🌍 Noord-Afrikaanse receptenBijgerecht
Zaalouk
Door Groceree
Ook bekend als Marokkaanse auberginesalade

Marokkaanse aubergine en tomaat, ingekookt tot het bijna jam is, op smaak gebracht met komijn, paprikapoeder en citroen, en warm of koud gegeten, opgeschept met brood.
Laatst bijgewerkt
- Porties
- 6 porties
- Voorbereiding
- 20 min
- Kooktijd
- 40 min
- Totaal
- 1 u
Ingrediënten
aubergines2
tomaten500 g
teentjes knoflook4
gemalen komijn2 tl
paprikapoeder1 tl
cayennepeper¼ tl
olijfolie7 el
citroen1
koriander1 grote handvol
platte peterselie1 handvol
zout
glutenvrij brood (optioneel)1 heel
water100 ml
Bereiding
- 01
Schil de in banen, met om de baan een strook schil eraan, en snijd ze in blokjes van 2 cm. Kerf de kruiselings in, overgiet ze met kokend water en laat ze 1 minuut staan; trek dan het vel eraf en hak ze. Plet de .
- 02
Doe de , de , de , de , het , de , 5 eetlepels van de en een theelepel met de 100 ml in een brede pan.
- 03
Dek af en laat 25 minuten op middellaag vuur garen, af en toe roerend, tot de helemaal is ingezakt.
- 04
Haal het deksel eraf, zet het vuur hoger en laat nog 15 minuten koken; prak alles intussen met een houten lepel fijn, tot het verdampt is en de weer bovenkomt.
- 05
Het moet zo dik zijn dat een lepel er een spoor in achterlaat. Waterige zaalouk is niet lang genoeg gekookt.
- 06
Pers de erboven uit, hak de en de , roer het grootste deel erdoor en proef of er genoeg in zit.
- 07
Serveer warm of op kamertemperatuur, met de rest van de kruiden en de overige 2 eetlepels erover, en naar wens met het om mee te scheppen.
Tips
- Laat het veel langer koken dan nodig lijkt. Zaalouk is bijna een jam; stop je terwijl het nog sauzig is, dan heb je een flauw stoofje.
- Door de aubergine in banen te schillen houd je genoeg schil over voor wat structuur, zonder dat het geheel taai wordt.
- Zaalouk is lekkerder als je hem een dag van tevoren maakt, en wordt net zo vaak koud als warm gegeten, als onderdeel van een tafel vol Marokkaanse salades.
Voedingswaarde per portie
- Calorieën
- 340 kcal
- Eiwit
- 5 g
- Koolhydraten
- 36 g
- Vet
- 19 g
Geschat op basis van de ingrediënten.
Van video naar boodschappenlijst
Een recept gezien op Instagram, TikTok of YouTube? Deel het met Groceree en de ingrediënten komen op het lijstje dat iedereen thuis deelt.

Vind een receptvideo
01Vind een receptvideo
Elk recept op Instagram, TikTok, YouTube of een website.

Vind een receptvideo
Groceree02Deel het met Groceree
Tik op Delen en kies Groceree. De app leest het recept voor je uit.
03Het recept staat in de app
Ingrediënten, hoeveelheden en stappen, klaar om te koken.
04Kies wat je nodig hebt
Vink af wat al in de kast staat en voeg de rest toe.
05Het staat op het gedeelde lijstje
Gesorteerd op gangpad, op elke telefoon thuis, realtime.
Meer Noord-Afrikaanse recepten
- BaghrirEen dun beslag van griesmeel dat je laat borrelen en alleen aan één kant bakt, tot de bovenkant vol kleine gaatjes zit. Gedrenkt in warme boter en honing, die in elk gaatje loopt.
- HarissaGedroogde rode chilipepers, geweekt en fijngestampt met knoflook, geroosterd karwijzaad, korianderzaad en komijnzaad, zout en olijfolie tot een dikke, rokerige pasta. De alledaagse smaakmaker van Tunesië, die door stoofschotels, couscous en eieren gaat.
- Ingelegde citroenenOpengesneden citroenen, gevuld met zout en in een pot gedrukt tot ze in hun eigen sap verdrinken, en dan een maand weggezet tot de schil zacht en zijdeachtig is en intens naar citroen smaakt. De ruggengraat van Marokkaanse tajines.