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Chana masala

Par Groceree

Aussi appelé Chole · Curry de pois chiches

Des pois chiches mijotés dans un masala d'oignons bien bruns et de tomates, avec de l'amchur et du garam masala ajoutés à la fin : plus acidulé et plus sec qu'un curry crémeux, et végan sans même y penser.

Dernière mise à jour

Un bol de chana masala parsemé de coriandre hachée
Portions
4 portions
Temps de préparation
15 min
Cuisson
35 min
Total
50 min

Ingrédients

  • huile de tournesol3 c. à s.
  • graines de cumin1 c. à c.
  • oignon2
  • gousses d'ail4
  • gingembre frais3 cm
  • piment vert1
  • tomates concassées en boîte400 g
  • coriandre moulue2 c. à c.
  • curcuma moulu½ c. à c.
  • piment en poudre1 c. à c.
  • pois chiches en conserve800 g
  • eau100 ml
  • amchur1 c. à c.
  • garam masala1 c. à c.
  • coriandre1 poignée
  • sel
  • citron½

Préparation

  1. 01

    Hachez finement les . Faites chauffer l' dans une casserole à fond épais et faites-y revenir les 30 secondes, jusqu'à ce qu'elles crépitent et sentent la noisette.

  2. 02

    Ajoutez les et faites-les cuire sur feu moyen 12 à 15 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient vraiment bruns, pas seulement fondus. C'est l'étape la plus longue, et celle qui décide du goût du plat. Pendant ce temps, écrasez l', râpez le et hachez finement le .

  3. 03

    Ajoutez l', le et le et faites revenir 1 minute en remuant, puis ajoutez la , le et le .

  4. 04

    Ajoutez les et laissez cuire 8 à 10 minutes en les écrasant, jusqu'à ce que le mélange épaississe et que l' se sépare sur les bords.

  5. 05

    Égouttez et rincez les , puis versez-les dans la casserole avec l', salez et laissez mijoter 10 minutes. Écrasez une cuillerée de contre la paroi de la casserole pour épaissir la sauce.

  6. 06

    Retirez du feu et incorporez l', le et le jus du demi-. Ajoutés à la fin, ils gardent tout leur éclat au lieu de s'éteindre à la cuisson.

  7. 07

    Hachez grossièrement la et parsemez-en le plat.

Notes

  • C'est l'amchur qui donne au plat son goût de chana masala, plutôt que celui d'un curry de pois chiches quelconque. Un supplément de jus de citron est une solution de repli, pas un équivalent.
  • Bien faire brunir les oignons n'est pas facultatif : des oignons pâles donnent une sauce fluide et sucrée, sans profondeur.
  • Des pois chiches secs, trempés toute une nuit et mijotés jusqu'à être tendres, sont encore meilleurs, et leur eau de cuisson épaissit la sauce.
  • Servez avec du riz ou des roti.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
380 kcal
Protéines
16 g
Glucides
52 g
Lipides
12 g

Estimation à partir des ingrédients.

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