🌍 Mediterrane oppskrifterLunsj
Salat med grillet halloumi
Av Groceree
Også kjent som Halloumisalat
Skiver av halloumi stekt i grillpanne til de har mørkebrune striper og er myke i midten, lagt over sprø salatblader, agurk, tomat og masse mynte og persille. Dressingen er syrlig og knapt saltet, for osten står for alt saltet tallerkenen trenger.
Sist oppdatert

- Porsjoner
- 4 porsjoner
- Forberedelse
- 15 min
- Tilberedning
- 8 min
- Totalt
- 25 min
Ingredienser
Salat
halloumi250 g
olivenolje1 ss
little gem-salat2
agurk1
cherrytomater300 g
rødløk½
mynte15 g
bladpersille15 g- malt sumak (valgfritt)½ ts
Dressing
ekstra virgin olivenolje4 ss
sitronsaft2 ss
flytende honning1 ts
hvitløk (valgfritt)1 fedd
tørket oregano½ ts
svart pepper
salt
Fremgangsmåte
Dressing
- 01
Knus , hvis du bruker den. Ha den , , , , og den i et glass med en bitteliten klype , skru på lokket og rist til tykner og blir lys og uklar.
- 02
Smak på den på et . Den skal være merkbart skarpere enn en du ville brukt alene, for alt det på tallerkenen kommer til å dempe den.
Salat
- 03
Skjær i tynne skiver, legg den i en bolle med kaldt vann og la den ligge mens du gjør alt det andre. 10 minutter tar bort den skarpe, rå smaken uten at løken mister knasen. La den renne godt av før bruk.
- 04
Del i to på langs, skrap ut de vannholdige frøene med en teskje og skjær halvdelene i tykke, skrå skiver. Det er fjerningen av frøene som hindrer at salaten blir vassen.
- 05
Skill bladene på og del i to. Legg salatbladene, , tomatene, den avrente og det meste av og på et stort fat, og vend med omtrent to tredjedeler av .
- 06
Skjær i skiver på 1 cm og tørk dem helt tørre med tørkepapir. Våt ost damper og setter seg fast i stedet for å bli brun.
- 07
Varm en grillpanne på middels høy varme til en vanndråpe danser over overflaten. Pensle med , legg skivene i pannen og la dem ligge urørt i 2 til 3 minutter, til de slipper lett og har mørke striper på undersiden. Snu dem og gi dem 2 minutter til.
- 08
Legg den varme på toppen, skje resten av over osten mens den fortsatt er varm nok til å suge den til seg, og strø over resten av urtene og , hvis du bruker den. Server med en gang.
Tips
- Stek halloumien til slutt og spis den med en gang. Når den kjølner, strammer den seg til noe gummiaktig som knirker mellom tennene, og ingen mengde dressing kan redde den.
- Halloumi varierer mye i salthet. Er din veldig salt, kan du legge skivene i kaldt vann i 10 minutter og tørke dem godt før du steker dem.
- Grønnsakene kan forberedes og dressingen ristes sammen flere timer i forveien, men hold dem adskilt. Salatblader med dressing faller sammen i løpet av rundt 20 minutter.
Næringsinnhold per porsjon
- Kalorier
- 400 kcal
- Protein
- 15 g
- Karbohydrater
- 10 g
- Fett
- 33 g
Anslått ut fra ingrediensene.
Fra video til handleliste
Så du en oppskrift på Instagram, TikTok eller YouTube? Del den til Groceree, så havner ingrediensene på listen alle hjemme deler.

Finn en oppskriftsvideo
01Finn en oppskriftsvideo
Enhver oppskrift på Instagram, TikTok, YouTube eller et nettsted.

Finn en oppskriftsvideo
Groceree02Del den til Groceree
Trykk på Del og velg Groceree. Appen leser oppskriften for deg.
03Oppskriften er i appen
Ingredienser, mengder og trinn, klar til å lage.
04Velg det du trenger
Fjern haken på det du allerede har i skapet, og legg til resten.
05Det står på den delte listen
Sortert etter hylle, på alle mobiler hjemme, i sanntid.
Flere Mediterrane oppskrifter
- Lun quinoasalatEn høstlig kornsalat som serveres lun: blomkål, rødløk og kikerter stekt i ovnen med spisskummen og røkt paprikapulver til kantene er brune, og vendt med nykokt quinoa som er tippet over babyspinat, så bladene faller sammen i varmen. En dressing av tahini og sitron, persille og granateplekjerner gir syrlighet og friskhet til de røykpregede ovnsgrønnsakene.
- One pot-orzo med kyllingBenfrie kyllinglår brunet i en dyp panne og lagt tilbake for å bli ferdige i orzo som er ristet i pannen og småkokt i varm buljong med sitronskall, til stivelsen gjør væsken kremet. Sitronsaft, babyspinat, parmesan og dill går i til slutt, og hele retten lages i én panne.
- Ovnsbakt gresskar med fetaGresskarbåter stekt med skallet på i varm ovn med olivenolje, chiliflak og timian til kantene karamelliseres, og toppet mens de fortsatt er varme med smuldret feta, en stripe honning, ristede gresskarkjerner, mynte og sitron. Salt ost, litt chilivarme og syrlig sitron balanserer det myke, søte fruktkjøttet.