🌍 Recetas mediterráneasAcompañamiento

Parrillada de verduras

Por Groceree

Calabacín, berenjena y pimientos hechos a la plancha por tandas hasta que queden bien marcados, y aliñados en caliente con ajo, limón y aceite para que lo absorban mientras se enfrían.

Última actualización

Una fuente de calabacín, berenjena y pimientos a la parrilla, bien tostados, con hierbas y limón
Raciones
6 raciones
Preparación
20 min
Cocción
45 min
Total
1 h 40 min

Ingredientes

  • berenjenas2
  • calabacín3
  • pimientos3
  • cebolla morada2
  • dientes de ajo3
  • limón1
  • aceite de oliva8 cda
  • vinagre de vino tinto1 cda
  • perejil1 puñado
  • albahaca1 puñado
  • sal
  • pimienta negra

Instrucciones

  1. 01

    Corta las en rodajas de 1 cm, échales y déjalas reposar 20 minutos; después sécalas bien.

  2. 02

    Mientras tanto, corta los en cuartos y quítales las semillas, corta los a lo largo en láminas de 5 mm de grosor y corta las en rodajas de 1 cm.

  3. 03

    Pinta ligeramente las , los , los y las con parte del : píntalas, no las riegues, o la plancha echará humo y las verduras se cocerán en su vapor.

  4. 04

    Calienta una sartén grill hasta que esté muy caliente. Haz cada verdura por separado: los cuartos de con la piel hacia abajo durante 8 minutos, las rodajas de 4 minutos por cada lado, las láminas de 3 y las rodajas de 4.

  5. 05

    No las muevas mientras se hacen. Las rayas necesitan tiempo para marcar bien la superficie.

  6. 06

    Pasa cada tanda a una fuente amplia a medida que la vayas sacando.

  7. 07

    Machaca el y exprime el . Bate el , el zumo de , el y el resto del , sazona con y recién molida, y viértelo por encima mientras todo sigue caliente.

  8. 08

    Déjalo reposar 30 minutos. Pica el , trocea la con las manos, mézclalos con las verduras y sirve a temperatura ambiente.

Notas

  • Alíñalas en caliente. Las verduras calientes se beben el aliño; las frías solo se quedan cubiertas de él.
  • Haz cada verdura por separado: necesitan tiempos distintos, y una plancha abarrotada pierde temperatura y lo cuece todo en su vapor.
  • Se conserva tres días y está mejor al segundo, así que merece la pena preparar una bandeja grande.

Información nutricional por ración

Calorías
250 kcal
Proteínas
4 g
Hidratos
20 g
Grasas
18 g

Estimación a partir de los ingredientes.

Del vídeo a la lista de la compra

¿Has visto una receta en Instagram, TikTok o YouTube? Compártela con Groceree y los ingredientes irán a la lista que comparte toda la casa.

  1. Encuentra un vídeo de receta

    01

    Encuentra un vídeo de receta

    Cualquier receta de Instagram, TikTok, YouTube o una web.

  2. Encuentra un vídeo de receta

    Groceree iconGroceree
    02

    Compártelo con Groceree

    Toca Compartir y elige Groceree. La app lee la receta por ti.

  3. La receta ya está en la app
    03

    La receta ya está en la app

    Ingredientes, cantidades y pasos, lista para cocinar.

  4. Elige lo que necesitas
    04

    Elige lo que necesitas

    Desmarca lo que ya tienes en casa y añade el resto.

  5. Ya está en la lista compartida
    05

    Ya está en la lista compartida

    Ordenada por pasillo, en todos los móviles de casa, en tiempo real.

Más recetas mediterráneas