🌎 Caribische receptenBijgerecht
Rice and Peas
Door Groceree
Ook bekend als Jamaicaanse rijst met kidneybonen
Het Jamaicaanse zondagse bijgerecht: rijst gekookt in kokosmelk en het roze kookvocht van rode kidneybonen, op smaak gebracht met tijm, lente-ui en piment (in Jamaica pimento genoemd). Bovenop ligt een hele scotch bonnet die de pan parfumeert zonder zijn hitte af te geven, zolang hij er heel weer uit komt. In Jamaica heten kidneybonen peas, vandaar de naam.
Laatst bijgewerkt

- Porties
- 6 porties
- Voorbereiding
- 15 min
- Kooktijd
- 1 u 40 min
- Totaal
- 9 u 55 min
Ingrediënten
gedroogde rode kidneybonen200 g
kokosmelk400 ml
langkorrelige rijst400 g
lente-ui3
knoflook3 tenen
verse tijm5 takjes- scotch bonnet-peper1
- hele pimentkorrels6
kokosolie (optioneel)1 el
zout1½ tl
zwarte peper
water1,2 l
Bereiding
- 01
Week de de avond van tevoren minstens 8 uur in ruim koud water.
- 02
Giet de geweekte af, doe ze met de 1,2 liter vers koud water in een grote pan met een dikke bodem, breng aan de kook en laat ze 10 minuten flink koken. Zet het vuur dan lager en laat ze met het deksel half op de pan 45 tot 60 minuten zachtjes koken, tot de zacht maar nog heel zijn. Vul aan met kokend water als het water onder het niveau van de zakt.
- 03
Giet de af in een zeef boven een hittebestendige kan, vang al het kookvocht op en meet het af. Je hebt er 500 ml van nodig, dieproze en licht ingedikt; vul aan met water of kook het in als je te veel hebt. Dat vocht geeft de zijn kleur, dus giet het niet weg.
- 04
Doe de en hun 500 ml kookvocht terug in de pan en voeg de toe, de -uien heel, de licht gekneusd, de , de , eventueel de , het en een paar draaien uit de molen. Breng aan de kook en proef het vocht: het moet duidelijk zijn en naar kokos smaken.
- 05
Spoel de in een zeef tot het helder blijft, roer hem erdoor en strijk hem glad. Leg de hele bovenop. Pak hem bij het steeltje en kom er niet met een mes of lepel bij: heel geeft hij een fruitige, bloemige geur, maar opengesprongen maakt hij de hele pan voor de meeste mensen te pittig om te eten.
- 06
Breng weer aan de kook, doe er een goed sluitend deksel op en laat 25 minuten op het laagste vuur garen. Til het deksel niet op en roer niet; de heeft de opgesloten stoom nodig, en door roeren wordt hij plakkerig.
- 07
Controleer of het vocht is opgenomen en de gaar is. Haal de er heel uit, samen met de takjes en de -uien, en laat de pan daarna 10 minuten afgedekt naast het vuur staan.
- 08
Maak de voorzichtig los met een vork, van de rand naar het midden, zodat de heel blijven, en serveer.
Tips
- De bonen moeten een nacht weken, dus begin de dag van tevoren. Gedroogde bonen en hun kookvocht zijn de kern van het gerecht; twee uitgelekte blikken kidneybonen van 400 g met 500 ml water werken als je haast hebt, maar dan wordt de rijst bleek en smaakt hij vlakker.
- Kidneybonen moeten aan het begin 10 volle minuten flink koken. Niet goed gekookte geweekte kidneybonen bevatten een giftige stof die door dit eerste stevige koken wordt vernietigd, en een slowcooker alleen wordt niet heet genoeg.
- Scotch bonnets verschillen. Heeft de jouwe een scheurtje of een zachte plek, laat hem dan weg in plaats van het risico te lopen dat hij openbarst, en zet in plaats daarvan pittige pepersaus op tafel. Restjes blijven 3 dagen goed en warmen goed op, afgedekt met een scheutje water.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 430 kcal
- Eiwit
- 11 g
- Koolhydraten
- 70 g
- Vet
- 12 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Caribische recepten
- Coconut DropsBlokjes verse kokosnoot gekookt met donkerbruine basterdsuiker, gember en een beetje nootmuskaat tot de siroop dik en kleverig is, en daarna in hoopjes uitgeschept om op te stijven. Een Jamaicaans snoepje dat door straatverkopers wordt verkocht.
- Cubaanse varkensschouder met mojoVarkensschouder die een nacht marineert in mojo – zure sinaasappel, knoflook, komijn en oregano – en langzaam wordt geroosterd tot het vlees uit elkaar valt, met op het eind een knapperig gebakken zwoerd.
- Cubaanse zwarte bonenZwarte bonen die trekken met een sofrito van groene paprika, ui en knoflook, komijn en oregano, afgemaakt met een scheutje azijn en een beetje suiker. Geserveerd op witte rijst.