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Baingan bharta

Por Groceree

Berenjenas asadas directamente sobre la flama hasta que se desinflan y toman sabor ahumado, peladas y machacadas, y luego cocinadas con cebolla, jitomate, jengibre, ajo y chile verde. Un favorito punjabí para comer con roti.

Última actualización

Un tazón de puré ahumado de berenjena cocinado con jitomate y cebolla, con cilantro encima
Porciones
4 porciones
Preparación
15 min
Cocción
40 min
Total
1 h

Ingredientes

  • berenjena2
  • aceite vegetal3 cda
  • semillas de comino1 cdta
  • cebolla2
  • jengibre15 g
  • dientes de ajo4
  • chile verde2
  • jitomates3
  • cilantro molido1 cdta
  • chile de Cachemira en polvo1 cdta
  • cúrcuma molida½ cdta
  • garam masala½ cdta
  • sal1 cdta
  • cilantro1 puñado
  • pan plano sin gluten (opcional)4

Instrucciones

  1. 01

    Unta las grandes con un poco de y ásalas directamente sobre la flama de la estufa o bajo el asador del horno muy caliente, volteándolas, de 12 a 15 minutos, hasta que estén negras por todos lados y completamente suaves.

  2. 02

    Déjalas enfriar en un tazón tapado; luego pélalas y machaca la pulpa sin dejarla lisa. Mientras se enfrían, pica finamente la , ralla el , machaca el y pica el , los y el .

  3. 03

    Calienta el resto del , agrega las y luego la finamente picada, y fríe hasta que esté dorada.

  4. 04

    Agrega el rallado, el machacado y el picado; luego los picados, la , el y el . Sazona con y cocina hasta que todo esté suave y espeso como mermelada.

  5. 05

    Agrega la machacada y cocina de 8 a 10 minutos, moviendo y machacando, hasta que todo se integre bien.

  6. 06

    Termina con el y el picado. Sirve con , si quieres.

Notas

  • Asa las berenjenas sobre flama directa para lograr el sabor ahumado; el horno no da el mismo resultado.
  • Deja unos pedacitos de piel tatemada; le dan más sabor ahumado.
  • El aceite de mostaza le da el sabor penetrante tradicional del Punyab.

Información nutricional por porción

Calorías
180 kcal
Proteína
4 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
11 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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