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Chana masala

Por Groceree

También conocido como Chole · Curry de garbanzos

Garbanzos cocidos a fuego lento en un masala oscuro de cebolla y jitomate, con amchur y garam masala incorporados al final: más ácido y seco que un curry cremoso, y vegano sin proponérselo.

Última actualización

Chana masala en un tazón con cilantro picado encima
Porciones
4 porciones
Preparación
15 min
Cocción
35 min
Total
50 min

Ingredientes

  • aceite de girasol3 cda
  • semillas de comino1 cdta
  • cebolla2
  • dientes de ajo4
  • jengibre fresco3 cm
  • chile verde1
  • jitomate picado de lata400 g
  • cilantro molido2 cdta
  • cúrcuma molida½ cdta
  • chile en polvo1 cdta
  • garbanzos de lata800 g
  • agua100 ml
  • amchur1 cdta
  • garam masala1 cdta
  • cilantro1 puñado
  • sal
  • limón amarillo½

Instrucciones

  1. 01

    Pica finamente las . Calienta el en una olla de fondo grueso y fríe las 30 segundos, hasta que chisporroteen y huelan a tostado.

  2. 02

    Agrega las y cocínalas a fuego medio de 12 a 15 minutos, hasta que estén bien doradas, no solo suaves. Es el paso más largo y el que decide cómo sabrá el platillo. Mientras tanto, machaca el , ralla el y pica finamente el .

  3. 03

    Incorpora el , el y el y mueve 1 minuto; luego agrega el , la y el .

  4. 04

    Agrega el y cocina de 8 a 10 minutos, aplastándolo, hasta que la mezcla espese y el se separe en las orillas.

  5. 05

    Escurre y enjuaga los y agrégalos con el , sazona con y cocina a fuego lento 10 minutos. Aplasta una cucharada de contra la pared de la olla para espesar la salsa.

  6. 06

    Retira del fuego e incorpora el , el y el jugo del medio . Al agregarlos al final conservan su sabor vivo en lugar de apagarse con la cocción.

  7. 07

    Pica el en trozos grandes y espolvoréalo encima.

Notas

  • El amchur, mango verde seco en polvo, es lo que hace que esto sepa a chana masala y no a un curry de garbanzos cualquiera. Más jugo de limón amarillo es el último recurso, no un equivalente.
  • Dorar bien la cebolla no es opcional: la cebolla pálida da una salsa aguada y dulce, sin profundidad.
  • Con garbanzos secos, remojados toda la noche y cocidos a fuego lento hasta que estén suaves, queda todavía mejor, y el agua de cocción espesa la salsa.
  • Sírvelo con arroz o roti.

Información nutricional por porción

Calorías
380 kcal
Proteína
16 g
Carbohidratos
52 g
Grasas
12 g

Valores estimados a partir de los ingredientes.

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