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Kabocha no nimono
Par Groceree
Aussi appelé Kabocha mijoté à la japonaise
Des morceaux de kabocha mijotés côté peau vers le bas dans du dashi avec du sucre, du mirin, du saké et de la sauce soja, sous un couvercle posé sur la courge, jusqu'à être tout juste tendres, puis laissés refroidir dans leur liquide pour qu'ils s'imprègnent de l'assaisonnement sucré-salé. La peau est retirée par endroits pour laisser entrer les saveurs, les arêtes sont chanfreinées pour que chaque morceau garde sa forme ; la chair dense devient tendre et sucrée, presque comme une châtaigne.
Dernière mise à jour

- Portions
- 4 portions
- Temps de préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Total
- 1 h 10 min
Ingrédients
courge kabocha600 g- bouillon dashi300 ml
sucre en poudre2 c. à s.
mirin1 c. à s.
saké1 c. à s.
sauce soja1½ c. à s.
Préparation
- 01
Brossez la sous le robinet, car la peau se mange. Si elle est entière, passez-la 2 minutes au micro-ondes pour ramollir la peau, calez-la sur un linge humide et coupez-la en deux en passant par le pédoncule avec un grand couteau lourd, puis pesez-en environ 600 g. Retirez les graines et les filaments à la cuillère et coupez la en morceaux de 4 à 5 cm.
- 02
Avec un petit couteau bien aiguisé ou un économe, retirez la peau par plaques sur chaque morceau, en laissant environ la moitié de la peau vert foncé en place, pour un effet tacheté. Les parties dénudées laissent pénétrer l'assaisonnement, tandis que la peau laissée en place empêche chaque morceau de se défaire.
- 03
Chanfreinez chaque morceau en passant le couteau le long des arêtes coupées pour en retirer les angles vifs. Les arêtes arrondies ne s'entrechoquent pas et ne s'effritent pas dans le liquide pendant que la mijote.
- 04
Disposez la côté peau vers le bas, en une seule couche, dans une casserole large et basse de 22 à 24 cm de diamètre. La peau est la partie la plus ferme, elle va donc au plus près de la chaleur. Versez le ; il doit arriver à peu près à mi-hauteur des morceaux.
- 05
Ajoutez le , le et le , et portez à ébullition à feu moyen.
- 06
Posez un couvercle directement sur la : un disque de papier cuisson percé d'un petit trou au centre, ou un couvercle qui entre à l'intérieur de la casserole. Baissez à feu moyen-doux et laissez mijoter 5 minutes. Le liquide bouillonne contre le couvercle et garde le dessus des morceaux humide, si bien qu'il n'est jamais nécessaire de les retourner.
- 07
Soulevez le couvercle et versez la dans le liquide autour des morceaux plutôt que dessus. Elle s'ajoute après le , car son sel raffermit la chair et empêcherait le de pénétrer. Remettez le couvercle et laissez mijoter encore 7 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'une pique s'enfonce facilement dans le morceau le plus épais et que le liquide ait réduit d'environ moitié. Secouez doucement la casserole de temps en temps au lieu de remuer, ce qui casserait la .
- 08
Éteignez le feu et laissez la refroidir dans le liquide, couvercle toujours posé, pendant au moins 30 minutes. Elle s'imprègne de l'assaisonnement en refroidissant.
- 09
Sortez délicatement les morceaux à la cuillère et servez-les tièdes ou à température ambiante, arrosés d'un peu de jus de cuisson.
Notes
- Il se garde jusqu'à 4 jours au réfrigérateur dans son liquide et il est aussi bon froid que doucement réchauffé, ce qui en fait un classique des bentos.
- Pour une version végétarienne, faites-le mijoter dans un dashi de kombu, préparé uniquement avec cette algue, au lieu d'un dashi aux flocons de bonite.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 135 kcal
- Protéines
- 3 g
- Glucides
- 31 g
- Lipides
- 0 g
Estimation à partir des ingrédients.
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