🇮🇳 Indiska receptMiddag

Rajma chawal

Av Groceree

Kallas även Rajma masala · Punjabisk kidneybönscurry

Röda kidneybönor som sjuds tills de är krämiga i en tjock masala av lök och tomat med ingefära, vitlök och garam masala, och skedas upp över naturellt basmatiris. Den nordindiska söndagslunchen som alla tycker att deras egen mamma gör bäst.

Senast uppdaterad

En skål röda kidneybönor i tjock masalasås bredvid fluffigt vitt basmatiris
Portioner
4 portioner
Förberedelse
20 min
Tillagning
1 tim 50 min
Totalt
10 tim 10 min

Ingredienser

  • torkade röda kidneybönor250 g
  • matolja3 msk
  • spiskumminfrön1 tsk
  • lagerblad1
  • gul lök2
  • ingefära20 g
  • vitlöksklyftor4
  • grön chili2
  • tomater3
  • malen koriander2 tsk
  • Kashmiri-chilipulver1 tsk
  • malen gurkmeja½ tsk
  • garam masala1 tsk
  • salt1½ tsk
  • färsk koriander1 näve
  • basmatiris300 g
  • vatten450 ml

Instruktioner

  1. 01

    Kvällen före: täck de med rikligt med kallt vatten och låt dem ligga i blöt i minst 8 timmar.

  2. 02

    Låt de blötlagda rinna av, täck dem med nytt vatten och låt dem koka kraftigt i 10 minuter. Låt dem sedan sjuda i 1 till 1½ timme, eller tryckkoka dem i 20 minuter, tills de är helt mjuka. Spara kokvattnet.

  3. 03

    Hacka fint, riv , krossa , hacka den och den och mixa till en puré. Hetta upp och fräs och tills spiskumminen fräser.

  4. 04

    Tillsätt och stek den långsamt tills den är djupt gyllenbrun, cirka 12 minuter.

  5. 05

    Tillsätt , och , sedan de mixade , den , den och Kashmiri- med 1 tesked av , och låt det fräsa tills börjar skilja sig.

  6. 06

    Tillsätt med cirka 500 ml av kokvattnet (fyll på med nytt vatten om det behövs) och låt sjuda i 20 minuter, och mosa några bönor mot kastrullens sida så att såsen tjocknar.

  7. 07

    Skölj under tiden tills vattnet är klart och låt det sjuda under lock i 450 ml med den återstående ½ teskeden i 12 minuter, och låt det sedan stå under lock av värmen i 5 minuter.

  8. 08

    Rör ner och den . Servera över .

Tips

  • Låt kidneybönorna koka kraftigt i 10 minuter först, så förstörs ett naturligt gift.
  • Bryn löken ordentligt och mosa några bönor; det är det som ger den tjocka, krämiga såsen.
  • Jammu-rajma, som görs på små mörka bönor, är den mest eftertraktade.

Näringsvärde per portion

Kalorier
630 kcal
Protein
22 g
Kolhydrater
109 g
Fett
12 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Indiska recept