🌍 Välimerelliset reseptitLounas
Lämmin kvinoasalaatti
Tekijä: Groceree
Tunnetaan myös nimellä Kukkakaali-kvinoasalaatti
Lämpimänä tarjottava syksyinen viljasalaatti: kukkakaali, punasipuli ja kikherneet paahdetaan juustokuminan ja savustetun paprikajauheen kanssa reunoilta ruskeiksi ja sekoitetaan juuri kypsennettyyn kvinoaan, joka on kaadettu babypinaatin päälle niin, että lehdet nuutuvat sen lämmöstä. Sitruuna-tahinikastike, persilja ja granaattiomenansiemenet tuovat savuisiin uunikasviksiin kirpeyttä ja raikkautta.
Päivitetty viimeksi

- Annokset
- 4 annosta
- Valmistelu
- 20 min
- Kypsennys
- 30 min
- Yhteensä
- 50 min
Ainekset
kvinoa200 g
kukkakaali1 kerä
punasipuli2
kikherneet240 g
oliiviöljy4 rkl
jauhettu juustokumina2 tl
savustettu paprikajauhe1 tl
babypinaatti100 g
lehtipersilja1 kourallinen
granaattiomenansiemenet100 g- tahini4 rkl
sitruuna1
valkosipulinkynnet1
feta (halutessa)100 g
suola
mustapippuri
vesi500 ml
Ohjeet
- 01
Kuumenna uuni 220 °C:seen tai 200 °C:seen kiertoilmalla. Leikkaa pieniksi, noin 3 cm:n kokoisiksi kukinnoiksi. Kuori ja leikkaa kukin 8 lohkoon juuren läpi, jotta kerrokset pysyvät koossa. Valuta ja huuhtele ja taputtele ne kuiviksi talouspaperilla. Kuivatut rapeutuvat uunissa, märät höyrystyvät.
- 02
Sekoita , ja joukkoon 3 rkl , , , 1 tl ja runsaasti . Levitä ne yhdeksi kerrokseksi 2 isolle uunipellille niin, että palojen väliin jää tilaa.
- 03
Paahda 25–30 minuuttia, kunnes on kypsää ja reunoilta ruskistunutta, ovat pehmeitä ja rapeita. Käännä kasvikset ja vaihda peltien paikkaa puolivälissä.
- 04
Huuhtele sillä välin siivilässä kylmän hanaveden alla 30 sekuntia, jotta sen kitkerä pintakerros huuhtoutuu pois. Laita se keskikokoiseen kattilaan, lisää 450 ml ja puoli teelusikallista ja kuumenna kiehuvaksi.
- 05
Laita kansi päälle, laske lämpö miedoksi ja hauduta 15 minuuttia, kunnes on imeytynyt ja jokaisesta jyvästä näkyy pieni valkoinen häntä. Nosta kattila liedeltä ja anna seistä kannen alla 5 minuuttia. Kuohkeuta sitten haarukalla ja laita kansi takaisin, jotta se pysyy kuumana.
- 06
Valmista kastike kypsyessä. Purista mehu ja raasta hienoksi. Vatkaa joukkoon sitruunamehu, valkosipuli, jäljellä oleva 1 rkl ja ripaus . Aluksi seos jähmettyy paksuksi, rakeiseksi tahnaksi; vatkaa joukkoon loput 50 ml lusikallinen kerrallaan, kunnes kastike on sileää ja vaaleaa ja valuu kuin kuohukerma.
- 07
Pilko karkeasti. Laita isoon, leveään tarjoilukulhoon ja kaada kuuma sen päälle. Anna olla 2 minuuttia, jotta lämpö nuuduttaa lehdet, ja sekoita sitten.
- 08
Lisää kulhoon , ja sekä puolet ja puolet kastikkeesta ja sekoita varovasti. Maista ja mausta ja .
- 09
Ripottele pinnalle ja loput ja murusta päälle , jos käytät sitä. Valuta päälle loput kastikkeesta ja tarjoa lämpimänä.
Vinkit
- Anna kasviksille tilaa pelleillä. Ahtaasti ne höyrystyvät ruskistumisen sijaan, ja juuri ruskistuneissa reunoissa on suurin osa mausta.
- Puolikkaasta isosta granaattiomenasta saa noin 100 g siemeniä. Halkaise hedelmä poikittain, pidä toista puolikasta leikkuupinta alaspäin kulhon yllä ja napauta kuorta lujasti puulusikalla, jotta siemenet putoavat, ja poimi sitten pois valkoiset kalvot.
- Salaatti säilyy jääkaapissa enintään 4 päivää, joten se sopii hyvin eväiksi. Säilytä granaattiomenansiemenet ja loput kastikkeesta erikseen ja lisää ne vasta, kun salaatti on lämmitetty läpikotaisin.
Ravintosisältö annosta kohden
- Kalorit
- 580 kcal
- Proteiini
- 19 g
- Hiilihydraatit
- 66 g
- Rasva
- 27 g
Arvio ainesten perusteella.
Videosta ostoslistaksi
Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

Etsi reseptivideo
01Etsi reseptivideo
Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

Etsi reseptivideo
Groceree02Jaa se Grocereehen
Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.
03Resepti on sovelluksessa
Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.
04Valitse mitä tarvitset
Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.
05Se on jaetulla listalla
Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.
Välimerelliset reseptit — kokeile myös näitä
- Uunikurpitsa fetallaKurpitsalohkot paahdetaan kuorineen kuumassa uunissa oliiviöljyn, chilihiutaleiden ja timjamin kanssa, kunnes reunat karamellisoituvat, ja viimeistellään vielä lämpiminä murustetulla fetalla, hunajalla, paahdetuilla kurpitsansiemenillä, mintulla ja sitruunalla. Suolainen juusto, hento chilin tulisuus ja kirpeä sitruuna tasapainottavat pehmeää, makeaa maltoa.
- Yhden pannun kana-orzoLuuttomat broilerin reidet ruskistetaan syvässä pannussa ja palautetaan sitten samaan pannuun kypsymään orzon joukkoon. Orzo paahdetaan pannulla ja haudutetaan kuumassa liemessä sitruunankuoren kanssa, kunnes sen tärkkelys tekee nesteestä kermaista. Sitruunamehu, babypinaatti, parmesaani ja tilli lisätään lopuksi, ja koko ruoka valmistuu yhdessä pannussa.
- Appelsiini-oliiviöljykakkuPehmeä ja tuoksuva kakku, jossa käytetään voin sijaan ekstra-neitsytoliiviöljyä ja kokonainen soseutettu appelsiini. Lämmin kakku kostutetaan appelsiinisiirapilla. Pysyy mehevänä päiväkausia eikä tarvitse kuorrutusta.