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Zaalouk

Por Groceree

También conocido como Ensalada marroquí de berenjena

Una fuente de ensalada de berenjena y tomate cocinados, de color oscuro, con cilantro, aceite de oliva y pan

Berenjena y tomate a la marroquí cocinados hasta quedar casi como una mermelada, avivados con comino, pimentón y limón, y comidos templados o fríos, recogidos con pan.

Última actualización

Raciones
6 raciones
Preparación
20 min
Cocción
40 min
Total
1 h

Ingredientes

Raciones:6
  • berenjenas2
  • tomates500 g
  • dientes de ajo4
  • comino molido2 cdta
  • pimentón dulce1 cdta
  • pimienta de cayena¼ cdta
  • aceite de oliva7 cda
  • limón1
  • cilantro1 puñado grande
  • perejil1 puñado
  • sal
  • pan sin gluten (opcional)1 pieza
  • agua100 ml

Instrucciones

  1. 01

    Pela las a tiras, dejando franjas de piel, y córtalas en dados de 2 cm. Haz un corte en cruz en los , cúbrelos con agua hirviendo 1 minuto, pélalos y pícalos. Machaca el .

  2. 02

    Pon la , los , el , el , el , la , 5 cucharadas del y una cucharadita de en una cazuela ancha con los 100 ml de .

  3. 03

    Tapa y cocina a fuego medio-bajo 25 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la esté completamente deshecha.

  4. 04

    Destapa, sube el fuego y cocina 15 minutos más, aplastando con una cuchara de madera mientras tanto, hasta que el se haya evaporado y el vuelva a la superficie.

  5. 05

    Tiene que quedar tan espeso que mantenga la marca de una cuchara. Un zaalouk aguado no se ha cocinado lo suficiente.

  6. 06

    Exprime el zumo del por encima, pica el y el e incorpora la mayor parte, y rectifica de .

  7. 07

    Sírvelo templado o a temperatura ambiente con el resto de las hierbas y las 2 cucharadas de restantes por encima, con el para mojar, si te apetece.

Notas

  • Cocínalo mucho más de lo que parece necesario. El zaalouk es casi una mermelada; si lo retiras cuando aún tiene salsa, te queda un guiso soso.
  • Pelar la berenjena a tiras deja suficiente piel para dar textura sin que todo quede correoso.
  • Está mejor hecho el día anterior, y se sirve frío tan a menudo como templado, como parte de un surtido de ensaladas marroquíes.

Información nutricional por ración

Calorías
340 kcal
Proteínas
5 g
Hidratos
36 g
Grasas
19 g

Estimación a partir de los ingredientes.

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