🇮🇳 Indiske opskrifterAftensmad
Baingan bharta
Af Groceree
Auberginer sværtet direkte over åben flamme, til de falder sammen og smager af røg, flået og moset og derefter kogt med løg, tomat, ingefær, hvidløg og grøn chili. En punjabisk favorit med roti.
Senest opdateret

- Portioner
- 4 portioner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 40 min
- I alt
- 1 t
Ingredienser
auberginer2
neutral olie3 spsk
hel spidskommen1 tsk
løg2
ingefær15 g
fed hvidløg4- grøn chili2
tomater3
stødt koriander1 tsk- Kashmiri-chilipulver1 tsk
stødt gurkemeje½ tsk
garam masala½ tsk
salt1 tsk
frisk koriander1 håndfuld- glutenfri fladbrød (valgfrit)4
Fremgangsmåde
- 01
Gnid de store med lidt , og svits dem direkte over en gasflamme eller under en meget varm ovngrill i 12-15 minutter, mens du vender dem, til de er sorte over det hele og helt bløde.
- 02
Lad dem køle af i en skål med låg, pil så skindet af, og mos kødet groft. Hak imens fint, riv , knus , og hak den , og .
- 03
Varm resten af den , tilsæt og derefter de finthakkede , og steg, til de er gyldne.
- 04
Tilsæt den revne , det knuste og den hakkede og derefter de hakkede , den , den og , smag til med , og kog, til det er blødt og syltetøjsagtigt.
- 05
Tilsæt den mosede , og kog i 8-10 minutter under omrøring og mosning, til det hele er godt blandet.
- 06
Afslut med og hakket . Server eventuelt med .
Tips
- Svits auberginerne over åben flamme for at få den røgede smag – ovnen giver ikke samme resultat.
- Lad et par stykker sværtet skind blive i; de giver ekstra røgsmag.
- Sennepsolie giver den traditionelle punjabiske skarphed.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 180 kcal
- Protein
- 4 g
- Kulhydrat
- 18 g
- Fedt
- 11 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Indiske opskrifter, du også kan prøve
- Chicken 65Stykker af kylling marineret i chili, ingefær, hvidløg og yoghurt, vendt i rismel og majsstivelse, friteret, til de er sprøde og klart røde, og derefter vendt med karryblade og grøn chili. En barsnack fra Chennai.
- JalebiEn let fermenteret dej, sprøjtet i spiraler ned i varm ghee, friturestegt, til den er sprød, og derefter dyppet i lun sirup med safran og kardemomme, så den er sprød udenpå og saftig indeni. Sælges varm fra gadeboder overalt i Indien.
- Jeera-risBasmatiris, der skylles og lægges i blød og derefter koges med spidskommen, som først har knitret i ghee. Den enkleste indiske ris og den, der passer til næsten enhver curry.