouillon, når de varmes op.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
660 kcal
Protein
47 g
Kulhydrat
61 g
Fedt
26 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Mediterrane opskrifter, du også kan prøve