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Grigliata di verdure
Di Groceree
Conosciuto anche come Verdure grigliate
Zucchine, melanzane e peperoni cotti sulla bistecchiera un po' alla volta finché sono ben rigati, poi conditi ancora caldi con aglio, limone e olio, così lo assorbono mentre si raffreddano.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 6 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 45 min
- Totale
- 1 h 40 min
Ingredienti
melanzane2
zucchina3
peperoni3
cipolla rossa2
spicchi d'aglio3
limone1
olio d'oliva8 cucchiaio
aceto di vino rosso1 cucchiaio
prezzemolo1 manciata
basilico1 manciata
sale
pepe nero
Preparazione
- 01
Tagliate le a rondelle di 1 cm, cospargetele di e lasciatele riposare per 20 minuti, poi asciugatele tamponando.
- 02
Nel frattempo tagliate in quattro i ed eliminate i semi, affettate le per il lungo con uno spessore di 5 mm e tagliate le a rondelle di 1 cm.
- 03
Spennellate leggermente le , i , le e le con una parte dell': spennellate, non versate, altrimenti la bistecchiera fuma e le verdure cuociono a vapore.
- 04
Scaldate una bistecchiera finché è rovente. Cuocete ogni verdura separatamente: i quarti di con la buccia verso il basso per 8 minuti, le fette di 4 minuti per lato, le fette di tagliate per il lungo 3, le rondelle di 4.
- 05
Non muovetele mentre cuociono. Le righe della griglia hanno bisogno di tempo per marcare bene la superficie.
- 06
Man mano che ogni gruppo di verdure è pronto, trasferitelo in un piatto largo.
- 07
Schiacciate l' e spremete il . Sbattete l', il succo di , l' e il resto dell', regolate di e macinato al momento e versate il condimento sulle verdure finché sono ancora calde.
- 08
Lasciate riposare per 30 minuti. Tritate il , spezzettate il , incorporateli delicatamente e servite a temperatura ambiente.
Note
- Conditele calde. Le verdure calde assorbono il condimento; quelle fredde se lo ritrovano solo addosso.
- Cuocete ogni verdura separatamente: hanno tempi diversi, e una bistecchiera troppo piena perde calore e cuoce tutto a vapore.
- Si conserva per tre giorni ed è più buona il secondo, il che rende conveniente prepararne una teglia abbondante.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 250 kcal
- Proteine
- 4 g
- Carboidrati
- 20 g
- Grassi
- 18 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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