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Kabocha no nimono
Por Groceree
Também conhecido como Nimono de cabotiá · Cabotiá cozida à japonesa
Pedaços de cabotiá cozidos em fogo baixo, com a casca para baixo, no dashi com açúcar, mirin, saquê e molho de soja, sob uma tampa interna, até ficarem macios no ponto, e depois deixados esfriando no líquido para que o tempero doce e salgado penetre bem. Partes da casca são retiradas para o sabor entrar e as quinas são chanfradas para cada pedaço manter a forma, e a polpa densa fica macia, doce e quase com textura de castanha portuguesa.
Última atualização

- Rendimento
- 4 porções
- Preparo
- 20 min
- Cozimento
- 20 min
- Total
- 1 h 10 min
Ingredientes
abóbora cabotiá600 g- caldo dashi300 ml
açúcar refinado2 colher de sopa
mirin1 colher de sopa
saquê1 colher de sopa
molho de soja1½ colher de sopa
Modo de preparo
- 01
Esfregue bem a sob a torneira, já que a casca é comida. Se ela estiver inteira, leve ao micro-ondas por 2 minutos para amolecer a casca, firme-a sobre um pano úmido e corte-a ao meio, passando pelo cabo, com uma faca grande e pesada; depois separe cerca de 600 g. Retire as sementes e os fiapos com uma colher e corte a em pedaços de 4 a 5 cm.
- 02
Com uma faca pequena e afiada ou um descascador de legumes, tire lascas da casca de cada pedaço, deixando cerca de metade da casca verde-escura no lugar, num padrão manchado. As partes descascadas deixam o tempero entrar, e a casca que fica segura cada pedaço inteiro.
- 03
Chanfre cada pedaço passando a faca pelas arestas cortadas para tirar as quinas vivas. Com as bordas arredondadas, os pedaços não batem uns nos outros nem se esfarelam no líquido enquanto a cozinha.
- 04
Arrume a com a casca para baixo, numa única camada, numa panela larga e rasa de cerca de 22 a 24 cm de diâmetro. A casca é a parte mais firme, por isso fica mais perto do fogo. Despeje o ; ele deve chegar mais ou menos à metade da altura dos pedaços.
- 05
Junte o , o e o e deixe ferver em fogo médio.
- 06
Coloque uma tampa interna diretamente sobre a : um círculo de papel-manteiga com um furinho no centro, ou uma tampa que caiba dentro da panela. Abaixe para fogo médio-baixo e cozinhe por 5 minutos. O líquido borbulha contra a tampa e mantém a parte de cima úmida, então os pedaços nunca precisam ser virados.
- 07
Levante a tampa e despeje o no líquido em volta dos pedaços, e não sobre eles. Ele entra depois do porque o sal dele firma a polpa e impediria a doçura de penetrar. Recoloque a tampa e cozinhe por mais 7 a 10 minutos, até um palito entrar com facilidade no pedaço mais grosso e o líquido reduzir mais ou menos à metade. De vez em quando, sacuda a panela com delicadeza em vez de mexer, o que quebraria a .
- 08
Desligue o fogo e deixe a esfriar no líquido, ainda com a tampa interna, por pelo menos 30 minutos. Ela absorve o tempero enquanto esfria.
- 09
Retire os pedaços com cuidado, com uma colher, e sirva mornos ou em temperatura ambiente, regados com um pouco do líquido do cozimento.
Dicas
- Dura até 4 dias na geladeira, no próprio líquido, e é tão bom frio quanto reaquecido com cuidado, e por isso é presença certa no bentô.
- Para uma versão vegetariana, cozinhe a abóbora em dashi de kombu, feito só com a alga, em vez do dashi feito com flocos de bonito.
Informação nutricional por porção
- Calorias
- 135 kcal
- Proteínas
- 3 g
- Carboidratos
- 31 g
- Gorduras
- 0 g
Estimativa com base nos ingredientes.
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