🇮🇳 Intialaiset reseptitPäivällinen

Baingan bharta

Tekijä: Groceree

Munakoisoja hiillostetaan suoraan liekillä, kunnes ne luhistuvat ja saavat savuisen maun. Sitten ne kuoritaan, muussataan ja kypsennetään sipulin, tomaatin, inkiväärin, valkosipulin ja vihreän chilin kanssa. Punjabilainen suosikki rotin kanssa.

Päivitetty viimeksi

Kulhollinen savuista munakoisomuhennosta tomaatin ja sipulin kera, päällä korianteria
Annokset
4 annosta
Valmistelu
15 min
Kypsennys
40 min
Yhteensä
1 h

Ainekset

  • munakoiso2
  • kasviöljy3 rkl
  • juustokuminansiemenet1 tl
  • sipuli2
  • inkivääri15 g
  • valkosipulinkynnet4
  • vihreä chili2
  • tomaatit3
  • jauhettu korianteri1 tl
  • Kashmiri-chilijauhe1 tl
  • jauhettu kurkuma½ tl
  • garam masala½ tl
  • suola1 tl
  • korianteri1 kourallinen
  • gluteeniton rieska (halutessa)4

Ohjeet

  1. 01

    Hiero isot pienellä määrällä ja hiillosta niitä suoraan kaasuliekin päällä tai hyvin kuuman uunigrillin alla käännellen 12–15 minuuttia, kunnes ne ovat joka puolelta mustuneet ja täysin pehmeät.

  2. 02

    Anna jäähtyä kannellisessa kulhossa, kuori sitten munakoisot ja muussaa malto karkeaksi. Jäähtymisen aikana hienonna , raasta , murskaa ja hienonna , ja .

  3. 03

    Kuumenna loput , lisää ja sitten hienonnettu ja paista kullanruskeaksi.

  4. 04

    Lisää raastettu , murskatut ja hienonnettu , sitten pilkotut , , ja , mausta ja kypsennä, kunnes seos on pehmeää ja hillomaista.

  5. 05

    Lisää muussattu ja kypsennä 8–10 minuuttia sekoittaen ja muussaten, kunnes ainekset ovat sekoittuneet hyvin.

  6. 06

    Viimeistele ja hienonnetulla . Tarjoa halutessasi kanssa.

Vinkit

  • Hiillosta munakoisot avotulella savuisen maun saamiseksi – uunissa ei synny samaa tulosta.
  • Jätä joukkoon muutama hiiltyneen kuoren hitunen; ne lisäävät savuisuutta.
  • Sinappiöljy antaa perinteisen punjabilaisen pistävyyden.

Ravintosisältö annosta kohden

Kalorit
180 kcal
Proteiini
4 g
Hiilihydraatit
18 g
Rasva
11 g

Arvio ainesten perusteella.

Videosta ostoslistaksi

Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

  1. Etsi reseptivideo

    01

    Etsi reseptivideo

    Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

  2. Etsi reseptivideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Jaa se Grocereehen

    Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.

  3. Resepti on sovelluksessa
    03

    Resepti on sovelluksessa

    Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.

  4. Valitse mitä tarvitset
    04

    Valitse mitä tarvitset

    Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.

  5. Se on jaetulla listalla
    05

    Se on jaetulla listalla

    Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.

Intialaiset reseptit — kokeile myös näitä