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Abóbora assada com feta
Por Groceree
Também conhecido como Abóbora butternut assada com feta
Gomos de abóbora assados com casca em forno quente, com azeite, pimenta calabresa e tomilho, até as bordas caramelizarem, e finalizados ainda mornos com feta esfarelado, um fio de mel, sementes de abóbora tostadas, hortelã e limão-siciliano. O queijo salgado, um toque de pimenta e a acidez do limão equilibram a polpa macia e doce.
Última atualização

- Rendimento
- 4 porções
- Preparo
- 15 min
- Cozimento
- 35 min
- Total
- 50 min
Ingredientes
abóbora1,2 kg
azeite de oliva3 colher de sopa
pimenta calabresa½–1 colher de chá
tomilho6 ramos
sal
pimenta-do-reino- semente de abóbora30 g
queijo feta150 g
mel1 colher de sopa
hortelã1 punhado
limão-siciliano1
Modo de preparo
- 01
Aqueça o forno a 220 °C, ou 200 °C com ventilação.
- 02
Lave e seque a . Corte-a ao meio, raspe as sementes e os fiapos com uma colher e, sem tirar a casca, corte-a em gomos de cerca de 3 cm de espessura na borda externa.
- 03
Tire as folhas do . Coloque os gomos numa assadeira grande, de cerca de 30 × 40 cm, com o , a , o , bastante e só um pouco de , já que o queijo é salgado. Misture com as mãos até todos os gomos ficarem envolvidos e espalhe-os numa única camada, cada um deitado sobre um dos lados cortados.
- 04
Asse por 25 a 30 minutos, virando os gomos na metade do tempo, até ficarem quase macios e começarem a dourar nas bordas.
- 05
Enquanto a assa, esfarele o em pedaços irregulares, separe as folhas da e rale fino a casca do .
- 06
Espalhe as nos espaços entre os gomos e asse por mais 5 minutos, até as sementes estufarem e dourarem e a ficar caramelizada nas bordas e macia por inteiro quando espetada com uma faca.
- 07
Passe os gomos para uma travessa aquecida e espalhe por cima as e o que ficou na assadeira. Espalhe o , regue com o e finalize com a , rasgando as folhas grandes, e as raspas de .
- 08
Esprema por cima o suco de metade do , corte a outra metade em gomos para levar à mesa e sirva morno.
Dicas
- Abóbora butternut, cabotiá ou red kuri funcionam do mesmo jeito e levam o mesmo tempo. A casca delas amolece o bastante para comer; numa abóbora de casca grossa, coma a polpa e deixe a casca.
- Deixe espaço entre os gomos na assadeira. Muito apertados, eles cozinham no próprio vapor e ficam pálidos em vez de caramelizar.
- Nozes podem substituir as sementes de abóbora. Quebre-as em pedaços e deixe-as os mesmos 5 minutos na assadeira.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 330 kcal
- Proteínas
- 10 g
- Carboidratos
- 24 g
- Gorduras
- 22 g
Estimativa com base nos ingredientes.
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