🌍 Mediterrana receptTillbehör

Ugnsrostad pumpa med fetaost

Av Groceree

Kallas även Ugnsrostad butternutpumpa med fetaost

Pumpaklyftor som rostas med skalet kvar i het ugn med olivolja, chiliflakes och timjan tills kanterna karamelliseras, och som medan de fortfarande är varma toppas med smulad fetaost, en stråle honung, rostade pumpafrön, mynta och citron. Den salta osten, lite hetta från chilin och den syrliga citronen balanserar det mjuka, söta fruktköttet.

Senast uppdaterad

Karamelliserade pumpaklyftor på ett fat, beströdda med smulad fetaost, rostade pumpafrön, myntablad och citronskal och blanka av honung.
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
35 min
Totalt
50 min

Ingredienser

  • pumpa1,2 kg
  • olivolja3 msk
  • chiliflakes½–1 tsk
  • timjan6 kvistar
  • salt
  • svartpeppar
  • pumpafrön30 g
  • fetaost150 g
  • honung1 msk
  • mynta1 näve
  • citron1

Instruktioner

  1. 01

    Sätt ugnen på 220°C, eller 200°C varmluft.

  2. 02

    Skölj och torka . Dela den på mitten, skrapa ur kärnorna och de trådiga fibrerna med en sked och skär den, med skalet kvar, i klyftor som är ungefär 3 cm tjocka vid ytterkanten.

  3. 03

    Repa av bladen från . Lägg klyftorna i en stor långpanna, cirka 30 × 40 cm, med , , timjanbladen, rikligt med och bara lite , eftersom osten är . Vänd runt med händerna tills varje klyfta är täckt, och bred sedan ut dem i ett lager med en snittyta nedåt.

  4. 04

    Rosta i 25 till 30 minuter och vänd klyftorna halvvägs, tills de nästan är mjuka och börjar få färg i kanterna.

  5. 05

    Medan rostas, smula i grova bitar, plocka bladen från och finriv skalet från .

  6. 06

    Strö i mellanrummen mellan klyftorna och rosta i ytterligare 5 minuter, tills fröna har svällt och fått färg och är karamelliserad i kanterna och mjuk rakt igenom när du sticker i den med en kniv.

  7. 07

    Lyft över klyftorna till ett varmt fat och skeda och eventuell från långpannan över dem. Strö över , ringla över och avsluta med , med de stora bladen sönderrivna, och .

  8. 08

    Pressa saften från halva över, skär den andra halvan i klyftor till bordet och servera varmt.

Tips

  • Butternutpumpa, kabocha eller red kuri fungerar på samma sätt och tar lika lång tid. Deras skal mjuknar så pass att det går att äta; på en tjockskalig pumpa äter du fruktköttet och lämnar skalet.
  • Ge klyftorna utrymme i långpannan. Ligger de tätt ångas de i sin egen fukt och förblir bleka i stället för att karamelliseras.
  • Valnötter kan ersätta pumpafröna. Bryt dem i bitar och ge dem samma 5 minuter i långpannan.

Näringsvärde per portion

Kalorier
330 kcal
Protein
10 g
Kolhydrater
24 g
Fett
22 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Mediterrana recept