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Baingan bharta

Por Groceree

Berinjelas tostadas direto na chama até murcharem e ficarem defumadas, descascadas e amassadas, depois cozidas com cebola, tomate, gengibre, alho e pimenta verde. Uma das favoritas do Punjab, servida com roti.

Última atualização

Uma tigela de berinjela amassada e defumada, cozida com tomate e cebola, com coentro por cima
Rendimento
4 porções
Preparo
15 min
Cozimento
40 min
Total
1 h

Ingredientes

  • berinjela2
  • óleo vegetal3 colher de sopa
  • cominho em grão1 colher de chá
  • cebola2
  • gengibre15 g
  • dentes de alho4
  • pimenta verde2
  • tomate3
  • coentro em pó1 colher de chá
  • pimenta Kashmiri em pó1 colher de chá
  • cúrcuma em pó½ colher de chá
  • garam masala½ colher de chá
  • sal1 colher de chá
  • coentro1 punhado
  • pão sírio sem glúten (opcional)4

Modo de preparo

  1. 01

    Esfregue as grandes com um pouco de e toste-as direto na chama do fogão ou sob o grill bem quente do forno, virando, por 12 a 15 minutos, até ficarem escurecidas por inteiro e completamente macias.

  2. 02

    Deixe esfriar em uma tigela tampada, depois tire a casca e amasse a polpa grosseiramente. Enquanto a berinjela esfria, pique bem a , rale o , amasse os e pique a , o e o .

  3. 03

    Aqueça o restante do , junte o , depois a picadinha, e frite até dourar.

  4. 04

    Junte o ralado, os amassados e a picada, depois o picado, a , o e a , tempere com e cozinhe até o desmanchar e ficar com textura de geleia.

  5. 05

    Junte a amassada e cozinhe por 8 a 10 minutos, mexendo e amassando, até ficar tudo bem incorporado.

  6. 06

    Finalize com o e o picado. Sirva com , se quiser.

Dicas

  • Toste as berinjelas na chama aberta para ter o sabor defumado — o forno não dá o mesmo resultado.
  • Deixe alguns pedacinhos de casca tostada; eles reforçam o defumado.
  • O óleo de mostarda dá a pungência tradicional do Punjab.

Informação nutricional por porção

Calorias
180 kcal
Proteínas
4 g
Carboidratos
18 g
Gorduras
11 g

Estimativa com base nos ingredientes.

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