🇬🇷 Greske oppskrifterLunsj

Fasolada

Av Groceree

Også kjent som Fasolatha · Gresk bønnesuppe

Den greske hverdagssuppen av bønner, ofte kalt nasjonalretten: hvite bønner, gulrot, selleri og tomat kokt møre i rikelig med olivenolje, der halvparten av oljen røres inn rå til slutt.

Sist oppdatert

En skål gresk suppe av hvite bønner med gulrot og selleri, dryppet med olivenolje
Porsjoner
6 porsjoner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
1 t 40 min
Totalt
10 t

Ingredienser

  • tørkede hvite bønner500 g
  • løk2
  • gulrot3
  • selleristenger3
  • hvitløksfedd3
  • hakkede tomater på boks400 g
  • tomatpuré1 ss
  • olivenolje150 ml
  • laurbærblad2
  • tørket oregano1 ts
  • bladpersille1 håndfull
  • salt
  • svart pepper
  • vann2 l

Fremgangsmåte

  1. 01

    Kvelden før dekker du de med rikelig kaldt vann og lar dem ligge i bløt i 8 til 12 timer.

  2. 02

    Hell av de bløtlagte , dekk dem med friskt vann og kok dem kraftig i 10 minutter, og hell av igjen.

  3. 03

    Hakk og hvitløken, skrell gulrøttene og skjær dem i skiver, og skjær i biter på 1 cm.

  4. 04

    Ha tilbake i gryten med , gulrøttene, , hvitløken og , og , som skal stå rundt 4 cm over.

  5. 05

    La det småkoke i 45 til 60 minutter, til er nesten møre. Ikke salt ennå: suppen koker godt inn, så den smakes til helt til slutt.

  6. 06

    Ha i , , den og halvparten av , og kok i 30 minutter til, til er helt myke og suppen har tyknet.

  7. 07

    Knus en øse mot kanten av gryten og rør dem inn igjen, så suppen tykner enda mer.

  8. 08

    Smak nå til med , og med rikelig .

  9. 09

    Rør inn resten av utenfor varmen. Hakk og dryss den over.

Tips

  • Salt først når bønnene er myke. Suppen koker mye inn, så salt som går i ved starten, blir lett for mye.
  • Halvparten av oljen går i rå til slutt. Gresk matlaging bruker olivenolje som en smaksgiver på slutten, ikke bare som stekefett, og mengden skal virke overraskende stor.
  • Fasolada er bedre dagen etter og spises tradisjonelt med feta, oliven og brød, ikke som forrett.

Næringsinnhold per porsjon

Kalorier
490 kcal
Protein
21 g
Karbohydrater
47 g
Fett
24 g

Anslått ut fra ingrediensene.

Fra video til handleliste

Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

  1. Finn en oppskriftsvideo

    01

    Finn en oppskriftsvideo

    Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

  2. Finn en oppskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.

  3. Oppskriften er i appen
    03

    Oppskriften er i appen

    Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.

  4. Velg det du trenger
    04

    Velg det du trenger

    Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.

  5. Det står på den delte listen
    05

    Det står på den delte listen

    Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.

Flere Greske oppskrifter