🇮🇳 Indiske oppskrifterMiddag

Baingan bharta

Av Groceree

Auberginer svidd rett over åpen flamme til de faller sammen og smaker røyk, skrelt og moset, og så kokt med løk, tomat, ingefær, hvitløk og grønn chili. En punjabisk favoritt med roti.

Sist oppdatert

En skål moset aubergine med røyksmak, kokt med tomat og løk og toppet med koriander
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
40 min
Totalt
1 t

Ingredienser

  • auberginer2
  • matolje3 ss
  • spisskummenfrø1 ts
  • løk2
  • ingefær15 g
  • hvitløksfedd4
  • grønn chili2
  • tomater3
  • malt koriander1 ts
  • Kashmiri-chilipulver1 ts
  • malt gurkemeie½ ts
  • garam masala½ ts
  • salt1 ts
  • fersk koriander1 håndfull
  • glutenfrie lefser (valgfritt)4

Fremgangsmåte

  1. 01

    Gni de store inn med litt og svi dem rett over en gassflamme eller under en svært varm ovnsgrill i 12 til 15 minutter, og snu dem, til de er svarte over det hele og helt myke.

  2. 02

    La dem avkjøles i en bolle med lokk, trekk så av skallet og mos kjøttet grovt. Mens de avkjøles, finhakker du , river , knuser og hakker den , og den .

  3. 03

    Varm resten av , ha i og så den finhakkede , og stek til den er gyllen.

  4. 04

    Ha i den revne , de knuste og den hakkede , og så de hakkede , den , den og . Smak til med og kok til det er mykt og syltetøyaktig.

  5. 05

    Ha i den mosede og kok i 8 til 10 minutter under omrøring og mosing, til alt er godt blandet.

  6. 06

    Avslutt med og hakket . Server med , om du vil.

Tips

  • Svi auberginene over åpen flamme for å få røyksmaken – ovnen gir ikke samme resultat.
  • La noen flak av det svidde skallet være igjen; de gir mer røyksmak.
  • Sennepsolje gir den tradisjonelle punjabiske skarpheten.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
180 kcal
Protein
4 g
Karbohydrater
18 g
Fett
11 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Indiske oppskrifter