🌍 Mediterrane RezepteMittagessen
Salat mit gegrilltem Halloumi
Von Groceree
Auch bekannt als Halloumi-Salat
Halloumischeiben, in der Grillpfanne gebraten, bis sie dunkelbraun gestreift und innen weich sind, auf knackigen Salatblättern, Gurke, Tomate und reichlich Minze und Petersilie. Das Dressing ist kräftig säuerlich und kaum gesalzen, denn der Käse bringt alles Salz mit, das der Teller braucht.
Zuletzt aktualisiert

- Portionen
- 4 Portionen
- Vorbereitung
- 15 min
- Kochzeit
- 8 min
- Gesamt
- 25 min
- Vegetarisch
- Glutenfrei
- Low Carb
- Schnell
Zutaten
Salat
Halloumi250 g
Olivenöl1 EL
Romana-Salatherzen2
Gurke1
Kirschtomaten300 g
rote Zwiebel½
Minze15 g
glatte Petersilie15 g- gemahlener Sumach (optional)½ TL
Dressing
natives Olivenöl extra4 EL
Zitronensaft2 EL
flüssiger Honig1 TL
Knoblauch (optional)1 Zehe
getrockneter Oregano½ TL
schwarzer Pfeffer
Salz
Zubereitung
Dressing
- 01
Den zerdrücken, falls verwendet. Das , den , den , den , den und den mit einer winzigen Prise in ein Schraubglas geben, den Deckel zuschrauben und schütteln, bis das eindickt und trüb und hell wird.
- 02
An einem Blatt der abschmecken. Das sollte deutlich säuerlicher sein als eines, das man für sich allein verwenden würde, denn alles Salzige auf dem Teller dämpft es.
Salat
- 03
Die in dünne Ringe schneiden, in eine Schüssel mit kaltem Wasser legen und darin lassen, während alles andere vorbereitet wird. 10 Minuten nehmen ihr die scharfe, rohe Note, ohne dass sie ihren Biss verliert. Vor der Verwendung gut abtropfen lassen.
- 04
Die längs halbieren, die wässrigen Kerne mit einem Teelöffel herauskratzen und die Hälften schräg in dicke Scheiben schneiden. Durch das Entkernen wird der Teller nicht wässrig.
- 05
Die Blätter der ablösen und die halbieren. Die , die , die , die abgetropfte und den Großteil der und auf einer großen Platte anrichten und mit etwa zwei Dritteln des vermengen.
- 06
Den in 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit Küchenpapier vollständig trocken tupfen. Nasser Käse dämpft und klebt, statt zu bräunen.
- 07
Eine Grillpfanne bei mittlerer bis starker Hitze erhitzen, bis ein Wassertropfen darauf hin und her tanzt. Den mit dem bestreichen, die Scheiben hineinlegen und 2 bis 3 Minuten nicht bewegen, bis sie sich sauber lösen und unten dunkle Grillstreifen haben. Wenden und weitere 2 Minuten braten.
- 08
Den heißen obenauf legen, das restliche über den Käse löffeln, solange er noch heiß genug ist, um es aufzusaugen, und die übrigen Kräuter und, falls verwendet, den darüberstreuen. Sofort servieren.
Hinweise
- Den Halloumi zuletzt grillen und sofort essen. Beim Abkühlen zieht er sich zusammen und wird gummiartig und quietschig, und kein Dressing der Welt macht das wieder gut.
- Halloumi ist sehr unterschiedlich salzig. Ist er sehr salzig, die Scheiben 10 Minuten in kaltem Wasser einweichen und vor dem Grillen gründlich trocknen.
- Das Gemüse lässt sich einige Stunden im Voraus vorbereiten und das Dressing schon schütteln, aber beides getrennt aufbewahren. Angemachte Salatblätter fallen innerhalb von etwa 20 Minuten zusammen.
Nährwerte pro Portion
- Kalorien
- 400 kcal
- Eiweiß
- 15 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 33 g
Aus den Zutaten geschätzt.
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