🌍 Recetas mediterráneasAcompañamiento
Parrillada de verduras
Por Groceree
Calabacín, berenjena y pimientos hechos a la plancha por tandas hasta que queden bien marcados, y aliñados en caliente con ajo, limón y aceite para que lo absorban mientras se enfrían.
Última actualización

- Raciones
- 6 raciones
- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 45 min
- Total
- 1 h 40 min
Ingredientes
berenjenas2
calabacín3
pimientos3
cebolla morada2
dientes de ajo3
limón1
aceite de oliva8 cda
vinagre de vino tinto1 cda
perejil1 puñado
albahaca1 puñado
sal
pimienta negra
Instrucciones
- 01
Corta las en rodajas de 1 cm, échales y déjalas reposar 20 minutos; después sécalas bien.
- 02
Mientras tanto, corta los en cuartos y quítales las semillas, corta los a lo largo en láminas de 5 mm de grosor y corta las en rodajas de 1 cm.
- 03
Pinta ligeramente las , los , los y las con parte del : píntalas, no las riegues, o la plancha echará humo y las verduras se cocerán en su vapor.
- 04
Calienta una sartén grill hasta que esté muy caliente. Haz cada verdura por separado: los cuartos de con la piel hacia abajo durante 8 minutos, las rodajas de 4 minutos por cada lado, las láminas de 3 y las rodajas de 4.
- 05
No las muevas mientras se hacen. Las rayas necesitan tiempo para marcar bien la superficie.
- 06
Pasa cada tanda a una fuente amplia a medida que la vayas sacando.
- 07
Machaca el y exprime el . Bate el , el zumo de , el y el resto del , sazona con y recién molida, y viértelo por encima mientras todo sigue caliente.
- 08
Déjalo reposar 30 minutos. Pica el , trocea la con las manos, mézclalos con las verduras y sirve a temperatura ambiente.
Notas
- Alíñalas en caliente. Las verduras calientes se beben el aliño; las frías solo se quedan cubiertas de él.
- Haz cada verdura por separado: necesitan tiempos distintos, y una plancha abarrotada pierde temperatura y lo cuece todo en su vapor.
- Se conserva tres días y está mejor al segundo, así que merece la pena preparar una bandeja grande.
Información nutricional por ración
- Calorías
- 250 kcal
- Proteínas
- 4 g
- Hidratos
- 20 g
- Grasas
- 18 g
Estimación a partir de los ingredientes.
Del vídeo a la lista de la compra
¿Has visto una receta en Instagram, TikTok o YouTube? Compártela con Groceree y los ingredientes irán a la lista que comparte toda la casa.

Encuentra un vídeo de receta
01Encuentra un vídeo de receta
Cualquier receta de Instagram, TikTok, YouTube o una web.

Encuentra un vídeo de receta
Groceree02Compártelo con Groceree
Toca Compartir y elige Groceree. La app lee la receta por ti.
03La receta ya está en la app
Ingredientes, cantidades y pasos, lista para cocinar.
04Elige lo que necesitas
Desmarca lo que ya tienes en casa y añade el resto.
05Ya está en la lista compartida
Ordenada por pasillo, en todos los móviles de casa, en tiempo real.
Más recetas mediterráneas
- Calabaza asada con fetaCuñas de calabaza asadas con piel en el horno bien caliente con aceite de oliva, copos de guindilla y tomillo hasta que se caramelizan los bordes, y terminadas aún calientes con feta desmenuzado, un hilo de miel, pipas de calabaza tostadas, hierbabuena y limón. El queso salado, un poco de picante y la acidez del limón equilibran la pulpa tierna y dulce.
- Ensalada templada de quinoaUna ensalada de cereales de otoño que se sirve templada: coliflor, cebolla morada y garbanzos asados con comino y pimentón ahumado hasta dorarse por los bordes, mezclados con quinoa recién hecha que se ha volcado sobre brotes de espinaca para que su calor las marchite. Un aliño de tahini y limón, perejil y semillas de granada aportan acidez y frescor a las verduras asadas y ahumadas.
- Orzo con pollo en una sola ollaContramuslos de pollo deshuesados, dorados en una sartén honda y devueltos después a ella para terminar de hacerse en el orzo, tostado en la misma sartén y cocido en caldo caliente con ralladura de limón hasta que su almidón vuelve cremoso el líquido. El zumo de limón, los brotes de espinaca, el parmesano y el eneldo se añaden al final, y todo el plato se hace en un solo recipiente.