🇬🇷 Græske opskrifterFrokost
Fasolada
Af Groceree
Også kendt som Fasolatha · Græsk bønnesuppe
Den græske hverdagssuppe med bønner, som ofte kaldes nationalretten: hvide bønner, gulerod, bladselleri og tomat kogt møre i rigtig meget olivenolie, hvoraf halvdelen røres rå i til sidst.
Senest opdateret

- Portioner
- 6 portioner
- Forberedelse
- 20 min
- Tilberedning
- 1 t 40 min
- I alt
- 10 t
Ingredienser
tørrede hvide bønner500 g
løg2
gulerod3
bladselleristængler3
fed hvidløg3
hakkede tomater på dåse400 g
tomatpuré1 spsk
olivenolie150 ml
laurbærblade2
tørret oregano1 tsk
bredbladet persille1 håndfuld
salt
sort peber
vand2 l
Fremgangsmåde
- 01
Hæld aftenen før rigeligt koldt vand over de , og lad dem stå i blød i 8-12 timer.
- 02
Hæld vandet fra de udblødte , dæk dem med frisk vand, og kog dem kraftigt i 10 minutter. Hæld derefter vandet fra igen.
- 03
Hak og , skræl gulerødderne, og skær dem i skiver. Skær i skiver på 1 cm.
- 04
Kom tilbage i gryden sammen med , , , , og , der skal stå cirka 4 cm over dem.
- 05
Lad det simre i 45-60 minutter, til er næsten møre. Vent med saltet – suppen koger en hel del ind, så den smages først til, når den er færdig.
- 06
Tilsæt , , og halvdelen af , og lad det koge i 30 minutter mere, til er helt møre, og suppen er tyknet.
- 07
Mos en slev mod siden af gryden, og rør dem tilbage i suppen, så den bliver endnu tykkere.
- 08
Smag nu til med og en god portion .
- 09
Tag gryden af varmen, og rør resten af i. Hak , og drys den over.
Tips
- Salt først, når bønnerne er møre. Suppen koger meget ind undervejs, så salt, der kommer i fra starten, bliver let for meget.
- Halvdelen af olien kommer rå i til sidst. Det græske køkken bruger olivenolie som en afsluttende ingrediens, ikke kun som stegefedt, og mængden skal gerne overraske.
- Fasolada er bedre dagen efter og spises traditionelt med feta, oliven og brød og ikke som forret.
Næringsindhold pr. portion
- Kalorier
- 490 kcal
- Protein
- 21 g
- Kulhydrat
- 47 g
- Fedt
- 24 g
Anslået ud fra ingredienserne.
Fra video til indkøbsliste
Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

Find en opskriftsvideo
01Find en opskriftsvideo
Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

Find en opskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.
03Opskriften er i appen
Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.
04Vælg det, du har brug for
Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.
05Det står på den delte liste
Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.
Græske opskrifter, du også kan prøve
- FavaGule flækærter fra Santorini kogt til en puré med løg og derefter pisket med olivenolie og citron, til den er silkeblød. Serveres lun med kapers, rødløg og mere olie.
- FrappéPulverkaffe rystet kraftigt med lidt sukker og koldt vand til et tykt, lyst skum og derefter fyldt op med vand, is og eventuelt mælk. Opfundet ved et tilfælde i Thessaloniki i 1957 og nydt langsomt hele sommeren.
- GalaktobourekoEn tyk semuljecreme med duft af citron og vanilje, bagt mellem lag af smørpenslet filodej og overhældt med kold citronsirup, mens den er varm. Sprød på toppen, blød og cremet indeni.