🌍 Рецепты средиземноморской кухниГарнир
Запечённая тыква с фетой
От Groceree
Также известно как Тыква с фетой в духовке
Дольки тыквы, запечённые с кожурой в горячей духовке с оливковым маслом, хлопьями чили и тимьяном, пока края не карамелизуются, а затем, ещё тёплые, посыпанные раскрошенной фетой, политые мёдом и дополненные поджаренными тыквенными семечками, мятой и лимоном. Солёный сыр, лёгкая острота чили и кислый лимон уравновешивают мягкую сладкую мякоть.
Обновлено

- Порции
- 4 порц.
- Подготовка
- 15 мин
- Готовка
- 35 мин
- Всего
- 50 мин
Ингредиенты
тыква1,2 кг
оливковое масло3 ст. л.
хлопья чили½–1 ч. л.
тимьян6 веточка
соль
чёрный перец- тыквенные семечки30 г
фета150 г
мёд1 ст. л.
мята1 горсть
лимон1
Приготовление
- 01
Разогрейте духовку до 220 °C или до 200 °C с конвекцией.
- 02
Вымойте и обсушите . Разрежьте её пополам, выскоблите ложкой семена и волокна и, не снимая кожуру, нарежьте дольками толщиной около 3 см по внешнему краю.
- 03
Оборвите листья . Выложите дольки на большой противень размером около 30 × 40 см, добавьте , , тимьян, побольше чёрного и совсем немного , потому что сыр солёный. Перемешайте руками, чтобы каждая долька покрылась , затем разложите их в один слой, каждую — на срез.
- 04
Запекайте 25–30 минут, перевернув дольки на середине, пока они почти не станут мягкими, а края не начнут румяниться.
- 05
Пока запекается, раскрошите на неровные кусочки, оборвите листья и мелко натрите цедру .
- 06
Насыпьте в промежутки между дольками и запекайте ещё 5 минут, пока не вздуются и не подрумянятся, а не карамелизуется по краям и не станет мягкой насквозь, если проткнуть её ножом.
- 07
Переложите дольки на тёплое блюдо и полейте их с противня вместе с . Посыпьте , полейте мёдом, а в конце добавьте , разрывая крупные листья, и цедру.
- 08
Выжмите сверху сок половины , вторую половину нарежьте дольками для подачи и подавайте тыкву тёплой.
Примечания
- Мускатная тыква, кабоча или ред кури готовятся так же и за то же время. Их кожура размягчается настолько, что её можно есть, а у толстокожей тыквы ешьте мякоть и оставляйте кожуру.
- Раскладывайте дольки свободно. Если уложить их плотно, они тушатся в собственной влаге и остаются бледными, а не карамелизуются.
- Тыквенные семечки можно заменить грецкими орехами. Разломайте их на кусочки и запекайте на противне те же 5 минут.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 330 ккал
- Белки
- 10 г
- Углеводы
- 24 г
- Жиры
- 22 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты средиземноморской кухни
- Орзо с курицейКуриные бёдра без костей обжаривают в глубокой сковороде, а затем возвращают в неё, чтобы они дошли до готовности в пасте орзо: её сначала поджаривают в той же сковороде, а потом варят в горячем бульоне с лимонной цедрой, пока крахмал не сделает жидкость кремовой. Лимонный сок, молодой шпинат, пармезан и укроп добавляют в конце, и всё блюдо готовится в одной сковороде.
- Тёплый салат с киноаОсенний салат с крупой, который подают тёплым: цветную капусту, красный лук и нут запекают с зирой и копчёной паприкой до румяных краёв, а затем перемешивают с только что сваренной киноа, которую высыпают на молодой шпинат, чтобы листья поникли от её тепла. Заправка из тахини с лимоном, петрушка и зёрна граната добавляют копчёным запечённым овощам кислинки и свежести.
- Апельсиновый пирог на оливковом маслеНежный ароматный пирог на оливковом масле первого отжима вместо сливочного и с целым измельчённым апельсином, пропитанный ещё тёплым апельсиновым сиропом. Несколько дней остаётся влажным и не нуждается в глазури.