🇮🇳 Indiske oppskrifterMiddag

Rajma chawal

Av Groceree

Også kjent som Rajma masala · Punjabisk kidneybønnecurry

Kidneybønner småkokt til de er kremete i en tykk masala av løk og tomat med ingefær, hvitløk og garam masala, øst over enkel basmatiris. Den nordindiske søndagslunsjen som alles mor lager best.

Sist oppdatert

En skål kidneybønner i tykk masalasaus ved siden av luftig, hvit basmatiris
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
1 t 50 min
Totalt
10 t 10 min

Ingredienser

  • tørkede kidneybønner250 g
  • matolje3 ss
  • spisskummenfrø1 ts
  • laurbærblad1
  • løk2
  • ingefær20 g
  • hvitløksfedd4
  • grønn chili2
  • tomater3
  • malt koriander2 ts
  • Kashmiri-chilipulver1 ts
  • malt gurkemeie½ ts
  • garam masala1 ts
  • salt1½ ts
  • fersk koriander1 håndfull
  • basmatiris300 g
  • vann450 ml

Fremgangsmåte

  1. 01

    Kvelden før dekker du de med rikelig kaldt vann og lar dem ligge i bløt i minst 8 timer.

  2. 02

    Hell av de bløtlagte , dekk dem med friskt vann og kok dem kraftig i 10 minutter. La dem så småkoke i 1 til 1½ time, eller trykkoke dem i 20 minutter, til de er helt møre. Ta vare på kokevannet.

  3. 03

    Finhakk , riv , knus , hakk den og den , og kjør til en puré. Varm og stek og til spisskummenen freser.

  4. 04

    Ha i og stek den langsomt til den er dypt gyllenbrun, rundt 12 minutter.

  5. 05

    Ha i , og , deretter de purerte , den , den og med 1 teskje av , og la det steke til oljen skiller seg ut.

  6. 06

    Ha i med rundt 500 ml av kokevannet (spe med friskt vann om nødvendig) og la det småkoke i 20 minutter, mens du moser noen av bønnene mot kanten av gryten så sausen tykner.

  7. 07

    Skyll imens til er klart, og la den småkoke under lokk i de 450 ml vann med resten av , ½ teskje, i 12 minutter, og la den så stå tildekket av platen i 5 minutter.

  8. 08

    Rør inn og den . Server over .

Tips

  • Kok kidneybønnene kraftig i 10 minutter først for å ødelegge et naturlig giftstoff.
  • Brun løken godt og mos noen av bønnene; det gir den tykke, kremete sausen.
  • Rajma fra Jammu, laget med små, mørke bønner, er den mest ettertraktede.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
630 kcal
Protein
22 g
Karbohydrater
109 g
Fett
12 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Indiske oppskrifter