🇮🇳 Indische RezepteAbendessen
Rajma Chawal
Von Groceree
Auch bekannt als Rajma Masala · Kidneybohnen-Curry aus dem Punjab
Rote Kidneybohnen, cremig gekocht in einem dicken Zwiebel-Tomaten-Masala mit Ingwer, Knoblauch und Garam Masala, über schlichten Basmatireis gelöffelt. Das nordindische Sonntagsessen, das jede Mutter am besten kocht.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 20 min
- Kochzeit
- 1 Std. 50 min
- Gesamt
- 10 Std. 10 min
Zutaten
getrocknete rote Kidneybohnen250 g
Pflanzenöl3 EL
Kreuzkümmelsamen1 TL
Lorbeerblatt1
Zwiebeln2
Ingwer20 g
Knoblauchzehen4- grüne Chilis2
Tomaten3
gemahlener Koriander2 TL- Kashmiri-Chilipulver1 TL
gemahlene Kurkuma½ TL
Garam Masala1 TL
Salz1½ TL
frischer Koriander1 Handvoll
Basmatireis300 g
Wasser450 ml
Zubereitung
- 01
Am Vorabend die mit reichlich kaltem Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden einweichen lassen.
- 02
Die eingeweichten abgießen, mit frischem Wasser bedecken und 10 Minuten sprudelnd kochen. Dann 1 bis 1½ Stunden köcheln lassen oder 20 Minuten im Schnellkochtopf garen, bis sie ganz weich sind. Das Kochwasser aufheben.
- 03
Die fein hacken, den reiben, die zerdrücken, die und den hacken und die pürieren. Das erhitzen und die und das darin anbraten, bis der Kreuzkümmel brutzelt.
- 04
Die dazugeben und langsam tief goldbraun braten, etwa 12 Minuten.
- 05
, und zugeben, dann die pürierten , die , den und das mit 1 Teelöffel des , und garen, bis sich das Öl absetzt.
- 06
Die mit etwa 500 ml ihres Kochwassers zugeben (bei Bedarf mit frischem Wasser auffüllen) und 20 Minuten köcheln lassen, dabei einige Bohnen am Topfrand zerdrücken, damit die Sauce sämig wird.
- 07
Inzwischen den waschen, bis das klar bleibt, und zugedeckt in den 450 ml mit dem restlichen ½ Teelöffel 12 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen.
- 08
und unterrühren. Über dem servieren.
Hinweise
- Die Kidneybohnen in den ersten 10 Minuten sprudelnd kochen, um ein natürliches Gift zu zerstören.
- Die Zwiebeln gut bräunen und einige Bohnen zerdrücken; so wird die Sauce dick und cremig.
- Rajma aus Jammu, mit kleinen dunklen Bohnen, gilt als die begehrteste.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 630 kcal
- Eiweiß
- 22 g
- Kohlenhydrate
- 109 g
- Fett
- 12 g
Aus den Zutaten geschätzt.
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