🌍 Рецепты средиземноморской кухниГарнир

Запечённая тыква с фетой

От Groceree

Также известно как Тыква с фетой в духовке

Дольки тыквы, запечённые с кожурой в горячей духовке с оливковым маслом, хлопьями чили и тимьяном, пока края не карамелизуются, а затем, ещё тёплые, посыпанные раскрошенной фетой, политые мёдом и дополненные поджаренными тыквенными семечками, мятой и лимоном. Солёный сыр, лёгкая острота чили и кислый лимон уравновешивают мягкую сладкую мякоть.

Обновлено

Карамелизованные дольки тыквы на блюде, посыпанные раскрошенной фетой, поджаренными тыквенными семечками, листьями мяты и лимонной цедрой и блестящие от мёда.
Порции
4 порц.
Подготовка
15 мин
Готовка
35 мин
Всего
50 мин

Ингредиенты

  • тыква1,2 кг
  • оливковое масло3 ст. л.
  • хлопья чили½–1 ч. л.
  • тимьян6 веточка
  • соль
  • чёрный перец
  • тыквенные семечки30 г
  • фета150 г
  • мёд1 ст. л.
  • мята1 горсть
  • лимон1

Приготовление

  1. 01

    Разогрейте духовку до 220 °C или до 200 °C с конвекцией.

  2. 02

    Вымойте и обсушите . Разрежьте её пополам, выскоблите ложкой семена и волокна и, не снимая кожуру, нарежьте дольками толщиной около 3 см по внешнему краю.

  3. 03

    Оборвите листья . Выложите дольки на большой противень размером около 30 × 40 см, добавьте , , тимьян, побольше чёрного и совсем немного , потому что сыр солёный. Перемешайте руками, чтобы каждая долька покрылась , затем разложите их в один слой, каждую — на срез.

  4. 04

    Запекайте 25–30 минут, перевернув дольки на середине, пока они почти не станут мягкими, а края не начнут румяниться.

  5. 05

    Пока запекается, раскрошите на неровные кусочки, оборвите листья и мелко натрите цедру .

  6. 06

    Насыпьте в промежутки между дольками и запекайте ещё 5 минут, пока не вздуются и не подрумянятся, а не карамелизуется по краям и не станет мягкой насквозь, если проткнуть её ножом.

  7. 07

    Переложите дольки на тёплое блюдо и полейте их с противня вместе с . Посыпьте , полейте мёдом, а в конце добавьте , разрывая крупные листья, и цедру.

  8. 08

    Выжмите сверху сок половины , вторую половину нарежьте дольками для подачи и подавайте тыкву тёплой.

Примечания

  • Мускатная тыква, кабоча или ред кури готовятся так же и за то же время. Их кожура размягчается настолько, что её можно есть, а у толстокожей тыквы ешьте мякоть и оставляйте кожуру.
  • Раскладывайте дольки свободно. Если уложить их плотно, они тушатся в собственной влаге и остаются бледными, а не карамелизуются.
  • Тыквенные семечки можно заменить грецкими орехами. Разломайте их на кусочки и запекайте на противне те же 5 минут.

Пищевая ценность на порцию

Калории
330 ккал
Белки
10 г
Углеводы
24 г
Жиры
22 г

Примерный расчёт по ингредиентам.

От видео до списка покупок

Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

  1. Найдите видео с рецептом

    01

    Найдите видео с рецептом

    Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

  2. Найдите видео с рецептом

    Groceree iconGroceree
    02

    Поделитесь с Groceree

    Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.

  3. Рецепт уже в приложении
    03

    Рецепт уже в приложении

    Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.

  4. Выберите, что нужно купить
    04

    Выберите, что нужно купить

    Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.

  5. Всё в общем списке
    05

    Всё в общем списке

    По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.

Ещё рецепты средиземноморской кухни