🇮🇳 Indiske oppskrifterMiddag
Rajma chawal
Av Groceree
Også kjent som Rajma masala · Punjabisk kidneybønnecurry
Kidneybønner småkokt til de er kremete i en tykk masala av løk og tomat med ingefær, hvitløk og garam masala, øst over enkel basmatiris. Den nordindiske søndagslunsjen som alles mor lager best.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 1 t 50 min
- Totalt
- 10 t 10 min
Ingredienser
tørkede kidneybønner250 g
matolje3 ss
spisskummenfrø1 ts
laurbærblad1
løk2
ingefær20 g
hvitløksfedd4- grønn chili2
tomater3
malt koriander2 ts- Kashmiri-chilipulver1 ts
malt gurkemeie½ ts
garam masala1 ts
salt1½ ts
fersk koriander1 håndfull
basmatiris300 g
vann450 ml
Fremgangsmåte
- 01
Kvelden før dekker du de med rikelig kaldt vann og lar dem ligge i bløt i minst 8 timer.
- 02
Hell av de bløtlagte , dekk dem med friskt vann og kok dem kraftig i 10 minutter. La dem så småkoke i 1 til 1½ time, eller trykkoke dem i 20 minutter, til de er helt møre. Ta vare på kokevannet.
- 03
Finhakk , riv , knus , hakk den og den , og kjør til en puré. Varm og stek og til spisskummenen freser.
- 04
Ha i og stek den langsomt til den er dypt gyllenbrun, rundt 12 minutter.
- 05
Ha i , og , deretter de purerte , den , den og med 1 teskje av , og la det steke til oljen skiller seg ut.
- 06
Ha i med rundt 500 ml av kokevannet (spe med friskt vann om nødvendig) og la det småkoke i 20 minutter, mens du moser noen av bønnene mot kanten av gryten så sausen tykner.
- 07
Skyll imens til er klart, og la den småkoke under lokk i de 450 ml vann med resten av , ½ teskje, i 12 minutter, og la den så stå tildekket av platen i 5 minutter.
- 08
Rør inn og den . Server over .
Tips
- Kok kidneybønnene kraftig i 10 minutter først for å ødelegge et naturlig giftstoff.
- Brun løken godt og mos noen av bønnene; det gir den tykke, kremete sausen.
- Rajma fra Jammu, laget med små, mørke bønner, er den mest ettertraktede.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 630 kcal
- Protein
- 22 g
- Karbohydrater
- 109 g
- Fett
- 12 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Indiske oppskrifter
- Baingan bhartaAuberginer svidd rett over åpen flamme til de faller sammen og smaker røyk, skrelt og moset, og så kokt med løk, tomat, ingefær, hvitløk og grønn chili. En punjabisk favoritt med roti.
- JalebiEn lett gjæret røre sprøytet i spiraler ned i varm ghee, stekt sprø og så dyppet i lun sirup med safran og kardemomme, så den blir sprø utenpå og saftig inni. Selges varm fra gateboder over hele India.
- Jeera-risBasmatiris som skylles og bløtlegges, og så kokes med spisskummenfrø som først har fått frese i ghee. Den enkleste indiske risen, og den som passer til nesten alle curryer.