🌍 Ricette mediterraneePranzo
Insalata con halloumi grigliato
Di Groceree
Fette di halloumi cotte sulla bistecchiera finché sono rigate di marrone scuro e morbide al centro, adagiate su foglie croccanti, cetriolo, pomodoro e tanta menta e prezzemolo. Il condimento è aspro e appena salato, perché il formaggio porta tutto il sale di cui il piatto ha bisogno.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 4 porzioni
- Tempo di preparazione
- 15 min
- Cottura
- 8 min
- Totale
- 25 min
- Vegetariano
- Senza glutine
- Pochi carboidrati
- Veloce
Ingredienti
Insalata
halloumi250 g
olio d'oliva1 cucchiaio
lattuga romana piccola2
cetriolo1
pomodorini300 g
cipolla rossa½
menta15 g
prezzemolo15 g- sommacco in polvere (facoltativo)½ cucchiaino
Salsa
olio extravergine d'oliva4 cucchiaio
succo di limone2 cucchiaio
miele liquido1 cucchiaino
aglio (facoltativo)1 spicchio
origano secco½ cucchiaino
pepe nero
sale
Preparazione
Salsa
- 01
Schiacciate l', se lo usate. Mettete in un barattolo l', il , il miele, l', l'origano e il pepe con un pizzico piccolissimo di , avvitate il coperchio e agitate finché la si addensa e diventa torbida e chiara.
- 02
Assaggiatela su una foglia di . Deve essere decisamente più aspra di una che usereste da sola, perché tutti gli ingredienti del piatto la smorzeranno.
Insalata
- 03
Affettate sottile la , mettetela in una ciotola di acqua fredda e lasciatela lì mentre preparate tutto il resto. 10 minuti bastano a togliere l'asprezza della cipolla cruda senza farle perdere croccantezza. Scolatela bene prima di usarla.
- 04
Tagliate il a metà nel senso della lunghezza, eliminate i semi acquosi con un cucchiaino e tagliate le metà a fette spesse in diagonale. Togliere i semi è ciò che evita che il piatto diventi acquoso.
- 05
Separate le foglie di e tagliate a metà i . Disponete la , il , i , la scolata e gran parte della e del su un piatto da portata largo e mescolate con circa due terzi della .
- 06
Tagliate l' a fette di 1 cm e asciugatele completamente con carta da cucina. Il formaggio bagnato cuoce a vapore e si attacca invece di dorarsi.
- 07
Scaldate una bistecchiera a fuoco medio-alto finché una goccia d'acqua non ci scivola sopra sfrigolando. Spennellate l' con l', adagiate le fette e non toccatele per 2-3 minuti, finché si staccano senza fatica con le righe scure sotto. Giratele e cuocetele per altri 2 minuti.
- 08
Disponete sopra l' caldo, versate il resto della sul formaggio finché è ancora abbastanza caldo da assorbirla e cospargete con le erbe rimaste e il , se lo usate. Servite subito.
Note
- Grigliate l'halloumi per ultimo e mangiatelo subito. Raffreddandosi si indurisce, diventa gommoso e scricchiola sotto i denti, e nessuna quantità di salsa lo recupera.
- La sapidità dell'halloumi varia molto. Se il vostro è molto salato, mettete in ammollo le fette in acqua fredda per 10 minuti e asciugatele bene prima di grigliarle.
- Le verdure si possono preparare e la salsa agitare con diverse ore di anticipo, ma teneteli separati. Le foglie condite si afflosciano nel giro di circa 20 minuti.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 400 kcal
- Proteine
- 15 g
- Carboidrati
- 10 g
- Grassi
- 33 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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