🌎 Karibiske oppskrifterTilbehør

Rice and peas

Av Groceree

Også kjent som Jamaicansk ris med kidneybønner

Det jamaicanske søndagstilbehøret: ris kokt i kokosmelk og den rosa væsken som blir igjen når kidneybønner kokes, smaksatt med timian, vårløk og allehånde (pimento på Jamaica). En hel scotch bonnet ligger på toppen og parfymerer gryten uten å slippe ut styrken sin, så lenge den kommer ut hel. På Jamaica kalles kidneybønnene peas, derav navnet.

Sist oppdatert

En gryte med svakt rosa ris med innslag av røde kidneybønner og timianblader, og en hel, oransje scotch bonnet-chili som hviler på overflaten
Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
1 t 40 min
Totalt
9 t 55 min

Ingredienser

  • tørkede kidneybønner200 g
  • kokosmelk400 ml
  • langkornet ris400 g
  • vårløk3
  • hvitløk3 fedd
  • fersk timian5 kvister
  • scotch bonnet-chili1
  • hel allehånde6
  • kokosolje (valgfritt)1 ss
  • salt1½ ts
  • svart pepper
  • vann1,2 l

Fremgangsmåte

  1. 01

    Kvelden før legger du i bløt i rikelig kaldt vann i minst 8 timer.

  2. 02

    Hell av de bløtlagte , ha dem i en stor, tykkbunnet gryte med de 1,2 liter friskt, kaldt vann og kok dem kraftig i 10 minutter. Senk så varmen og la dem småkoke under halvt lokk i 45 til 60 minutter, til bønnene er møre, men fortsatt hele. Spe med kokende vann hvis vannet synker under bønnene.

  3. 03

    Hell i en sil over en varmefast mugge, ta vare på all kokevæsken og mål den. Du trenger 500 ml av den, dypt rosa og litt tyknet; fyll opp med vann, eller kok den inn hvis du har for mye. Det er denne væsken som gir farge, så ikke hell den ut.

  4. 04

    Ha og de 500 ml kokevæske tilbake i gryten, og tilsett , i hele stilker, , lett knust, , , , om du bruker den, og litt nykvernet . Kok opp til småkok og smak på væsken: den skal være tydelig salt og smake kokos.

  5. 05

    Skyll i en sil til renner klart, rør den inn og jevn den ut. Legg den hele på overflaten. Hold den i stilken og ikke la kniv eller skje komme nær den: hel gir den en fruktig, blomsteraktig duft, men sprekker den, blir hele gryten for sterk for de fleste.

  6. 06

    Kok opp til småkok igjen, legg tett lokk på og kok på laveste varme i 25 minutter. Ikke løft lokket eller rør; trenger dampen som er stengt inne, og røring gjør den klissete.

  7. 07

    Sjekk at væsken er borte og at er mør. Løft ut hel, sammen med og , og la så gryten stå tildekket av platen i 10 minutter.

  8. 08

    Løs forsiktig opp med en gaffel fra kantene og innover så holder seg hele, og server.

Tips

  • Bønnene må ligge i bløt over natten, så begynn dagen før. Tørkede bønner og kokevæsken deres er hele poenget med retten; to bokser à 400 g kidneybønner, avrent, med 500 ml vann, fungerer når det haster, men risen blir blek og smaker flatere.
  • Kidneybønner må kokes kraftig i hele 10 minutter i starten. Bløtlagte kidneybønner som ikke er gjennomkokt, inneholder et giftstoff som denne første kraftige kokingen ødelegger, og en saktekoker alene blir ikke varm nok.
  • Scotch bonnet-chili varierer. Har din en sprekk eller et mykt parti, lar du den heller ligge enn å risikere at den sprekker, og setter i stedet sterk chilisaus på bordet. Rester holder seg i 3 dager og varmes godt opp under lokk med en skvett vann.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
430 kcal
Protein
11 g
Karbohydrater
70 g
Fett
12 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Karibiske oppskrifter