🌍 Mediterrane oppskrifterMiddag

One pot-orzo med kylling

Av Groceree

Også kjent som Orzo med kylling og sitron

Benfrie kyllinglår brunet i en dyp panne og lagt tilbake for å bli ferdige i orzo som er ristet i pannen og småkokt i varm buljong med sitronskall, til stivelsen gjør væsken kremet. Sitronsaft, babyspinat, parmesan og dill går i til slutt, og hele retten lages i én panne.

Sist oppdatert

En dyp panne med kremet orzo med sammenfalt spinat og hakket dill, gyllenbrune kyllinglår lagt ned i toppen og revet parmesan drysset over.
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
10 min
Tilberedning
35 min
Totalt
45 min

Ingredienser

  • benfrie, skinnfrie kyllinglår700 g
  • tørket oregano1 ts
  • olivenolje2 ss
  • løk1
  • hvitløksfedd3
  • orzo300 g
  • kyllingbuljong1 l
  • sitron1
  • babyspinat100 g
  • parmesan50 g
  • dill3 ss
  • salt
  • svart pepper

Fremgangsmåte

  1. 01

    Varm i mikrobølgeovnen, eller lag den med nykokt vann fra vannkokeren, så den er varm når den går i pannen. Finhakk og hvitløken, riv skallet av og press saften, riv fint og hakk .

  2. 02

    Tørk med kjøkkenpapir og krydre dem på alle sider med , og .

  3. 03

    Varm på middels høy varme i en dyp stekepanne eller sautépanne med lokk, rundt 30 cm i diameter. Legg i med den glatte siden ned i ett lag, i to omganger hvis det ikke er plass, og stek den uten å flytte på den i 5 minutter, til den er dypt gyllen. Snu og brun den andre siden i 3 minutter, og løft den over på en tallerken; den blir ferdig senere.

  4. 04

    Skru ned til middels varme. Ha i fettet som er igjen i pannen og la den surre i 5 minutter mens du skraper løs det brunede, til den er myk og blank. Rør inn hvitløken og la det surre i 1 minutt.

  5. 05

    Ha i og rør den rundt i fettet i 2 minutter, til den dufter ristet og noen av kornene blir gylne.

  6. 06

    Hell i 900 ml av den varme , ha i og forsiktig, siden buljong ofte er fra før. Kok opp mens du rører og skraper i bunnen av pannen, så ingen orzo setter seg fast.

  7. 07

    Legg tilbake ned i med saften fra tallerkenen. Legg på lokk, skru ned til lav varme og la det småkoke i 10 minutter, og rør med noen minutters mellomrom og skrap i bunnen så ikke brenner seg fast.

  8. 08

    Ta av lokket og la det småkoke i 3 til 5 minutter til under hyppig omrøring, til er mør og væsken har tyknet til en løs, kremet saus; ha i resten av hvis den tykner før er ferdig. er ferdig når det tykkeste låret ikke er rosa inni når du skjærer i det, eller når et steketermometer viser 75°C.

  9. 09

    Ta pannen av varmen. Rør inn i rundt , en håndfull om gangen, til den faller sammen, og rør så inn , det meste av og det meste av .

  10. 10

    Smak til med og . Dryss over resten av og og server rett fra pannen.

Tips

  • La kyllingen få dyp farge før du snur den. Det brunede den etterlater i pannen, løser seg opp i buljongen og gir smak til orzoen.
  • Rist orzoen i fettet til den dufter nøtteaktig. Ristede korn smaker dypere og holder formen i stedet for å bli grøtete.
  • Retten fortsetter å tykne mens den står, så ta den av varmen mens den fortsatt er løs. Rester holder seg i 3 dager i kjøleskapet; spe dem med en skvett vann eller buljong når de varmes opp.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
660 kcal
Protein
47 g
Karbohydrater
61 g
Fett
26 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Mediterrane oppskrifter