🇮🇳 Indiska receptMiddag

Chana masala

Av Groceree

Kallas även Chole · Kikärtscurry

Kikärtor som sjuds i en mörk masala på lök och tomat, med amchur och garam masala som rörs ner i slutet – syrligare och torrare än en krämig curry, och vegansk utan att ens försöka.

Senast uppdaterad

Chana masala i en skål strödd med hackad koriander
Portioner
4 portioner
Förberedelse
15 min
Tillagning
35 min
Totalt
50 min

Ingredienser

  • solrosolja3 msk
  • spiskumminfrön1 tsk
  • gul lök2
  • vitlöksklyftor4
  • färsk ingefära3 cm
  • grön chili1
  • krossade tomater på burk400 g
  • malen koriander2 tsk
  • malen gurkmeja½ tsk
  • chilipulver1 tsk
  • kikärtor på burk800 g
  • vatten100 ml
  • amchur1 tsk
  • garam masala1 tsk
  • koriander1 näve
  • salt
  • citron½

Instruktioner

  1. 01

    Finhacka . Hetta upp i en tjockbottnad kastrull och fräs i 30 sekunder tills de sprakar och doftar nötigt.

  2. 02

    Lägg i och stek på medelvärme i 12 till 15 minuter tills den verkligen är brynt, inte bara mjuk. Det här är det längsta steget och det som avgör hur rätten smakar. Pressa under tiden vitlöken, riv och finhacka den .

  3. 03

    Rör ner , och den och fräs i 1 minut, tillsätt sedan den malda koriandern, och .

  4. 04

    Tillsätt och låt koka i 8 till 10 minuter medan du trycker ner dem, tills blandningen tjocknar och skiljer sig i kanterna.

  5. 05

    Häll av och skölj och häll i dem med vattnet, och låt sjuda i 10 minuter. Krossa en sked kikärtor mot kastrullens kant så att såsen tjocknar.

  6. 06

    Ta från värmen och rör ner , och saften från . När de tillsätts i slutet behåller de sin friskhet i stället för att kokas platta.

  7. 07

    Grovhacka och strö över.

Tips

  • Det är amchur som gör att det smakar chana masala och inte en vanlig kikärtscurry. Extra citronsaft är en nödlösning, inte en likvärdig ersättning.
  • Att bryna löken ordentligt är inte valfritt – blek lök ger en tunn, söt sås utan djup.
  • Torkade kikärtor som blötlagts över natten och sjudits mjuka är ännu bättre, och kokvattnet tjockar såsen.
  • Servera med ris eller roti.

Näringsvärde per portion

Kalorier
380 kcal
Protein
16 g
Kolhydrater
52 g
Fett
12 g

Uppskattat utifrån ingredienserna.

Från video till inköpslista

Såg du ett recept på Instagram, TikTok eller YouTube? Dela det till Groceree så hamnar ingredienserna på listan som alla där hemma delar.

  1. Hitta en receptvideo

    01

    Hitta en receptvideo

    Vilket recept som helst på Instagram, TikTok, YouTube eller en webbplats.

  2. Hitta en receptvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Dela det till Groceree

    Tryck på Dela och välj Groceree. Appen läser av receptet åt dig.

  3. Receptet finns i appen
    03

    Receptet finns i appen

    Ingredienser, mängder och steg, redo att laga.

  4. Välj vad du behöver
    04

    Välj vad du behöver

    Bocka av det som redan finns i skafferiet och lägg till resten.

  5. Det står på den delade listan
    05

    Det står på den delade listan

    Sorterat efter gång, på alla mobiler där hemma, i realtid.

Fler Indiska recept