🇮🇳 Indiske opskrifterAftensmad

Baingan bharta

Af Groceree

Auberginer sværtet direkte over åben flamme, til de falder sammen og smager af røg, flået og moset og derefter kogt med løg, tomat, ingefær, hvidløg og grøn chili. En punjabisk favorit med roti.

Senest opdateret

En skål røget auberginemos kogt med tomat og løg og toppet med koriander
Portioner
4 portioner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
40 min
I alt
1 t

Ingredienser

  • auberginer2
  • neutral olie3 spsk
  • hel spidskommen1 tsk
  • løg2
  • ingefær15 g
  • fed hvidløg4
  • grøn chili2
  • tomater3
  • stødt koriander1 tsk
  • Kashmiri-chilipulver1 tsk
  • stødt gurkemeje½ tsk
  • garam masala½ tsk
  • salt1 tsk
  • frisk koriander1 håndfuld
  • glutenfri fladbrød (valgfrit)4

Fremgangsmåde

  1. 01

    Gnid de store med lidt , og svits dem direkte over en gasflamme eller under en meget varm ovngrill i 12-15 minutter, mens du vender dem, til de er sorte over det hele og helt bløde.

  2. 02

    Lad dem køle af i en skål med låg, pil så skindet af, og mos kødet groft. Hak imens fint, riv , knus , og hak den , og .

  3. 03

    Varm resten af den , tilsæt og derefter de finthakkede , og steg, til de er gyldne.

  4. 04

    Tilsæt den revne , det knuste og den hakkede og derefter de hakkede , den , den og , smag til med , og kog, til det er blødt og syltetøjsagtigt.

  5. 05

    Tilsæt den mosede , og kog i 8-10 minutter under omrøring og mosning, til det hele er godt blandet.

  6. 06

    Afslut med og hakket . Server eventuelt med .

Tips

  • Svits auberginerne over åben flamme for at få den røgede smag – ovnen giver ikke samme resultat.
  • Lad et par stykker sværtet skind blive i; de giver ekstra røgsmag.
  • Sennepsolie giver den traditionelle punjabiske skarphed.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
180 kcal
Protein
4 g
Kulhydrat
18 g
Fedt
11 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Indiske opskrifter, du også kan prøve