🇮🇳 Indiska receptMiddag
Rajma chawal
Av Groceree
Kallas även Rajma masala · Punjabisk kidneybönscurry
Röda kidneybönor som sjuds tills de är krämiga i en tjock masala av lök och tomat med ingefära, vitlök och garam masala, och skedas upp över naturellt basmatiris. Den nordindiska söndagslunchen som alla tycker att deras egen mamma gör bäst.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 20 min
- Tillagning
- 1 tim 50 min
- Totalt
- 10 tim 10 min
Ingredienser
torkade röda kidneybönor250 g
matolja3 msk
spiskumminfrön1 tsk
lagerblad1
gul lök2
ingefära20 g
vitlöksklyftor4- grön chili2
tomater3
malen koriander2 tsk- Kashmiri-chilipulver1 tsk
malen gurkmeja½ tsk
garam masala1 tsk
salt1½ tsk
färsk koriander1 näve
basmatiris300 g
vatten450 ml
Instruktioner
- 01
Kvällen före: täck de med rikligt med kallt vatten och låt dem ligga i blöt i minst 8 timmar.
- 02
Låt de blötlagda rinna av, täck dem med nytt vatten och låt dem koka kraftigt i 10 minuter. Låt dem sedan sjuda i 1 till 1½ timme, eller tryckkoka dem i 20 minuter, tills de är helt mjuka. Spara kokvattnet.
- 03
Hacka fint, riv , krossa , hacka den och den och mixa till en puré. Hetta upp och fräs och tills spiskumminen fräser.
- 04
Tillsätt och stek den långsamt tills den är djupt gyllenbrun, cirka 12 minuter.
- 05
Tillsätt , och , sedan de mixade , den , den och Kashmiri- med 1 tesked av , och låt det fräsa tills börjar skilja sig.
- 06
Tillsätt med cirka 500 ml av kokvattnet (fyll på med nytt vatten om det behövs) och låt sjuda i 20 minuter, och mosa några bönor mot kastrullens sida så att såsen tjocknar.
- 07
Skölj under tiden tills vattnet är klart och låt det sjuda under lock i 450 ml med den återstående ½ teskeden i 12 minuter, och låt det sedan stå under lock av värmen i 5 minuter.
- 08
Rör ner och den . Servera över .
Tips
- Låt kidneybönorna koka kraftigt i 10 minuter först, så förstörs ett naturligt gift.
- Bryn löken ordentligt och mosa några bönor; det är det som ger den tjocka, krämiga såsen.
- Jammu-rajma, som görs på små mörka bönor, är den mest eftertraktade.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 630 kcal
- Protein
- 22 g
- Kolhydrater
- 109 g
- Fett
- 12 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Indiska recept
- Baingan bhartaAuberginer som grillas direkt över öppen låga tills de faller ihop och smakar rök, skalas och mosas och sedan tillagas med lök, tomat, ingefära, vitlök och grön chili. En punjabisk favorit med roti.
- Chicken 65Kycklingbitar marinerade i chili, ingefära, vitlök och yoghurt, vända i rismjöl och majsstärkelse, friterade tills de är krispiga och klarröda och sedan vända med curryblad och grön chili. Ett tilltugg från barerna i Chennai.
- JalebiEn lätt fermenterad smet som spritsas i spiraler ner i het ghee, friteras tills den är krispig och sedan doppas i varm sirap med saffran och kardemumma, så att den blir knaprig utanpå och saftig inuti. Säljs varm från gatustånd över hela Indien.