🌍 Mediterrane opskrifterAftensmad
One pot-orzo med kylling
Af Groceree
Også kendt som Orzo med kylling og citron
Udbenede kyllingelår brunet i en dyb pande og derefter lagt tilbage for at blive færdige i orzo, der er ristet i panden og simret i varm bouillon med citronskal, til stivelsen gør væden cremet. Citronsaft, babyspinat, parmesan og dild kommer i til sidst, og hele retten laves i én pande.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 10 min
- Tilberedning
- 35 min
- I alt
- 45 min
Ingredienser
udbenede kyllingelår uden skind700 g
tørret oregano1 tsk
olivenolie2 spsk
løg1
fed hvidløg3
orzo300 g
hønsebouillon1 l
citron1
babyspinat100 g
parmesan50 g
dild3 spsk
salt
sort peber
Fremgangsmåde
- 01
Varm op i mikroovnen, eller lav den med nykogt vand fra elkedlen, så den kommer varm i panden. Hak og fint, riv skallen af , og pres saften ud af den, riv fint, og hak .
- 02
Dup tørre med køkkenrulle, og krydr dem over det hele med , og .
- 03
Varm ved middelhøj varme i en dyb stegepande eller sauterpande med låg, cirka 30 cm i diameter. Læg i med den glatte side nedad i ét lag, i to omgange, hvis der ikke er plads, og steg den uden at flytte den i 5 minutter, til den er dybt gylden. Vend den, brun den anden side i 3 minutter, og løft den så over på en tallerken; den bliver færdig senere.
- 04
Skru ned til middel varme. Kom i fedtet, der er tilbage i panden, og steg det i 5 minutter, mens du skraber det brunede op, til det er blødt og glasagtigt. Rør i, og steg i 1 minut.
- 05
Tilsæt , og rør den rundt i fedtet i 2 minutter, til den dufter ristet, og nogle af kornene bliver gyldne.
- 06
Hæld 900 ml af den varme i, tilsæt , og smag let til med , da ofte er i forvejen. Bring det i kog, mens du rører og skraber i bunden af panden, så ingen orzo sætter sig fast.
- 07
Læg tilbage ned i sammen med saften fra tallerkenen. Læg låg på, skru ned til lav varme, og lad det simre i 10 minutter. Rør med få minutters mellemrum, og skrab i bunden, så ikke sætter sig fast.
- 08
Tag låget af, og lad det simre i 3-5 minutter mere under jævnlig omrøring, til er mør, og væden er tyknet til en løs, cremet sauce; tilsæt resten af , hvis den tykner, før er færdig. er færdig, når det tykkeste lår ikke er rosa indeni ved et snit, eller når et stegetermometer viser 75 °C.
- 09
Tag panden af varmen. Rør i omkring en håndfuld ad gangen, til den falder sammen, og rør så , det meste af og det meste af i.
- 10
Smag til med og . Drys resten af og over, og server direkte fra panden.
Tips
- Lad kyllingen tage godt med farve, før du vender den. Det brunede, den efterlader i panden, opløses i bouillonen og giver orzoen smag.
- Rist orzoen i fedtet, til den dufter nøddeagtigt. Ristede korn smager dybere og holder formen i stedet for at blive grødede.
- Retten tykner, mens den står, så tag den af varmen, mens den stadig er løs. Rester holder sig 3 dage i køleskabet; løsn dem med et skvæt vand eller bouillon, når de varmes op.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 660 kcal
- Protein
- 47 g
- Kulhydrat
- 61 g
- Fedt
- 26 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Mediterrane opskrifter, du også kan prøve
- Lun quinoasalatEn kornsalat til efteråret, serveret lun: blomkål, rødløg og kikærter bagt i ovnen med spidskommen og røget paprika, til de er brunede i kanterne, og vendt med nykogt quinoa, der er hældt over babyspinat, så bladene falder sammen i varmen. En dressing med citron og tahini, persille og granatæblekerner giver syrlighed og friskhed til de røgede ovnbagte grøntsager.
- Ovnbagt græskar med fetaGræskarbåde bagt med skræl i en varm ovn med olivenolie, chiliflager og timian, til kanterne karamelliserer, og toppet, mens de stadig er varme, med smuldret feta, en stråle honning, ristede græskarkerner, mynte og citron. Den salte ost, lidt varme fra chilien og den syrlige citron balancerer det bløde, søde græskarkød.
- Appelsinkage med olivenolieEn mør, duftende kage bagt med ekstra jomfruolivenolie i stedet for smør og en hel blendet appelsin og vædet med appelsinsirup, mens den er lun. Holder sig saftig i flere dage og behøver ingen glasur.