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Grigliata di verdure

Di Groceree

Conosciuto anche come Verdure grigliate

Zucchine, melanzane e peperoni cotti sulla bistecchiera un po' alla volta finché sono ben rigati, poi conditi ancora caldi con aglio, limone e olio, così lo assorbono mentre si raffreddano.

Ultimo aggiornamento

Un piatto da portata di zucchine, melanzane e peperoni grigliati e abbrustoliti, con erbe aromatiche e limone
Porzioni
6 porzioni
Tempo di preparazione
20 min
Cottura
45 min
Totale
1 h 40 min

Ingredienti

  • melanzane2
  • zucchina3
  • peperoni3
  • cipolla rossa2
  • spicchi d'aglio3
  • limone1
  • olio d'oliva8 cucchiaio
  • aceto di vino rosso1 cucchiaio
  • prezzemolo1 manciata
  • basilico1 manciata
  • sale
  • pepe nero

Preparazione

  1. 01

    Tagliate le a rondelle di 1 cm, cospargetele di e lasciatele riposare per 20 minuti, poi asciugatele tamponando.

  2. 02

    Nel frattempo tagliate in quattro i ed eliminate i semi, affettate le per il lungo con uno spessore di 5 mm e tagliate le a rondelle di 1 cm.

  3. 03

    Spennellate leggermente le , i , le e le con una parte dell': spennellate, non versate, altrimenti la bistecchiera fuma e le verdure cuociono a vapore.

  4. 04

    Scaldate una bistecchiera finché è rovente. Cuocete ogni verdura separatamente: i quarti di con la buccia verso il basso per 8 minuti, le fette di 4 minuti per lato, le fette di tagliate per il lungo 3, le rondelle di 4.

  5. 05

    Non muovetele mentre cuociono. Le righe della griglia hanno bisogno di tempo per marcare bene la superficie.

  6. 06

    Man mano che ogni gruppo di verdure è pronto, trasferitelo in un piatto largo.

  7. 07

    Schiacciate l' e spremete il . Sbattete l', il succo di , l' e il resto dell', regolate di e macinato al momento e versate il condimento sulle verdure finché sono ancora calde.

  8. 08

    Lasciate riposare per 30 minuti. Tritate il , spezzettate il , incorporateli delicatamente e servite a temperatura ambiente.

Note

  • Conditele calde. Le verdure calde assorbono il condimento; quelle fredde se lo ritrovano solo addosso.
  • Cuocete ogni verdura separatamente: hanno tempi diversi, e una bistecchiera troppo piena perde calore e cuoce tutto a vapore.
  • Si conserva per tre giorni ed è più buona il secondo, il che rende conveniente prepararne una teglia abbondante.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
250 kcal
Proteine
4 g
Carboidrati
20 g
Grassi
18 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

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