🇮🇳 Intialaiset reseptitPäivällinen
Baingan bharta
Tekijä: Groceree
Munakoisoja hiillostetaan suoraan liekillä, kunnes ne luhistuvat ja saavat savuisen maun. Sitten ne kuoritaan, muussataan ja kypsennetään sipulin, tomaatin, inkiväärin, valkosipulin ja vihreän chilin kanssa. Punjabilainen suosikki rotin kanssa.
Päivitetty viimeksi

- Annokset
- 4 annosta
- Valmistelu
- 15 min
- Kypsennys
- 40 min
- Yhteensä
- 1 h
Ainekset
munakoiso2
kasviöljy3 rkl
juustokuminansiemenet1 tl
sipuli2
inkivääri15 g
valkosipulinkynnet4- vihreä chili2
tomaatit3
jauhettu korianteri1 tl- Kashmiri-chilijauhe1 tl
jauhettu kurkuma½ tl
garam masala½ tl
suola1 tl
korianteri1 kourallinen- gluteeniton rieska (halutessa)4
Ohjeet
- 01
Hiero isot pienellä määrällä ja hiillosta niitä suoraan kaasuliekin päällä tai hyvin kuuman uunigrillin alla käännellen 12–15 minuuttia, kunnes ne ovat joka puolelta mustuneet ja täysin pehmeät.
- 02
Anna jäähtyä kannellisessa kulhossa, kuori sitten munakoisot ja muussaa malto karkeaksi. Jäähtymisen aikana hienonna , raasta , murskaa ja hienonna , ja .
- 03
Kuumenna loput , lisää ja sitten hienonnettu ja paista kullanruskeaksi.
- 04
Lisää raastettu , murskatut ja hienonnettu , sitten pilkotut , , ja , mausta ja kypsennä, kunnes seos on pehmeää ja hillomaista.
- 05
Lisää muussattu ja kypsennä 8–10 minuuttia sekoittaen ja muussaten, kunnes ainekset ovat sekoittuneet hyvin.
- 06
Viimeistele ja hienonnetulla . Tarjoa halutessasi kanssa.
Vinkit
- Hiillosta munakoisot avotulella savuisen maun saamiseksi – uunissa ei synny samaa tulosta.
- Jätä joukkoon muutama hiiltyneen kuoren hitunen; ne lisäävät savuisuutta.
- Sinappiöljy antaa perinteisen punjabilaisen pistävyyden.
Ravintosisältö annosta kohden
- Kalorit
- 180 kcal
- Proteiini
- 4 g
- Hiilihydraatit
- 18 g
- Rasva
- 11 g
Arvio ainesten perusteella.
Videosta ostoslistaksi
Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

Etsi reseptivideo
01Etsi reseptivideo
Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

Etsi reseptivideo
Groceree02Jaa se Grocereehen
Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.
03Resepti on sovelluksessa
Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.
04Valitse mitä tarvitset
Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.
05Se on jaetulla listalla
Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.
Intialaiset reseptit — kokeile myös näitä
- Chicken 65Kananpaloja marinoidaan chilissä, inkiväärissä, valkosipulissa ja jogurtissa, kierätetään riisijauhossa ja maissitärkkelyksessä ja friteerataan rapeiksi ja kirkkaanpunaisiksi, minkä jälkeen ne käännellään curryn lehtien ja vihreän chilin kanssa. Chennailainen baaripurtava.
- JalebiKevyesti hapatettu taikina pursotetaan spiraaleiksi kuumaan gheehen, paistetaan rapeaksi ja upotetaan sitten lämpimään sahrami-kardemummasiirappiin, jolloin pinta on rapea ja sisus mehukas. Myydään kuumana katukojuista kaikkialla Intiassa.
- Jeera-riisiBasmatiriisi huuhdotaan ja liotetaan ja kypsennetään sitten juustokuminansiementen kanssa, jotka on ensin rätisytetty gheessä. Yksinkertaisin intialainen riisi, joka sopii lähes jokaisen curryn kanssa.