🇯🇵 Japanse receptenBijgerecht

Kabocha no nimono

Door Groceree

Ook bekend als Gestoofde kabocha · Japanse gestoofde pompoen

Stukken kabocha, met de schil naar beneden onder een binnendeksel gegaard in dashi met suiker, mirin, sake en sojasaus tot ze net zacht zijn, en daarna in het vocht afgekoeld, zodat de zoet-zoute smaak er helemaal in trekt. Er worden plekjes schil weggeschaafd zodat de smaak erin kan, en de randen worden afgeschuind zodat elk stuk zijn vorm houdt; het stevige vruchtvlees wordt zacht, zoet en bijna als kastanje.

Laatst bijgewerkt

Een klein keramisch kommetje met glanzende stukken gestoofde kabocha, feloranje vruchtvlees met plekjes donkergroene schil, in een laagje amberkleurig kookvocht
Porties
4 porties
Voorbereiding
20 min
Kooktijd
20 min
Totaal
1 u 10 min

Ingrediënten

  • kabochapompoen600 g
  • dashibouillon300 ml
  • fijne kristalsuiker2 el
  • mirin1 el
  • sake1 el
  • sojasaus1½ el

Bereiding

  1. 01

    Boen de schoon onder de kraan, want de schil wordt meegegeten. Is hij nog heel, verwarm hem dan 2 minuten in de magnetron zodat de schil zachter wordt, zet hem stevig neer op een vochtige doek en halveer hem met een groot, zwaar mes door de steel. Weeg er daarna ongeveer 600 g van af. Schep de pitten en draderige vezels eruit met een lepel en snijd de in stukken van 4 tot 5 cm.

  2. 02

    Schaaf met een klein, scherp mesje of een dunschiller plekjes schil van elk stuk, zodat ongeveer de helft van de donkergroene schil blijft zitten in een gevlekt patroon. Via de kale plekken trekt de smaak erin, terwijl de schil die blijft zitten elk stuk bij elkaar houdt.

  3. 03

    Schuin elk stuk af door met het mes langs de snijranden te gaan en de scherpe hoeken eraf te schaven. Afgeronde randen stoten tijdens het sudderen niet tegen elkaar en brokkelen niet af in het vocht.

  4. 04

    Leg de met de schil naar beneden in één laag in een brede, ondiepe pan met een doorsnede van ongeveer 22 tot 24 cm. De schil is het stevigste deel en ligt daarom het dichtst bij de hitte. Giet de erbij; die moet tot ongeveer halverwege de stukken komen.

  5. 05

    Voeg de , de en de toe en breng aan de kook op middelhoog vuur.

  6. 06

    Leg een binnendeksel direct op de : een rondje bakpapier met een klein gaatje in het midden, of een deksel dat binnen in de pan past. Zet het vuur middellaag en laat 5 minuten sudderen. Het vocht borrelt op tegen het deksel en houdt de bovenkant vochtig, zodat je de stukken nooit hoeft te keren.

  7. 07

    Til het deksel op en giet de in het vocht rond de stukken, niet erover. Die gaat er na de in, omdat het zout het vruchtvlees steviger maakt en zou verhinderen dat de zoetheid erin trekt. Leg het deksel terug en laat nog 7 tot 10 minuten sudderen, tot een prikker makkelijk in het dikste stuk glijdt en het vocht tot ongeveer de helft is ingekookt. Schud de pan af en toe voorzichtig in plaats van te roeren, want roeren breekt de .

  8. 08

    Zet het vuur uit en laat de minstens 30 minuten in het vocht afkoelen, met het binnendeksel er nog op. Tijdens het afkoelen trekt de smaak erin.

  9. 09

    Schep de stukken er voorzichtig uit met een lepel en serveer warm of op kamertemperatuur, met een beetje van het kookvocht erover.

Tips

  • Het blijft tot 4 dagen goed in de koelkast in zijn kookvocht en is koud net zo lekker als zachtjes opgewarmd; daarom zit het zo vaak in een bentobox.
  • Voor een vegetarische versie laat je het sudderen in kombudashi, die alleen van kombuzeewier wordt getrokken, in plaats van dashi met bonitovlokken.

Voedingswaarde per portie

Calorieën
135 kcal
Eiwit
3 g
Koolhydraten
31 g
Vet
0 g

Geschat op basis van de ingrediënten.

Van video naar boodschappenlijst

Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

  1. Vind een receptvideo

    01

    Vind een receptvideo

    Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

  2. Vind een receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Deel het met Groceree

    Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.

  3. Het recept staat in de app
    03

    Het recept staat in de app

    Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.

  4. Kies wat je nodig hebt
    04

    Kies wat je nodig hebt

    Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.

  5. Het staat op het gedeelde lijstje
    05

    Het staat op het gedeelde lijstje

    Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.

Meer Japanse recepten