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Baingan bharta
Por Groceree
Berinjelas tostadas direto na chama até murcharem e ficarem defumadas, descascadas e amassadas, depois cozidas com cebola, tomate, gengibre, alho e pimenta verde. Uma das favoritas do Punjab, servida com roti.
Última atualização

- Rendimento
- 4 porções
- Preparo
- 15 min
- Cozimento
- 40 min
- Total
- 1 h
Ingredientes
berinjela2
óleo vegetal3 colher de sopa
cominho em grão1 colher de chá
cebola2
gengibre15 g
dentes de alho4- pimenta verde2
tomate3
coentro em pó1 colher de chá- pimenta Kashmiri em pó1 colher de chá
cúrcuma em pó½ colher de chá
garam masala½ colher de chá
sal1 colher de chá
coentro1 punhado- pão sírio sem glúten (opcional)4
Modo de preparo
- 01
Esfregue as grandes com um pouco de e toste-as direto na chama do fogão ou sob o grill bem quente do forno, virando, por 12 a 15 minutos, até ficarem escurecidas por inteiro e completamente macias.
- 02
Deixe esfriar em uma tigela tampada, depois tire a casca e amasse a polpa grosseiramente. Enquanto a berinjela esfria, pique bem a , rale o , amasse os e pique a , o e o .
- 03
Aqueça o restante do , junte o , depois a picadinha, e frite até dourar.
- 04
Junte o ralado, os amassados e a picada, depois o picado, a , o e a , tempere com e cozinhe até o desmanchar e ficar com textura de geleia.
- 05
Junte a amassada e cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo e amassando, até ficar tudo bem incorporado.
- 06
Finalize com o e o picado. Sirva com , se quiser.
Dicas
- Toste as berinjelas na chama aberta para ter o sabor defumado — o forno não dá o mesmo resultado.
- Deixe alguns pedacinhos de casca tostada; eles reforçam o defumado.
- O óleo de mostarda dá a pungência tradicional do Punjab.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 180 kcal
- Proteínas
- 4 g
- Carboidratos
- 18 g
- Gorduras
- 11 g
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