🌍 Recetas mediterráneasGuarnición
Platón de verduras asadas
Por Groceree
También conocido como Verduras a la plancha
Calabacita, berenjena y pimientos asados a la plancha por tandas hasta que quedan bien marcados, y aderezados en caliente con ajo, limón amarillo y aceite para que lo absorban mientras se enfrían.
Última actualización

- Porciones
- 6 porciones
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 40 min
Ingredientes
berenjena2
calabacita3
pimientos morrones3
cebolla morada2
dientes de ajo3
limón amarillo1
aceite de oliva8 cda
vinagre de vino tinto1 cda
perejil1 puñado
albahaca1 puñado
sal
pimienta negra
Instrucciones
- 01
Corta las en rodajas de 1 cm, sálalas y déjalas reposar 20 minutos; luego sécalas con papel de cocina.
- 02
Mientras tanto, corta los en cuartos y quítales las semillas, rebana las a lo largo en láminas de 5 mm y corta la en rodajas de 1 cm.
- 03
Barniza ligeramente las , los pimientos, las y la con parte del . Barnizar, no verter, porque si no el sartén echa humo y las verduras se cuecen al vapor.
- 04
Calienta un sartén grill hasta que esté muy caliente. Asa cada verdura por separado: los cuartos de pimiento con la piel hacia abajo durante 8 minutos, las rodajas de 4 minutos por lado, las láminas de 3 y las rodajas de 4.
- 05
No las muevas mientras se cocinan. Las rayas necesitan tiempo para marcar bien la superficie.
- 06
Ve acomodando cada tanda en un platón amplio conforme sale.
- 07
Machaca el y exprime el . Bate el , el jugo de , el y el resto del , sazona con y recién molida, y viértelo encima mientras todo sigue caliente.
- 08
Déjalo reposar 30 minutos. Pica el , trocea la con las manos, incorpóralos y sirve a temperatura ambiente.
Notas
- Aderézalas calientes. Las verduras calientes se beben el aderezo; las frías solo quedan bañadas.
- Asa cada verdura por separado: tardan tiempos distintos, y un sartén lleno pierde calor y lo cuece todo al vapor.
- Se conservan tres días y saben mejor al segundo, así que vale la pena preparar una charola grande.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 250 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 20 g
- Grasas
- 18 g
Valores estimados a partir de los ingredientes.
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