🇮🇳 Indiske oppskrifterMiddag
Baingan bharta
Av Groceree
Auberginer svidd rett over åpen flamme til de faller sammen og smaker røyk, skrelt og moset, og så kokt med løk, tomat, ingefær, hvitløk og grønn chili. En punjabisk favoritt med roti.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 40 min
- Totalt
- 1 t
Ingredienser
auberginer2
matolje3 ss
spisskummenfrø1 ts
løk2
ingefær15 g
hvitløksfedd4- grønn chili2
tomater3
malt koriander1 ts- Kashmiri-chilipulver1 ts
malt gurkemeie½ ts
garam masala½ ts
salt1 ts
fersk koriander1 håndfull- glutenfrie lefser (valgfritt)4
Fremgangsmåte
- 01
Gni de store inn med litt og svi dem rett over en gassflamme eller under en svært varm ovnsgrill i 12 til 15 minutter, og snu dem, til de er svarte over det hele og helt myke.
- 02
La dem avkjøles i en bolle med lokk, trekk så av skallet og mos kjøttet grovt. Mens de avkjøles, finhakker du , river , knuser og hakker den , og den .
- 03
Varm resten av , ha i og så den finhakkede , og stek til den er gyllen.
- 04
Ha i den revne , de knuste og den hakkede , og så de hakkede , den , den og . Smak til med og kok til det er mykt og syltetøyaktig.
- 05
Ha i den mosede og kok i 8 til 10 minutter under omrøring og mosing, til alt er godt blandet.
- 06
Avslutt med og hakket . Server med , om du vil.
Tips
- Svi auberginene over åpen flamme for å få røyksmaken – ovnen gir ikke samme resultat.
- La noen flak av det svidde skallet være igjen; de gir mer røyksmak.
- Sennepsolje gir den tradisjonelle punjabiske skarpheten.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 180 kcal
- Protein
- 4 g
- Karbohydrater
- 18 g
- Fett
- 11 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Indiske oppskrifter
- JalebiEn lett gjæret røre sprøytet i spiraler ned i varm ghee, stekt sprø og så dyppet i lun sirup med safran og kardemomme, så den blir sprø utenpå og saftig inni. Selges varm fra gateboder over hele India.
- Jeera-risBasmatiris som skylles og bløtlegges, og så kokes med spisskummenfrø som først har fått frese i ghee. Den enkleste indiske risen, og den som passer til nesten alle curryer.
- Keema matarKjøttdeig av lam kokt langsomt med dypt brunet løk, ingefær, hvitløk, tomat og hele krydder til den er nesten tørr, med søte, grønne erter rørt inn til slutt. En hverdagsfavoritt i Nord-India og Pakistan.