🇬🇷 Græske opskrifterFrokost

Fasolada

Af Groceree

Også kendt som Fasolatha · Græsk bønnesuppe

Den græske hverdagssuppe med bønner, som ofte kaldes nationalretten: hvide bønner, gulerod, bladselleri og tomat kogt møre i rigtig meget olivenolie, hvoraf halvdelen røres rå i til sidst.

Senest opdateret

En skål græsk suppe med hvide bønner, gulerod og bladselleri, dryppet med olivenolie
Portioner
6 portioner
Forberedelse
20 min
Tilberedning
1 t 40 min
I alt
10 t

Ingredienser

  • tørrede hvide bønner500 g
  • løg2
  • gulerod3
  • bladselleristængler3
  • fed hvidløg3
  • hakkede tomater på dåse400 g
  • tomatpuré1 spsk
  • olivenolie150 ml
  • laurbærblade2
  • tørret oregano1 tsk
  • bredbladet persille1 håndfuld
  • salt
  • sort peber
  • vand2 l

Fremgangsmåde

  1. 01

    Hæld aftenen før rigeligt koldt vand over de , og lad dem stå i blød i 8-12 timer.

  2. 02

    Hæld vandet fra de udblødte , dæk dem med frisk vand, og kog dem kraftigt i 10 minutter. Hæld derefter vandet fra igen.

  3. 03

    Hak og , skræl gulerødderne, og skær dem i skiver. Skær i skiver på 1 cm.

  4. 04

    Kom tilbage i gryden sammen med , , , , og , der skal stå cirka 4 cm over dem.

  5. 05

    Lad det simre i 45-60 minutter, til er næsten møre. Vent med saltet – suppen koger en hel del ind, så den smages først til, når den er færdig.

  6. 06

    Tilsæt , , og halvdelen af , og lad det koge i 30 minutter mere, til er helt møre, og suppen er tyknet.

  7. 07

    Mos en slev mod siden af gryden, og rør dem tilbage i suppen, så den bliver endnu tykkere.

  8. 08

    Smag nu til med og en god portion .

  9. 09

    Tag gryden af varmen, og rør resten af i. Hak , og drys den over.

Tips

  • Salt først, når bønnerne er møre. Suppen koger meget ind undervejs, så salt, der kommer i fra starten, bliver let for meget.
  • Halvdelen af olien kommer rå i til sidst. Det græske køkken bruger olivenolie som en afsluttende ingrediens, ikke kun som stegefedt, og mængden skal gerne overraske.
  • Fasolada er bedre dagen efter og spises traditionelt med feta, oliven og brød og ikke som forret.

Næringsindhold pr. portion

Kalorier
490 kcal
Protein
21 g
Kulhydrat
47 g
Fedt
24 g

Anslået ud fra ingredienserne.

Fra video til indkøbsliste

Så du en opskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så lander ingredienserne på den liste, alle derhjemme deler.

  1. Find en opskriftsvideo

    01

    Find en opskriftsvideo

    Enhver opskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et website.

  2. Find en opskriftsvideo

    Groceree iconGroceree
    02

    Del den til Groceree

    Tryk på Del og vælg Groceree. Appen læser opskriften for dig.

  3. Opskriften er i appen
    03

    Opskriften er i appen

    Ingredienser, mængder og trin, klar til at lave mad efter.

  4. Vælg det, du har brug for
    04

    Vælg det, du har brug for

    Fjern fluebenet ved det, du allerede har i skabet, og tilføj resten.

  5. Det står på den delte liste
    05

    Det står på den delte liste

    Sorteret efter gang, på alle telefoner derhjemme, i realtid.

Græske opskrifter, du også kan prøve