🇮🇳 Intialaiset reseptitPäivällinen

Chana masala

Tekijä: Groceree

Tunnetaan myös nimellä Chole · Kikhernecurry

Kikherneitä haudutetaan tummassa sipuli-tomaattimasalassa, ja amchur-jauhe ja garam masala sekoitetaan joukkoon lopuksi. Kirpeämpi ja kuivempi kuin kermainen curry, ja luonnostaan vegaaninen.

Päivitetty viimeksi

Chana masalaa kulhossa, pinnalla hienonnettua korianteria
Annokset
4 annosta
Valmistelu
15 min
Kypsennys
35 min
Yhteensä
50 min

Ainekset

  • auringonkukkaöljy3 rkl
  • juustokuminansiemenet1 tl
  • sipuli2
  • valkosipulinkynnet4
  • tuore inkivääri3 cm
  • vihreä chili1
  • purkitettu tomaattimurska400 g
  • jauhettu korianteri2 tl
  • jauhettu kurkuma½ tl
  • chilijauhe1 tl
  • säilykekikherneet800 g
  • vesi100 ml
  • amchur-jauhe1 tl
  • garam masala1 tl
  • korianteri1 kourallinen
  • suola
  • sitruuna½

Ohjeet

  1. 01

    Hienonna . Kuumenna paksupohjaisessa kattilassa ja paista 30 sekuntia, kunnes ne rätisevät ja tuoksuvat pähkinäisiltä.

  2. 02

    Lisää ja kypsennä keskilämmöllä 12–15 minuuttia, kunnes ne ovat kunnolla ruskistuneita eivätkä vain pehmenneitä. Tämä on pisin vaihe ja se, joka ratkaisee ruoan maun. Murskaa sillä välin , raasta ja hienonna .

  3. 03

    Sekoita joukkoon , ja ja kypsennä 1 minuutti. Lisää sitten , ja .

  4. 04

    Lisää ja kypsennä 8–10 minuuttia tomaatteja painellen, kunnes seos sakenee ja erottuu reunoille.

  5. 05

    Valuta ja huuhtele ja kaada ne kattilaan kanssa, mausta ja hauduta 10 minuuttia. Murskaa lusikallinen kikherneitä kattilan reunaa vasten, jotta kastike sakenee.

  6. 06

    Nosta kattila liedeltä ja sekoita joukkoon , ja mehu. Kun ne lisätään vasta lopuksi, niiden maku pysyy raikkaana eikä latistu keitettäessä.

  7. 07

    Pilko karkeasti ja ripottele se pinnalle.

Vinkit

  • Amchur-jauhe saa ruoan maistumaan chana masalalta eikä miltä tahansa kikhernecurrylta. Ylimääräinen sitruunamehu on hätävara, ei samanarvoinen korvike.
  • Sipulien kunnollinen ruskistaminen ei ole valinnaista: vaaleista sipuleista tulee ohut, makea kastike, jossa ei ole syvyyttä.
  • Yön yli liotetut ja pehmeiksi haudutetut kuivatut kikherneet ovat vielä parempia, ja niiden keitinvesi sakeuttaa kastiketta.
  • Tarjoa riisin tai rotin kanssa.

Ravintosisältö annosta kohden

Kalorit
380 kcal
Proteiini
16 g
Hiilihydraatit
52 g
Rasva
12 g

Arvio ainesten perusteella.

Videosta ostoslistaksi

Näitkö reseptin Instagramissa, TikTokissa tai YouTubessa? Jaa se Grocereehen, niin ainekset päätyvät listalle, jota koko perhe käyttää.

  1. Etsi reseptivideo

    01

    Etsi reseptivideo

    Mikä tahansa resepti Instagramissa, TikTokissa, YouTubessa tai verkkosivulla.

  2. Etsi reseptivideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Jaa se Grocereehen

    Napauta Jaa ja valitse Groceree. Sovellus lukee reseptin puolestasi.

  3. Resepti on sovelluksessa
    03

    Resepti on sovelluksessa

    Ainekset, määrät ja vaiheet, valmiina kokattavaksi.

  4. Valitse mitä tarvitset
    04

    Valitse mitä tarvitset

    Poista valinta siitä, mitä kaapissa jo on, ja lisää loput.

  5. Se on jaetulla listalla
    05

    Se on jaetulla listalla

    Käytävittäin järjestettynä, joka puhelimessa kotona, reaaliajassa.

Intialaiset reseptit — kokeile myös näitä