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Zaalouk

Par Groceree

Aussi appelé Salade marocaine d'aubergines

Un plat de salade d'aubergines et de tomates cuites, sombre, avec de la coriandre, de l'huile d'olive et du pain

Des aubergines et des tomates à la marocaine, cuites longuement jusqu'à devenir presque une confiture, relevées de cumin, de paprika et de citron, et mangées tièdes ou froides, à saucer avec du pain.

Dernière mise à jour

Portions
6 portions
Temps de préparation
20 min
Cuisson
40 min
Total
1 h

Ingrédients

Portions:6
  • aubergine2
  • tomates500 g
  • gousses d'ail4
  • cumin moulu2 c. à c.
  • paprika doux1 c. à c.
  • piment de Cayenne¼ c. à c.
  • huile d'olive7 c. à s.
  • citron1
  • coriandre1 grosse poignée
  • persil plat1 poignée
  • sel
  • pain sans gluten (facultatif)1 miche
  • eau100 ml

Préparation

  1. 01

    Épluchez les une bande sur deux et coupez-les en cubes de 2 cm. Incisez les , couvrez-les d'eau bouillante pendant 1 minute, puis pelez-les et concassez-les. Écrasez l'.

  2. 02

    Mettez l', les , l', le , le , le , 5 cuillerées à soupe d' et une cuillerée à café de dans une grande sauteuse avec les 100 ml d'.

  3. 03

    Couvrez et laissez cuire à feu moyen-doux pendant 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l' soit complètement effondrée.

  4. 04

    Retirez le couvercle, augmentez le feu et laissez cuire encore 15 minutes en écrasant à la cuillère en bois au fur et à mesure, jusqu'à ce que l' se soit évaporée et que l' remonte à la surface.

  5. 05

    Le zaalouk doit être assez épais pour garder la trace d'une cuillère. Un zaalouk liquide n'a pas assez cuit.

  6. 06

    Ajoutez le jus du , hachez la et le et incorporez-en la plus grande partie, puis rectifiez le .

  7. 07

    Servez tiède ou à température ambiante, avec le reste des herbes et les 2 cuillerées à soupe d' restantes en filet, et le pour saucer, si vous le souhaitez.

Notes

  • Faites-le cuire bien plus longtemps que ce qui semble nécessaire. Le zaalouk est presque une confiture ; s'arrêter quand il est encore en sauce donne un ragoût fade.
  • Éplucher l'aubergine en bandes laisse assez de peau pour la texture, sans que l'ensemble devienne coriace.
  • Il est meilleur préparé la veille, et se sert aussi souvent froid que tiède, parmi un assortiment de salades marocaines.

Valeurs nutritionnelles par portion

Calories
340 kcal
Protéines
5 g
Glucides
36 g
Lipides
19 g

Estimation à partir des ingrédients.

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