🇮🇳 Indiase receptenAvondeten
Baingan Bharta
Door Groceree
Aubergines, direct boven een vlam geblakerd tot ze inzakken en rokerig zijn, gepeld en geprakt, en daarna gestoofd met ui, tomaat, gember, knoflook en groene chilipeper. Een favoriet uit de Punjab, gegeten met roti.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 4 porties
- Voorbereiding
- 15 min
- Kooktijd
- 40 min
- Totaal
- 1 u
Ingrediënten
aubergines2
zonnebloemolie3 el
komijnzaad1 tl
ui2
gember15 g
teentjes knoflook4- groene chilipeper2
tomaten3
gemalen koriander1 tl- Kashmiri chilipoeder1 tl
gemalen kurkuma½ tl
garam masala½ tl
zout1 tl
koriander1 handvol- glutenvrij platbrood (optioneel)4
Bereiding
- 01
Wrijf de grote in met een beetje en blaker ze direct boven een gasvlam of onder een zeer hete grill, al kerend, 12 tot 15 minuten tot ze rondom zwart en helemaal zacht zijn.
- 02
Laat ze afkoelen in een afgedekte kom, trek dan het vel eraf en prak het vruchtvlees grof. Snipper intussen de uien fijn, rasp de , pers de en hak de , de en de .
- 03
Verhit de rest van de , voeg het toe en daarna de fijngesnipperde uien, en bak ze goudbruin.
- 04
Voeg de geraspte , de geperste en de gehakte toe, daarna de gehakte , de , de en het ; breng op smaak met en bak tot alles zacht en jamachtig is.
- 05
Voeg de geprakte toe en laat 8 tot 10 minuten garen, al roerend en prakkend, tot alles goed gemengd is.
- 06
Maak af met de en de gehakte . Serveer eventueel met .
Tips
- Blaker de aubergines boven een open vlam voor de rooksmaak; de oven geeft niet hetzelfde resultaat.
- Laat een paar zwarte stukjes vel zitten; die geven extra rooksmaak.
- Mosterdolie geeft de traditionele scherpte uit de Punjab.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 180 kcal
- Eiwit
- 4 g
- Koolhydraten
- 18 g
- Vet
- 11 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Indiase recepten
- Chicken 65Stukken kip gemarineerd in chilipeper, gember, knoflook en yoghurt, gewenteld in rijstmeel en maïzena, gefrituurd tot ze krokant en felrood zijn en daarna omgeschept met kerrieblaadjes en groene chilipeper. Een barsnack uit Chennai.
- GarnalenmasalaStevige gamba's, snel gegaard in een dikke, pittige masala van ui, tomaat, gember, knoflook en groene chilipeper, afgemaakt met garam masala en verse koriander. Een favoriet van de Indiase kust, met rijst of chapati.
- JalebiLicht gefermenteerd beslag dat in spiralen in hete ghee wordt gespoten, krokant gebakken en daarna in warme siroop met saffraan en kardemom gedompeld, zodat het vanbuiten knapperig en vanbinnen sappig is. Overal in India heet verkocht aan kraampjes op straat.