🌍 Välimerelliset reseptitPäivällinen

Yhden pannun kana-orzo

Tekijä: Groceree

Tunnetaan myös nimellä Sitruunainen kana-orzo

Luuttomat broilerin reidet ruskistetaan syvässä pannussa ja palautetaan sitten samaan pannuun kypsymään orzon joukkoon. Orzo paahdetaan pannulla ja haudutetaan kuumassa liemessä sitruunankuoren kanssa, kunnes sen tärkkelys tekee nesteestä kermaista. Sitruunamehu, babypinaatti, parmesaani ja tilli lisätään lopuksi, ja koko ruoka valmistuu yhdessä pannussa.

Päivitetty viimeksi

Syvä pannullinen kermaista orzoa, nuutunutta pinaattia ja hienonnettua tilliä, päällä kullanruskeiksi ruskistetut broilerin reidet ja raastettua parmesaania.
Annokset
4 annosta
Valmistelu
10 min
Kypsennys
35 min
Yhteensä
45 min

Ainekset

  • luuttomat ja nahattomat broilerin reidet700 g
  • kuivattu oregano1 tl
  • oliiviöljy2 rkl
  • sipuli1
  • valkosipulinkynnet3
  • orzo300 g
  • kanaliemi1 l
  • sitruuna1
  • babypinaatti100 g
  • parmesaani50 g
  • tilli3 rkl
  • suola
  • mustapippuri

Ohjeet

  1. 01

    Kuumenna mikroaaltouunissa tai valmista se vedenkeittimessä juuri kiehautettuun veteen, jotta se on kuumaa, kun se kaadetaan pannuun. Hienonna ja , raasta kuori ja purista sen mehu, raasta hienoksi ja hienonna .

  2. 02

    Taputtele kuiviksi talouspaperilla ja mausta ne joka puolelta , ja .

  3. 03

    Kuumenna keskilämpöä kovemmalla lämmöllä syvässä, kannellisessa paistinpannussa tai sauteerauspannussa, jonka halkaisija on noin 30 cm. Asettele pannulle sileä puoli alaspäin yhdeksi kerrokseksi, kahdessa erässä, jos ne eivät mahdu kerralla, ja paista liikuttamatta 5 minuuttia, kunnes ne ovat syvän kullanruskeita. Käännä ja ruskista toista puolta 3 minuuttia ja nosta sitten lautaselle; kana kypsyy loppuun myöhemmin.

  4. 04

    Laske lämpö keskilämmölle. Lisää pannuun jääneeseen rasvaan ja kypsennä 5 minuuttia ruskistuneita jämiä irti kaapien, kunnes on pehmeää ja läpikuultavaa. Sekoita joukkoon valkosipuli ja kypsennä 1 minuutti.

  5. 05

    Lisää ja sekoittele sitä rasvassa 2 minuuttia, kunnes se tuoksuu paahteiselta ja osa jyvistä muuttuu kullanruskeiksi.

  6. 06

    Kaada joukkoon 900 ml kuumaa , lisää ja mausta kevyesti , koska liemi on usein valmiiksi suolaista. Kuumenna kiehuvaksi sekoittaen ja pannun pohjaa kaapien, jotta orzo ei tartu.

  7. 07

    Painele takaisin joukkoon lautaselle valuneiden nesteiden kanssa. Peitä kannella, laske lämpö miedoksi ja hauduta 10 minuuttia. Sekoita muutaman minuutin välein ja kaavi pohjaa, jotta orzo ei pala pohjaan.

  8. 08

    Ota kansi pois ja hauduta vielä 3–5 minuuttia usein sekoittaen, kunnes on kypsää ja neste on sakeutunut löysäksi, kermaiseksi kastikkeeksi; lisää loput , jos seos sakenee ennen kuin on kypsää. Kana on kypsää, kun paksuimmassa ei leikatessa näy punertavaa tai paistomittari näyttää 75 °C.

  9. 09

    Nosta pannu liedeltä. Sekoita kourallinen kerrallaan kanan ympärille, kunnes se nuutuu, ja sekoita sitten joukkoon , suurin osa ja suurin osa .

  10. 10

    Maista ja mausta ja . Ripottele pinnalle loput ja ja tarjoa suoraan pannusta.

Vinkit

  • Anna kanan saada kunnolla väriä ennen kääntämistä. Pannuun jäävät ruskistuneet jämät liukenevat liemeen ja maustavat orzon.
  • Paahda orzoa rasvassa, kunnes se tuoksuu pähkinäiseltä. Paahdetut jyvät maistuvat syvemmiltä ja pitävät muotonsa eivätkä muutu mössöksi.
  • Ruoka sakenee seistessään, joten nosta se liedeltä, kun se on vielä löysää. Tähteet säilyvät jääkaapissa 3 päivää; löysää niitä lämmittäessä tilkalla vettä tai lientä.

Ravintosisältö annosta kohden

Kalorit
660 kcal
Proteiini
47 g
Hiilihydraatit
61 g
Rasva
26 g

Arvio ainesten perusteella.

Videosta ostoslistaksi

Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

  1. Etsi reseptivideo

    01

    Etsi reseptivideo

    Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

  2. Etsi reseptivideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Jaa se Grocereehen

    Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.

  3. Resepti on sovelluksessa
    03

    Resepti on sovelluksessa

    Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.

  4. Valitse mitä tarvitset
    04

    Valitse mitä tarvitset

    Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.

  5. Se on jaetulla listalla
    05

    Se on jaetulla listalla

    Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.

Välimerelliset reseptit — kokeile myös näitä