🇮🇳 Indiase receptenAvondeten

Rajma Chawal

Door Groceree

Ook bekend als Rajma masala · Punjabi curry van kidneybonen

Rode kidneybonen, zachtjes gekookt tot ze romig zijn in een dikke masala van ui en tomaat met gember, knoflook en garam masala, en geschept over witte basmatirijst. De Noord-Indiase zondagslunch die iedereens moeder het lekkerst maakt.

Laatst bijgewerkt

Een kom rode kidneybonen in dikke masalasaus naast luchtige witte basmatirijst
Porties
4 porties
Voorbereiding
20 min
Kooktijd
1 u 50 min
Totaal
10 u 10 min

Ingrediënten

  • gedroogde rode kidneybonen250 g
  • zonnebloemolie3 el
  • komijnzaad1 tl
  • laurierblaadje1
  • ui2
  • gember20 g
  • teentjes knoflook4
  • groene chilipeper2
  • tomaten3
  • gemalen koriander2 tl
  • Kashmiri chilipoeder1 tl
  • gemalen kurkuma½ tl
  • garam masala1 tl
  • zout1½ tl
  • verse koriander1 handvol
  • basmatirijst300 g
  • water450 ml

Bereiding

  1. 01

    Zet de de avond van tevoren ruim onder koud water en laat ze minstens 8 uur weken.

  2. 02

    Giet de geweekte af, zet ze onder vers water en kook ze 10 minuten flink. Laat ze daarna 1 tot 1½ uur zachtjes koken, of 20 minuten in een snelkookpan, tot ze helemaal zacht zijn. Bewaar het kookvocht.

  3. 03

    Snipper de uien fijn, rasp de , pers de , hak de en de en pureer de . Verhit de en bak het en het tot de komijn sist.

  4. 04

    Voeg de uien toe en bak ze langzaam diep goudbruin, in ongeveer 12 minuten.

  5. 05

    Voeg de , de en de toe, dan de gepureerde , de , de en het met 1 theelepel van het , en bak tot de zich afscheidt.

  6. 06

    Voeg de toe met ongeveer 500 ml van hun kookvocht (vul zo nodig aan met vers water) en laat 20 minuten zachtjes koken. Plet een deel van de tegen de wand van de pan om de saus te binden.

  7. 07

    Spoel intussen de tot het helder blijft en kook hem met het deksel op de pan 12 minuten zachtjes in de 450 ml met de resterende ½ theelepel . Laat hem daarna 5 minuten afgedekt naast het vuur staan.

  8. 08

    Roer de en de erdoor. Serveer over de .

Tips

  • Kook de kidneybonen de eerste 10 minuten flink door om een natuurlijke giftige stof te vernietigen.
  • Bak de uien goed bruin en plet een deel van de bonen; zo krijg je de dikke, romige saus.
  • Rajma uit Jammu, gemaakt met kleine donkere bonen, is het meest geliefd.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
630 kcal
Eiwit
22 g
Koolhydraten
109 g
Vet
12 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Indiase recepten