🇮🇳 Recetas de la IndiaCena
Chana masala
Por Groceree
También conocido como Chole · Curry de garbanzos
Garbanzos cocidos a fuego lento en un masala oscuro de cebolla y jitomate, con amchur y garam masala incorporados al final: más ácido y seco que un curry cremoso, y vegano sin proponérselo.
Última actualización

- Porciones
- 4 porciones
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 35 min
- Total
- 50 min
Ingredientes
aceite de girasol3 cda
semillas de comino1 cdta
cebolla2
dientes de ajo4
jengibre fresco3 cm- chile verde1
jitomate picado de lata400 g
cilantro molido2 cdta
cúrcuma molida½ cdta
chile en polvo1 cdta
garbanzos de lata800 g
agua100 ml- amchur1 cdta
garam masala1 cdta
cilantro1 puñado
sal
limón amarillo½
Instrucciones
- 01
Pica finamente las . Calienta el en una olla de fondo grueso y fríe las 30 segundos, hasta que chisporroteen y huelan a tostado.
- 02
Agrega las y cocínalas a fuego medio de 12 a 15 minutos, hasta que estén bien doradas, no solo suaves. Es el paso más largo y el que decide cómo sabrá el platillo. Mientras tanto, machaca el , ralla el y pica finamente el .
- 03
Incorpora el , el y el y mueve 1 minuto; luego agrega el , la y el .
- 04
Agrega el y cocina de 8 a 10 minutos, aplastándolo, hasta que la mezcla espese y el se separe en las orillas.
- 05
Escurre y enjuaga los y agrégalos con el , sazona con y cocina a fuego lento 10 minutos. Aplasta una cucharada de contra la pared de la olla para espesar la salsa.
- 06
Retira del fuego e incorpora el , el y el jugo del medio . Al agregarlos al final conservan su sabor vivo en lugar de apagarse con la cocción.
- 07
Pica el en trozos grandes y espolvoréalo encima.
Notas
- El amchur, mango verde seco en polvo, es lo que hace que esto sepa a chana masala y no a un curry de garbanzos cualquiera. Más jugo de limón amarillo es el último recurso, no un equivalente.
- Dorar bien la cebolla no es opcional: la cebolla pálida da una salsa aguada y dulce, sin profundidad.
- Con garbanzos secos, remojados toda la noche y cocidos a fuego lento hasta que estén suaves, queda todavía mejor, y el agua de cocción espesa la salsa.
- Sírvelo con arroz o roti.
Información nutricional por porción
- Calorías
- 380 kcal
- Proteína
- 16 g
- Carbohidratos
- 52 g
- Grasas
- 12 g
Valores estimados a partir de los ingredientes.
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