Reseptit ruokavalion mukaan

Nämä reseptit on lajiteltu ruokavalion mukaan, ja resepti saa merkinnän vain, jos jokainen sen tarvitsema aines sopii ruokavalioon. Parmesaani ja pecorino valmistetaan eläinperäisellä juoksutteella, joten niiden varaan rakentuvaa pastaa ei merkitä kasvisruoaksi. Hunaja pitää ruoan poissa vegaanisten sivulta ja tavallinen soijakastike gluteenittomien sivulta.

Valitse kasvisruoka, vegaaninen, gluteeniton, maidoton tai runsasproteiininen. Runsasproteiininen on yleinen apu aterioiden suunnitteluun, ei lääketieteellinen neuvo. Jokaisessa reseptissä on tarkat määrät, ja puuttuvat ainekset siirtyvät jaetulle ostoslistalle, joten koko kotitalous ostaa samoja ruokia varten.