🇬🇷 Greske oppskrifterLunsj
Fasolada
Av Groceree
Også kjent som Fasolatha · Gresk bønnesuppe
Den greske hverdagssuppen av bønner, ofte kalt nasjonalretten: hvite bønner, gulrot, selleri og tomat kokt møre i rikelig med olivenolje, der halvparten av oljen røres inn rå til slutt.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 6 porsjoner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 1 t 40 min
- Totalt
- 10 t
Ingredienser
tørkede hvite bønner500 g
løk2
gulrot3
selleristenger3
hvitløksfedd3
hakkede tomater på boks400 g
tomatpuré1 ss
olivenolje150 ml
laurbærblad2
tørket oregano1 ts
bladpersille1 håndfull
salt
svart pepper
vann2 l
Fremgangsmåte
- 01
Kvelden før dekker du de med rikelig kaldt vann og lar dem ligge i bløt i 8 til 12 timer.
- 02
Hell av de bløtlagte , dekk dem med friskt vann og kok dem kraftig i 10 minutter, og hell av igjen.
- 03
Hakk og hvitløken, skrell gulrøttene og skjær dem i skiver, og skjær i biter på 1 cm.
- 04
Ha tilbake i gryten med , gulrøttene, , hvitløken og , og , som skal stå rundt 4 cm over.
- 05
La det småkoke i 45 til 60 minutter, til er nesten møre. Ikke salt ennå: suppen koker godt inn, så den smakes til helt til slutt.
- 06
Ha i , , den og halvparten av , og kok i 30 minutter til, til er helt myke og suppen har tyknet.
- 07
Knus en øse mot kanten av gryten og rør dem inn igjen, så suppen tykner enda mer.
- 08
Smak nå til med , og med rikelig .
- 09
Rør inn resten av utenfor varmen. Hakk og dryss den over.
Tips
- Salt først når bønnene er myke. Suppen koker mye inn, så salt som går i ved starten, blir lett for mye.
- Halvparten av oljen går i rå til slutt. Gresk matlaging bruker olivenolje som en smaksgiver på slutten, ikke bare som stekefett, og mengden skal virke overraskende stor.
- Fasolada er bedre dagen etter og spises tradisjonelt med feta, oliven og brød, ikke som forrett.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 490 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbohydrater
- 47 g
- Fett
- 24 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Greske oppskrifter
- FavaGule splitterter fra Santorini kokt til puré med løk og deretter pisket med olivenolje og sitron til den er silkemyk. Serveres lun med kapers, rødløk og mer olje.
- GalaktobourekoEn tykk semulekrem smaksatt med sitron og vanilje, stekt mellom lag av smørpenslet filodeig og dynket mens den er varm med kald sitronsirup. Sprø på toppen, myk og kremet inni.
- Gresk baklava med valnøtterFilodeig smurt med smør, lagt i lag med valnøtter, kanel og nellik, skåret i ruter, stekt til den er sprø og overøst med en honningsirup med sitron og kanel. Gresk baklava er mer krydret og smaker mer av honning enn den tyrkiske varianten med pistasjnøtter.