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Ensalada tibia de quinoa

Por Groceree

También conocido como Ensalada de quinoa con coliflor asada

Una ensalada de otoño con quinoa que se sirve tibia: coliflor, cebolla morada y garbanzos asados con comino y paprika ahumada hasta dorarse en las orillas, mezclados con quinoa recién cocida que se vierte sobre espinacas baby para que su calor las marchite. Un aderezo de tahini con limón amarillo, perejil y semillas de granada le dan acidez y frescura a las verduras asadas y ahumadas.

Última actualización

Un tazón ancho para servir con quinoa tibia mezclada con coliflor asada, gajos de cebolla morada, garbanzos y espinacas marchitas, con perejil y semillas de granada encima y bañada con aderezo de tahini
Porciones
4 porciones
Preparación
20 min
Cocción
30 min
Total
50 min

Ingredientes

  • quinoa200 g
  • coliflor1 pieza
  • cebolla morada2
  • garbanzos240 g
  • aceite de oliva4 cda
  • comino molido2 cdta
  • paprika ahumada1 cdta
  • espinacas baby100 g
  • perejil1 puñado
  • semillas de granada100 g
  • tahini4 cda
  • limón amarillo1
  • dientes de ajo1
  • queso feta (opcional)100 g
  • sal
  • pimienta negra
  • agua500 ml

Instrucciones

  1. 01

    Calienta el horno a 220 °C, o 200 °C con ventilador. Corta la en floretes chicos de unos 3 cm. Pela las y corta cada una en 8 gajos a través de la raíz, para que las capas se mantengan unidas. Escurre y enjuaga los y sécalos con papel de cocina. Secos, los se ponen crujientes en el horno; mojados, se cuecen al vapor.

  2. 02

    Revuelve la , las y los con 3 cucharadas del , el , la , 1 cucharadita de y bastante . Extiéndelos en una sola capa en 2 charolas grandes para hornear, dejando espacio entre los trozos.

  3. 03

    Ásalos de 25 a 30 minutos, volteando las verduras e intercambiando las charolas a la mitad del tiempo, hasta que la esté suave y dorada en las orillas, las estén suaves y los , crujientes.

  4. 04

    Mientras tanto, enjuaga la en un colador bajo el chorro de fría durante 30 segundos para quitarle su capa amarga. Ponla en una olla mediana con 450 ml del y media cucharadita de , y deja que suelte el hervor.

  5. 05

    Tapa, baja el fuego y cocina a fuego lento 15 minutos, hasta que se absorba el y cada grano muestre una colita blanca. Retira la olla del fuego y déjala tapada 5 minutos; luego esponja la con un tenedor y vuelve a taparla para que se mantenga caliente.

  6. 06

    Mientras se cuece la , prepara el aderezo. Exprime el y ralla finamente el . Bate el con el jugo de , el , el que queda (1 cucharada) y una pizca de . Al principio se cortará y quedará como una pasta espesa y granulosa; incorpora batiendo los 50 ml restantes de , una cucharada a la vez, hasta que quede tersa y clara y se vierta como crema para batir.

  7. 07

    Pica el en trozos grandes. Pon las en un tazón grande y ancho para servir y vierte encima la caliente. Déjala 2 minutos para que el calor marchite las hojas y luego revuelve todo.

  8. 08

    Agrega al tazón la , las y los con la mitad del y la mitad del aderezo, y revuelve con cuidado. Prueba y sazona con y .

  9. 09

    Esparce encima las y el resto del , y desmorona el por encima, si lo usas. Baña con el resto del aderezo y sirve tibia.

Notas

  • Dales espacio a las verduras en las charolas. Amontonadas se cuecen al vapor en lugar de dorarse, y las orillas doradas son las que tienen casi todo el sabor.
  • Media granada grande da unos 100 g de semillas. Pártela a la mitad a lo ancho, sostén una mitad con el corte hacia abajo sobre un tazón y golpea la cáscara con firmeza con una cuchara de madera para que caigan las semillas; luego quita los restos de piel blanca.
  • Dura hasta 4 días en el refrigerador, así que es buena para llevar de comida. Guarda aparte las semillas de granada y el resto del aderezo, y agrégalos después de calentar bien la ensalada.

Información nutricional por porción

Calorías
580 kcal
Proteína
19 g
Carbohidratos
66 g
Grasas
27 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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