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Salada morna de quinoa
Por Groceree
Também conhecido como Salada de quinoa com couve-flor assada
Uma salada de grãos de outono servida morna: couve-flor, cebola roxa e grão-de-bico assados com cominho e páprica defumada até dourarem nas bordas e depois misturados à quinoa recém-cozida, despejada sobre espinafre baby para que as folhas murchem com o calor. Um molho de tahine com limão, salsinha e sementes de romã trazem acidez e frescor aos legumes assados e defumados.
Última atualização

- Rendimento
- 4 porções
- Preparo
- 20 min
- Cozimento
- 30 min
- Total
- 50 min
Ingredientes
quinoa200 g
couve-flor1 pé
cebola roxa2
grão-de-bico240 g
azeite de oliva4 colher de sopa
cominho em pó2 colher de chá
páprica defumada1 colher de chá
espinafre baby100 g
salsinha1 punhado
sementes de romã100 g- tahine4 colher de sopa
limão-siciliano1
dentes de alho1
queijo feta (opcional)100 g
sal
pimenta-do-reino
água500 ml
Modo de preparo
- 01
Aqueça o forno a 220 °C, ou 200 °C com ventilação. Corte a em floretes pequenos, de cerca de 3 cm. Descasque as e corte cada uma em 8 gomos, passando pela raiz, para as camadas continuarem presas. Escorra e enxágue o e seque-o com papel-toalha. Bem seco, o fica crocante no forno; molhado, cozinha no vapor.
- 02
Misture a , as e o com 3 colheres de sopa do , o , a , 1 colher de chá de e bastante . Espalhe tudo numa única camada em 2 assadeiras grandes, deixando espaço entre os pedaços.
- 03
Asse por 25 a 30 minutos, virando os legumes e trocando as assadeiras de lugar na metade do tempo, até a ficar macia e dourada nas bordas, as ficarem macias e o , crocante.
- 04
Enquanto isso, lave a numa peneira sob a torneira de fria por 30 segundos, para tirar a camada amarga. Coloque numa panela média com 450 ml da e meia colher de chá de e leve à fervura.
- 05
Tampe, abaixe o fogo e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos, até a ser absorvida e cada grão mostrar um rabinho branco. Tire a panela do fogo e deixe tampada por 5 minutos; depois solte a com um garfo e tampe de novo para manter quente.
- 06
Enquanto a cozinha, prepare o molho. Esprema o e rale fino o . Bata o com o suco de limão, o , a 1 colher de sopa restante do e uma pitada de . No começo, ele vai talhar e virar uma pasta grossa e granulosa; incorpore, batendo, os 50 ml restantes da , uma colherada de cada vez, até ficar liso, claro e escorrer como creme de leite fresco.
- 07
Pique grosseiramente a . Coloque o numa saladeira grande e larga e despeje a quente por cima. Deixe por 2 minutos para o calor murchar as folhas e então misture tudo.
- 08
Junte à saladeira a , as e o , com metade da e metade do molho, e misture delicadamente. Prove e tempere com e .
- 09
Espalhe por cima as e o resto da e esfarele o , se usar. Regue com o restante do molho e sirva morna.
Dicas
- Dê espaço aos legumes nas assadeiras. Amontoados, eles cozinham no vapor em vez de dourar, e são as bordas douradas que trazem a maior parte do sabor.
- Meia romã grande rende cerca de 100 g de sementes. Corte a romã ao meio na transversal, segure uma metade com o lado cortado para baixo sobre uma tigela e bata com firmeza na casca com uma colher de pau para as sementes caírem; depois retire os pedacinhos da película branca.
- Dura até 4 dias na geladeira, o que a torna uma boa marmita. Guarde as sementes de romã e o restante do molho à parte e junte-os depois de esquentar bem a salada.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 580 kcal
- Proteínas
- 19 g
- Carboidratos
- 66 g
- Gorduras
- 27 g
Estimativa com base nos ingredientes.
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