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Kabocha no nimono

Di Groceree

Conosciuto anche come Zucca alla giapponese

Pezzi di kabocha cotti a fuoco lento con la buccia verso il basso nel dashi con zucchero, mirin, sake e salsa di soia, sotto un coperchio a contatto, finché sono appena teneri, poi lasciati raffreddare nel liquido perché il condimento dolce e sapido penetri bene. La buccia si toglie a chiazze per far entrare il sapore e gli spigoli si smussano perché ogni pezzo mantenga la forma, mentre la polpa compatta diventa morbida, dolce e quasi simile alla castagna.

Ultimo aggiornamento

Una ciotolina di ceramica con pezzi lucidi di kabocha cotti a fuoco lento, dalla polpa arancione acceso con chiazze di buccia verde scuro, in un po' del loro liquido di cottura ambrato
Porzioni
4 porzioni
Tempo di preparazione
20 min
Cottura
20 min
Totale
1 h 10 min

Ingredienti

  • zucca kabocha600 g
  • brodo dashi300 ml
  • zucchero semolato2 cucchiaio
  • mirin1 cucchiaio
  • sake1 cucchiaio
  • salsa di soia1½ cucchiaio

Preparazione

  1. 01

    Strofinate bene la sotto l'acqua corrente, perché la buccia si mangia. Se è intera, mettetela nel microonde per 2 minuti per ammorbidire la buccia, appoggiatela su un panno umido perché stia ferma e tagliatela a metà passando per il picciolo con un coltello grande e pesante, poi pesatene circa 600 g. Eliminate con un cucchiaio i semi e i filamenti e tagliate la a pezzi di 4-5 cm.

  2. 02

    Con un coltellino affilato o un pelapatate, eliminate qua e là delle strisce di buccia da ogni pezzo, lasciando circa metà della buccia verde scuro, a chiazze. Le parti scoperte assorbono il condimento, mentre la buccia rimasta tiene insieme ogni pezzo.

  3. 03

    Smussate ogni pezzo passando il coltello lungo gli spigoli tagliati per eliminare gli angoli vivi. Con i bordi arrotondati, i pezzi non urtano l'uno contro l'altro e non si sbriciolano nel liquido mentre la sobbolle.

  4. 04

    Disponete la in un solo strato, con la buccia verso il basso, in una padella larga e bassa di circa 22-24 cm di diametro. La buccia è la parte più soda, quindi va più vicina al calore. Versate il : deve arrivare circa a metà altezza dei pezzi.

  5. 05

    Aggiungete lo , il e il e portate a bollore a fuoco medio.

  6. 06

    Appoggiate un coperchio a contatto direttamente sulla : un disco di carta da forno con un piccolo foro al centro, oppure un coperchio che entri nella padella. Abbassate il fuoco a medio-basso e fate sobbollire per 5 minuti. Il liquido, bollendo, risale contro il coperchio e mantiene umida la parte superiore, così non serve mai girare i pezzi.

  7. 07

    Sollevate il coperchio e versate la nel liquido intorno ai pezzi, non sopra. Va aggiunta dopo lo perché il suo sale rassoda la polpa e impedirebbe alla dolcezza di penetrare. Rimettete il coperchio e fate sobbollire per altri 7-10 minuti, finché uno stecchino entra facilmente nel pezzo più spesso e il liquido si è ridotto di circa metà. Ogni tanto scuotete delicatamente la padella invece di mescolare, perché mescolando la si rompe.

  8. 08

    Spegnete il fuoco e lasciate raffreddare la nel liquido, con il coperchio ancora appoggiato sopra, per almeno 30 minuti: raffreddandosi, assorbe il condimento.

  9. 09

    Prelevate i pezzi con delicatezza con un cucchiaio e servite tiepido o a temperatura ambiente, irrorando con un po' del liquido di cottura.

Note

  • Si conserva fino a 4 giorni in frigorifero nel suo liquido ed è buono sia freddo sia riscaldato dolcemente: per questo non manca mai nel bento.
  • Per una versione vegetariana, cuocetelo nel dashi di kombu, fatto solo con l'alga, invece che nel dashi con i fiocchi di bonito.

Valori nutrizionali per porzione

Calorie
135 kcal
Proteine
3 g
Carboidrati
31 g
Grassi
0 g

Stima calcolata dagli ingredienti.

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