🌍 Mediterrane receptenLunch
Warme quinoasalade
Door Groceree
Ook bekend als Quinoasalade met geroosterde bloemkool
Een herfstige graansalade die je warm serveert: bloemkool, rode ui en kikkererwten, geroosterd met komijn en gerookt paprikapoeder tot de randjes bruin zijn, en omgeschept met vers gekookte quinoa die over babyspinazie is gestort, zodat de blaadjes door de warmte slinken. Een dressing van tahin en citroen, peterselie en granaatappelpitjes brengen frisheid en een zurig randje bij de rokerige geroosterde groenten.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 4 porties
- Voorbereiding
- 20 min
- Kooktijd
- 30 min
- Totaal
- 50 min
Ingrediënten
quinoa200 g
bloemkool1 krop
rode ui2
kikkererwten240 g
olijfolie4 el
gemalen komijn2 tl
gerookt paprikapoeder1 tl
babyspinazie100 g
platte peterselie1 handvol
granaatappelpitjes100 g- tahin4 el
citroen1
teentjes knoflook1
feta (optioneel)100 g
zout
zwarte peper
water500 ml
Bereiding
- 01
Verwarm de oven voor op 220 °C, of 200 °C hetelucht. Snijd de in kleine roosjes van ongeveer 3 cm doorsnee. Pel de rode uien en snijd elke door de wortel in 8 partjes, zodat de laagjes bij elkaar blijven. Giet de af, spoel ze en dep ze droog met keukenpapier. Drooggedept worden de krokant in de oven; nat gaan ze stomen.
- 02
Schep de , de uien en de om met 3 el van de , de , het , 1 tl en flink wat . Verdeel ze in één laag over 2 grote bakplaten en laat ruimte tussen de stukken.
- 03
Rooster 25 tot 30 minuten, keer de groenten halverwege en wissel de bakplaten van plek, tot de gaar en aan de randen bruin is, de uien zacht zijn en de krokant.
- 04
Spoel intussen de 30 seconden in een zeef onder de koude kraan om het bittere laagje eraf te wassen. Doe hem in een middelgrote pan met 450 ml van het en een halve theelepel en breng aan de kook.
- 05
Leg het deksel erop, zet het vuur laag en laat 15 minuten zachtjes koken, tot het is opgenomen en elke korrel een klein wit staartje laat zien. Haal de pan van het vuur, laat hem 5 minuten afgedekt staan, maak de dan los met een vork en leg het deksel terug om hem warm te houden.
- 06
Maak de dressing terwijl de kookt. Pers de uit en rasp de fijn. Klop de los met het citroensap, de , de resterende 1 el en een snufje . Eerst trekt het samen tot een dikke, korrelige pasta; klop er lepel voor lepel de resterende 50 ml door, tot de dressing glad en licht van kleur is en net zo vloeibaar als ongeklopte slagroom.
- 07
Hak de grof. Doe de in een grote, brede schaal en stort de hete erover. Laat 2 minuten staan, zodat de blaadjes door de warmte slinken, en schep alles dan om.
- 08
Voeg de , de uien en de toe met de helft van de en de helft van de dressing en schep voorzichtig om. Proef en breng op smaak met en .
- 09
Strooi de en de rest van de erover en verkruimel de erover, als je die gebruikt. Besprenkel met de rest van de dressing en serveer warm.
Tips
- Geef de groenten ruimte op de bakplaten. Dicht op elkaar gaan ze stomen in plaats van bruinen, en juist in de bruine randjes zit de meeste smaak.
- Een halve grote granaatappel geeft ongeveer 100 g pitjes. Snijd hem overdwars doormidden, houd een helft met de snijkant naar beneden boven een kom en tik stevig met een houten lepel op de schil, zodat de pitjes eruit vallen. Haal er daarna de witte vliesjes uit.
- De salade blijft tot 4 dagen goed in de koelkast en is daarmee een goede lunch om mee te nemen. Bewaar de granaatappelpitjes en de rest van de dressing apart en voeg ze toe nadat je de salade hebt opgewarmd.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 580 kcal
- Eiwit
- 19 g
- Koolhydraten
- 66 g
- Vet
- 27 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Mediterrane recepten
- Geroosterde pompoen met fetaPompoenpartjes met schil, geroosterd in een hete oven met olijfolie, chilivlokken en tijm tot de randen karamelliseren, en nog warm afgemaakt met verkruimelde feta, een straaltje honing, geroosterde pompoenpitten, munt en citroen. Zoute kaas, een beetje pit van de chili en frisse citroen brengen het zachte, zoete vruchtvlees in balans.
- Orzo met kip uit één panKippendijen zonder bot, bruin gebakken in een diepe pan en daarna teruggelegd om verder te garen in orzo die in dezelfde pan is geroosterd en in hete bouillon met citroenrasp heeft gesudderd, tot het zetmeel het vocht romig maakt. Citroensap, babyspinazie, parmezaan en dille gaan er op het eind bij, en het hele gerecht wordt in één pan gemaakt.
- Geroosterde kikkererwtenKikkererwten uit blik, heel goed drooggedept, in olijfolie geroosterd tot ze helemaal door knapperig zijn en nog heet gehusseld met gerookt paprikapoeder, komijn en zout. Een snack die sneller op is dan hij gemaakt is.