🇮🇳 Indische RezepteAbendessen

Rajma Chawal

Von Groceree

Auch bekannt als Rajma Masala · Kidneybohnen-Curry aus dem Punjab

Rote Kidneybohnen, cremig gekocht in einem dicken Zwiebel-Tomaten-Masala mit Ingwer, Knoblauch und Garam Masala, über schlichten Basmatireis gelöffelt. Das nordindische Sonntagsessen, das jede Mutter am besten kocht.

Zuletzt aktualisiert

Eine Schüssel rote Kidneybohnen in dicker Masala-Sauce neben lockerem weißem Basmatireis
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
20 min
Kochzeit
1 Std. 50 min
Gesamt
10 Std. 10 min

Zutaten

  • getrocknete rote Kidneybohnen250 g
  • Pflanzenöl3 EL
  • Kreuzkümmelsamen1 TL
  • Lorbeerblatt1
  • Zwiebeln2
  • Ingwer20 g
  • Knoblauchzehen4
  • grüne Chilis2
  • Tomaten3
  • gemahlener Koriander2 TL
  • Kashmiri-Chilipulver1 TL
  • gemahlene Kurkuma½ TL
  • Garam Masala1 TL
  • Salz1½ TL
  • frischer Koriander1 Handvoll
  • Basmatireis300 g
  • Wasser450 ml

Zubereitung

  1. 01

    Am Vorabend die mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden einweichen lassen.

  2. 02

    Die eingeweichten abgießen, mit frischem Wasser bedecken und 10 Minuten sprudelnd kochen. Dann 1 bis 1½ Stunden köcheln lassen oder 20 Minuten im Schnellkochtopf garen, bis sie ganz weich sind. Das Kochwasser aufheben.

  3. 03

    Die fein hacken, den reiben, die zerdrücken, die und den hacken und die pürieren. Das erhitzen und die und das darin anbraten, bis der Kreuzkümmel brutzelt.

  4. 04

    Die dazugeben und langsam tief goldbraun braten, etwa 12 Minuten.

  5. 05

    , und zugeben, dann die pürierten , die , den und das mit 1 Teelöffel des , und garen, bis sich das Öl absetzt.

  6. 06

    Die mit etwa 500 ml ihres Kochwassers zugeben (bei Bedarf mit frischem Wasser auffüllen) und 20 Minuten köcheln lassen, dabei einige Bohnen am Topfrand zerdrücken, damit die Sauce sämig wird.

  7. 07

    Inzwischen den waschen, bis das klar bleibt, und zugedeckt in den 450 ml mit dem restlichen ½ Teelöffel 12 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen.

  8. 08

    und unterrühren. Über dem servieren.

Hinweise

  • Die Kidneybohnen in den ersten 10 Minuten sprudelnd kochen, um ein natürliches Gift zu zerstören.
  • Die Zwiebeln gut bräunen und einige Bohnen zerdrücken; so wird die Sauce dick und cremig.
  • Rajma aus Jammu, mit kleinen dunklen Bohnen, gilt als die begehrteste.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
630 kcal
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
109 g
Fett
12 g

Aus den Zutaten geschätzt.

Vom Video zur Einkaufsliste

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