🌎 Karibiske oppskrifterTilbehør
Rice and peas
Av Groceree
Også kjent som Jamaicansk ris med kidneybønner
Det jamaicanske søndagstilbehøret: ris kokt i kokosmelk og den rosa væsken som blir igjen når kidneybønner kokes, smaksatt med timian, vårløk og allehånde (pimento på Jamaica). En hel scotch bonnet ligger på toppen og parfymerer gryten uten å slippe ut styrken sin, så lenge den kommer ut hel. På Jamaica kalles kidneybønnene peas, derav navnet.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 1 t 40 min
- Totalt
- 9 t 55 min
Ingredienser
tørkede kidneybønner200 g
kokosmelk400 ml
langkornet ris400 g
vårløk3
hvitløk3 fedd
fersk timian5 kvister- scotch bonnet-chili1
- hel allehånde6
kokosolje (valgfritt)1 ss
salt1½ ts
svart pepper
vann1,2 l
Fremgangsmåte
- 01
Kvelden før legger du i bløt i rikelig kaldt vann i minst 8 timer.
- 02
Hell av de bløtlagte , ha dem i en stor, tykkbunnet gryte med de 1,2 liter friskt, kaldt vann og kok dem kraftig i 10 minutter. Senk så varmen og la dem småkoke under halvt lokk i 45 til 60 minutter, til bønnene er møre, men fortsatt hele. Spe med kokende vann hvis vannet synker under bønnene.
- 03
Hell i en sil over en varmefast mugge, ta vare på all kokevæsken og mål den. Du trenger 500 ml av den, dypt rosa og litt tyknet; fyll opp med vann, eller kok den inn hvis du har for mye. Det er denne væsken som gir farge, så ikke hell den ut.
- 04
Ha og de 500 ml kokevæske tilbake i gryten, og tilsett , i hele stilker, , lett knust, , , , om du bruker den, og litt nykvernet . Kok opp til småkok og smak på væsken: den skal være tydelig salt og smake kokos.
- 05
Skyll i en sil til renner klart, rør den inn og jevn den ut. Legg den hele på overflaten. Hold den i stilken og ikke la kniv eller skje komme nær den: hel gir den en fruktig, blomsteraktig duft, men sprekker den, blir hele gryten for sterk for de fleste.
- 06
Kok opp til småkok igjen, legg tett lokk på og kok på laveste varme i 25 minutter. Ikke løft lokket eller rør; trenger dampen som er stengt inne, og røring gjør den klissete.
- 07
Sjekk at væsken er borte og at er mør. Løft ut hel, sammen med og , og la så gryten stå tildekket av platen i 10 minutter.
- 08
Løs forsiktig opp med en gaffel fra kantene og innover så holder seg hele, og server.
Tips
- Bønnene må ligge i bløt over natten, så begynn dagen før. Tørkede bønner og kokevæsken deres er hele poenget med retten; to bokser à 400 g kidneybønner, avrent, med 500 ml vann, fungerer når det haster, men risen blir blek og smaker flatere.
- Kidneybønner må kokes kraftig i hele 10 minutter i starten. Bløtlagte kidneybønner som ikke er gjennomkokt, inneholder et giftstoff som denne første kraftige kokingen ødelegger, og en saktekoker alene blir ikke varm nok.
- Scotch bonnet-chili varierer. Har din en sprekk eller et mykt parti, lar du den heller ligge enn å risikere at den sprekker, og setter i stedet sterk chilisaus på bordet. Rester holder seg i 3 dager og varmes godt opp under lokk med en skvett vann.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 430 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbohydrater
- 70 g
- Fett
- 12 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Karibiske oppskrifter
- Coconut dropsFersk kokosnøtt i terninger kokt med mørkt brunt sukker, ingefær og litt muskatnøtt til sirupen blir tykk og klissete, og så klattet ut i små hauger som får stivne. Et jamaicansk godteri som selges av gateselgere.
- GizzadaSmå, åpne terter med klypt, bølget kant, fylt med revet kokosnøtt kokt i brunt sukker, ingefær, muskatnøtt og kanel til det er klissete. En søt bakervare fra Jamaica, også kalt pinch-me-round.
- Kubansk svinestek med mojoSvinebog marinert over natten i mojo – pomerans, hvitløk, spisskummen og oregano – og stekt langsomt til kjøttet kan rives, med svoren sprøstekt helt til slutt.