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Abóbora assada com feta

Por Groceree

Também conhecido como Abóbora butternut assada com feta

Gomos de abóbora assados com casca em forno quente, com azeite, pimenta calabresa e tomilho, até as bordas caramelizarem, e finalizados ainda mornos com feta esfarelado, um fio de mel, sementes de abóbora tostadas, hortelã e limão-siciliano. O queijo salgado, um toque de pimenta e a acidez do limão equilibram a polpa macia e doce.

Última atualização

Gomos de abóbora caramelizados numa travessa, com feta esfarelado, sementes de abóbora tostadas, folhas de hortelã e raspas de limão-siciliano, brilhando com o mel
Rendimento
4 porções
Preparo
15 min
Cozimento
35 min
Total
50 min

Ingredientes

  • abóbora1,2 kg
  • azeite de oliva3 colher de sopa
  • pimenta calabresa½–1 colher de chá
  • tomilho6 ramos
  • sal
  • pimenta-do-reino
  • semente de abóbora30 g
  • queijo feta150 g
  • mel1 colher de sopa
  • hortelã1 punhado
  • limão-siciliano1

Modo de preparo

  1. 01

    Aqueça o forno a 220 °C, ou 200 °C com ventilação.

  2. 02

    Lave e seque a . Corte-a ao meio, raspe as sementes e os fiapos com uma colher e, sem tirar a casca, corte-a em gomos de cerca de 3 cm de espessura na borda externa.

  3. 03

    Tire as folhas do . Coloque os gomos numa assadeira grande, de cerca de 30 × 40 cm, com o , a , o , bastante e só um pouco de , já que o queijo é salgado. Misture com as mãos até todos os gomos ficarem envolvidos e espalhe-os numa única camada, cada um deitado sobre um dos lados cortados.

  4. 04

    Asse por 25 a 30 minutos, virando os gomos na metade do tempo, até ficarem quase macios e começarem a dourar nas bordas.

  5. 05

    Enquanto a assa, esfarele o em pedaços irregulares, separe as folhas da e rale fino a casca do .

  6. 06

    Espalhe as nos espaços entre os gomos e asse por mais 5 minutos, até as sementes estufarem e dourarem e a ficar caramelizada nas bordas e macia por inteiro quando espetada com uma faca.

  7. 07

    Passe os gomos para uma travessa aquecida e espalhe por cima as e o que ficou na assadeira. Espalhe o , regue com o e finalize com a , rasgando as folhas grandes, e as raspas de .

  8. 08

    Esprema por cima o suco de metade do , corte a outra metade em gomos para levar à mesa e sirva morno.

Dicas

  • Abóbora butternut, cabotiá ou red kuri funcionam do mesmo jeito e levam o mesmo tempo. A casca delas amolece o bastante para comer; numa abóbora de casca grossa, coma a polpa e deixe a casca.
  • Deixe espaço entre os gomos na assadeira. Muito apertados, eles cozinham no próprio vapor e ficam pálidos em vez de caramelizar.
  • Nozes podem substituir as sementes de abóbora. Quebre-as em pedaços e deixe-as os mesmos 5 minutos na assadeira.

Informação nutricional por porção

Calorias
330 kcal
Proteínas
10 g
Carboidratos
24 g
Gorduras
22 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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