🇮🇳 Recetas de la IndiaCena
Baingan bharta
Por Groceree
Berenjenas asadas directamente sobre la flama hasta que se desinflan y toman sabor ahumado, peladas y machacadas, y luego cocinadas con cebolla, jitomate, jengibre, ajo y chile verde. Un favorito punjabí para comer con roti.
Última actualización

- Porciones
- 4 porciones
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 40 min
- Total
- 1 h
Ingredientes
berenjena2
aceite vegetal3 cda
semillas de comino1 cdta
cebolla2
jengibre15 g
dientes de ajo4- chile verde2
jitomates3
cilantro molido1 cdta- chile de Cachemira en polvo1 cdta
cúrcuma molida½ cdta
garam masala½ cdta
sal1 cdta
cilantro1 puñado- pan plano sin gluten (opcional)4
Instrucciones
- 01
Unta las grandes con un poco de y ásalas directamente sobre la flama de la estufa o bajo el asador del horno muy caliente, volteándolas, de 12 a 15 minutos, hasta que estén negras por todos lados y completamente suaves.
- 02
Déjalas enfriar en un tazón tapado; luego pélalas y machaca la pulpa sin dejarla lisa. Mientras se enfrían, pica finamente la , ralla el , machaca el y pica el , los y el .
- 03
Calienta el resto del , agrega las y luego la finamente picada, y fríe hasta que esté dorada.
- 04
Agrega el rallado, el machacado y el picado; luego los picados, la , el y el . Sazona con y cocina hasta que todo esté suave y espeso como mermelada.
- 05
Agrega la machacada y cocina de 8 a 10 minutos, moviendo y machacando, hasta que todo se integre bien.
- 06
Termina con el y el picado. Sirve con , si quieres.
Notas
- Asa las berenjenas sobre flama directa para lograr el sabor ahumado; el horno no da el mismo resultado.
- Deja unos pedacitos de piel tatemada; le dan más sabor ahumado.
- El aceite de mostaza le da el sabor penetrante tradicional del Punyab.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 180 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 18 g
- Grasas
- 11 g
Valores estimados a partir de los ingredientes.
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