🌍 Mediterrane opskrifterFrokost

Linsesuppe på middelhavsvis

Af Groceree

Røde linser kogt med spidskommen og en soffritto, til de falder helt fra hinanden, og afsluttet med rigeligt citronsaft og olivenolie, når gryden er taget af varmen.

Senest opdateret

En skål orange linsesuppe med en stribe olivenolie og hakket persille
Portioner
6 portioner
Forberedelse
15 min
Tilberedning
35 min
I alt
50 min

Ingredienser

  • røde linser300 g
  • løg1
  • gulerod2
  • bladselleristængler2
  • fed hvidløg4
  • tomatpuré2 spsk
  • stødt spidskommen2 tsk
  • stødt koriander1 tsk
  • røget paprika½ tsk
  • grøntsagsbouillon1½ l
  • laurbærblade1
  • citron2
  • olivenolie5 spsk
  • bredbladet persille1 håndfuld
  • salt

Fremgangsmåde

  1. 01

    Hak , og , og svits dem bløde i 3 spiseskefulde af i 10 minutter.

  2. 02

    Hak , og tilsæt det sammen med , og den røgede . Steg i 1 minut, og tilsæt så i 2 minutter mere.

  3. 03

    Skyl de , og kom dem i gryden med og , og lad suppen simre i 25 minutter, til er faldet helt fra hinanden.

  4. 04

    Fisk op. Blend en tredjedel af suppen, og rør den tilbage for at give fylde, eller lad den være grov, hvis du foretrækker det.

  5. 05

    Tag gryden af varmen, pres , og rør saften i – det hele. Med for lidt syre smager suppen tung og flad, og det er den mest almindelige fejl.

  6. 06

    Smag til med , hæld resten af over, hak så , og drys den over.

Tips

  • To citroner er ikke en trykfejl. Linser kræver langt mere syre, end man tror, og det er den, der gør suppen frisk i stedet for kedelig.
  • Tilsæt citronen, når gryden er taget af varmen. Koger den med, mister den sin friskhed på under et minut.
  • Suppen tykner betydeligt, når den køler af, så spæd den op med varmt vand, når den genopvarmes.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
280 kcal
Protein
14 g
Kulhydrat
38 g
Fedt
8 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Mediterrane opskrifter, du også kan prøve