🇮🇳 Indiske oppskrifterMiddag

Chana masala

Av Groceree

Også kjent som Chole · Kikertcurry

Kikerter småkokt i en mørk masala av løk og tomat, med amchur og garam masala rørt inn til slutt. Syrligere og tørrere enn en kremet curry, og vegansk helt av seg selv.

Sist oppdatert

Chana masala i en skål, drysset med hakket koriander
Porsjoner
4 porsjoner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
35 min
Totalt
50 min

Ingredienser

  • solsikkeolje3 ss
  • spisskummenfrø1 ts
  • løk2
  • hvitløksfedd4
  • fersk ingefær3 cm
  • grønn chili1
  • hakkede tomater på boks400 g
  • malt koriander2 ts
  • malt gurkemeie½ ts
  • chilipulver1 ts
  • hermetiske kikerter800 g
  • vann100 ml
  • amchur1 ts
  • garam masala1 ts
  • koriander1 håndfull
  • salt
  • sitron½

Fremgangsmåte

  1. 01

    Finhakk . Varm i en tung kjele og stek i 30 sekunder, til de spraker og dufter nøtteaktig.

  2. 02

    Ha i og stek den på middels varme i 12 til 15 minutter, til den er skikkelig brun og ikke bare myk. Dette er det lengste trinnet, og det som avgjør hvordan retten smaker. Knus imens hvitløken, riv og finhakk den .

  3. 03

    Rør inn , og den og stek i 1 minutt, og ha så i den , og .

  4. 04

    Ha i og la det koke i 8 til 10 minutter mens du presser dem ned, til blandingen tykner og oljen skiller seg ut i kantene.

  5. 05

    Hell av , skyll dem og ha dem i sammen med , smak til med og la det småkoke i 10 minutter. Knus en skje kikerter mot kanten av kjelen så sausen tykner.

  6. 06

    Ta kjelen av varmen og rør inn , og saften av . Når de går i til slutt, beholder de friskheten i stedet for å koke seg flate.

  7. 07

    Grovhakk og dryss den over.

Tips

  • Det er amchur som gjør at dette smaker chana masala og ikke en hvilken som helst kikertcurry. Ekstra sitronsaft er en nødløsning, ikke en likeverdig erstatning.
  • Å brune løken skikkelig er ikke valgfritt: blek løk gir en tynn, søtlig saus uten dybde.
  • Tørkede kikerter som er bløtlagt over natten og småkokt til de er myke, er enda bedre, og kokevannet tykner sausen.
  • Server med ris eller roti.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
380 kcal
Protein
16 g
Karbohydrater
52 g
Fett
12 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Indiske oppskrifter