🌍 Recettes d’Afrique du NordAccompagnement
Zaalouk
Par Groceree
Aussi appelé Salade marocaine d'aubergines

Des aubergines et des tomates à la marocaine, cuites longuement jusqu'à devenir presque une confiture, relevées de cumin, de paprika et de citron, et mangées tièdes ou froides, à saucer avec du pain.
Dernière mise à jour
- Portions
- 6 portions
- Temps de préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Total
- 1 h
Ingrédients
aubergine2
tomates500 g
gousses d'ail4
cumin moulu2 c. à c.
paprika doux1 c. à c.
piment de Cayenne¼ c. à c.
huile d'olive7 c. à s.
citron1
coriandre1 grosse poignée
persil plat1 poignée
sel
pain sans gluten (facultatif)1 miche
eau100 ml
Préparation
- 01
Épluchez les une bande sur deux et coupez-les en cubes de 2 cm. Incisez les , couvrez-les d'eau bouillante pendant 1 minute, puis pelez-les et concassez-les. Écrasez l'.
- 02
Mettez l', les , l', le , le , le , 5 cuillerées à soupe d' et une cuillerée à café de dans une grande sauteuse avec les 100 ml d'.
- 03
Couvrez et laissez cuire à feu moyen-doux pendant 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l' soit complètement effondrée.
- 04
Retirez le couvercle, augmentez le feu et laissez cuire encore 15 minutes en écrasant à la cuillère en bois au fur et à mesure, jusqu'à ce que l' se soit évaporée et que l' remonte à la surface.
- 05
Le zaalouk doit être assez épais pour garder la trace d'une cuillère. Un zaalouk liquide n'a pas assez cuit.
- 06
Ajoutez le jus du , hachez la et le et incorporez-en la plus grande partie, puis rectifiez le .
- 07
Servez tiède ou à température ambiante, avec le reste des herbes et les 2 cuillerées à soupe d' restantes en filet, et le pour saucer, si vous le souhaitez.
Notes
- Faites-le cuire bien plus longtemps que ce qui semble nécessaire. Le zaalouk est presque une confiture ; s'arrêter quand il est encore en sauce donne un ragoût fade.
- Éplucher l'aubergine en bandes laisse assez de peau pour la texture, sans que l'ensemble devienne coriace.
- Il est meilleur préparé la veille, et se sert aussi souvent froid que tiède, parmi un assortiment de salades marocaines.
Valeurs nutritionnelles par portion
- Calories
- 340 kcal
- Protéines
- 5 g
- Glucides
- 36 g
- Lipides
- 19 g
Estimation à partir des ingrédients.
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