🇮🇳 Indiska receptMiddag
Chana masala
Av Groceree
Kallas även Chole · Kikärtscurry
Kikärtor som sjuds i en mörk masala på lök och tomat, med amchur och garam masala som rörs ner i slutet – syrligare och torrare än en krämig curry, och vegansk utan att ens försöka.
Senast uppdaterad

- Portioner
- 4 portioner
- Förberedelse
- 15 min
- Tillagning
- 35 min
- Totalt
- 50 min
Ingredienser
solrosolja3 msk
spiskumminfrön1 tsk
gul lök2
vitlöksklyftor4
färsk ingefära3 cm- grön chili1
krossade tomater på burk400 g
malen koriander2 tsk
malen gurkmeja½ tsk
chilipulver1 tsk
kikärtor på burk800 g
vatten100 ml- amchur1 tsk
garam masala1 tsk
koriander1 näve
salt
citron½
Instruktioner
- 01
Finhacka . Hetta upp i en tjockbottnad kastrull och fräs i 30 sekunder tills de sprakar och doftar nötigt.
- 02
Lägg i och stek på medelvärme i 12 till 15 minuter tills den verkligen är brynt, inte bara mjuk. Det här är det längsta steget och det som avgör hur rätten smakar. Pressa under tiden vitlöken, riv och finhacka den .
- 03
Rör ner , och den och fräs i 1 minut, tillsätt sedan den malda koriandern, och .
- 04
Tillsätt och låt koka i 8 till 10 minuter medan du trycker ner dem, tills blandningen tjocknar och skiljer sig i kanterna.
- 05
Häll av och skölj och häll i dem med vattnet, och låt sjuda i 10 minuter. Krossa en sked kikärtor mot kastrullens kant så att såsen tjocknar.
- 06
Ta från värmen och rör ner , och saften från . När de tillsätts i slutet behåller de sin friskhet i stället för att kokas platta.
- 07
Grovhacka och strö över.
Tips
- Det är amchur som gör att det smakar chana masala och inte en vanlig kikärtscurry. Extra citronsaft är en nödlösning, inte en likvärdig ersättning.
- Att bryna löken ordentligt är inte valfritt – blek lök ger en tunn, söt sås utan djup.
- Torkade kikärtor som blötlagts över natten och sjudits mjuka är ännu bättre, och kokvattnet tjockar såsen.
- Servera med ris eller roti.
Näringsvärde per portion
- Kalorier
- 380 kcal
- Protein
- 16 g
- Kolhydrater
- 52 g
- Fett
- 12 g
Uppskattat utifrån ingredienserna.
Från video till inköpslista
Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

Hitta en receptvideo
01Hitta en receptvideo
Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

Hitta en receptvideo
Groceree02Dela det till Groceree
Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.
03Receptet finns i appen
Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.
04Välj vad du behöver
Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.
05Det står på den delade listan
Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.
Fler Indiska recept
- Baingan bhartaAuberginer som grillas direkt över öppen låga tills de faller ihop och smakar rök, skalas och mosas och sedan tillagas med lök, tomat, ingefära, vitlök och grön chili. En punjabisk favorit med roti.
- Chicken 65Kycklingbitar marinerade i chili, ingefära, vitlök och yoghurt, vända i rismjöl och majsstärkelse, friterade tills de är krispiga och klarröda och sedan vända med curryblad och grön chili. Ett tilltugg från barerna i Chennai.
- JalebiEn lätt fermenterad smet som spritsas i spiraler ner i het ghee, friteras tills den är krispig och sedan doppas i varm sirap med saffran och kardemumma, så att den blir knaprig utanpå och saftig inuti. Säljs varm från gatustånd över hela Indien.