🌍 Рецепты средиземноморской кухниОбед
Салат с жареным халлуми
От Groceree
Ломтики халлуми, обжаренные на сковороде-гриль до тёмных полосок и мягкие внутри, на хрустящих листьях салата с огурцом, помидорами и большим количеством мяты и петрушки. Заправка кислая и почти несолёная, потому что сыр даёт всю соль, которая нужна блюду.
Обновлено

- Порции
- 4 порц.
- Подготовка
- 15 мин
- Готовка
- 8 мин
- Всего
- 25 мин
- Вегетарианское
- Без глютена
- Низкоуглеводное
- Быстрое
Ингредиенты
Салат
халлуми250 г
оливковое масло1 ст. л.
мини-романо2
огурец1
помидоры черри300 г
красный лук½
мята15 г
листовая петрушка15 г- сумах (по желанию)½ ч. л.
Заправка
оливковое масло первого отжима4 ст. л.
лимонный сок2 ст. л.
жидкий мёд1 ч. л.
чеснок (по желанию)1 зубчик
сушёный орегано½ ч. л.
чёрный перец
соль
Приготовление
Заправка
- 01
Если используете , раздавите его. Сложите в банку , , , , и с крошечной щепоткой , закройте крышкой и встряхивайте, пока не загустеет, не помутнеет и не посветлеет.
- 02
Попробуйте её на листе . Она должна быть заметно кислее, чем , которую вы использовали бы саму по себе, ведь всё солёное на тарелке приглушит её вкус.
Салат
- 03
Тонко нарежьте , опустите его в миску с холодной водой и оставьте, пока занимаетесь всем остальным. За 10 минут уйдёт резкая сырая острота, а хруст останется. Перед использованием дайте хорошо стечь.
- 04
Разрежьте вдоль пополам, выскребите чайной ложкой водянистые семена и нарежьте половинки наискосок толстыми ломтиками. Без семян салат не станет водянистым.
- 05
Разберите на листья, а разрежьте пополам. Выложите , , , отцеженный и большую часть и на широкое блюдо и перемешайте примерно с двумя третями .
- 06
Нарежьте ломтиками толщиной 1 см и полностью обсушите их бумажным полотенцем. Мокрый сыр парится и прилипает, вместо того чтобы подрумяниться.
- 07
Разогрейте сковороду-гриль на огне выше среднего, пока капля воды не начнёт скакать по её поверхности. Смажьте , выложите ломтики и не трогайте их 2–3 минуты, пока они не начнут легко отделяться, а снизу не появятся тёмные полоски. Переверните и жарьте ещё 2 минуты.
- 08
Выложите горячий сверху, полейте сыр оставшейся , пока он ещё достаточно горячий, чтобы её впитать, и посыпьте оставшейся зеленью и сумахом, если используете. Подавайте сразу.
Примечания
- Жарьте халлуми в последнюю очередь и ешьте сразу. Остывая, он твердеет, становится резиновым и скрипучим, и никакая заправка его уже не спасёт.
- Солёность халлуми бывает очень разной. Если ваш очень солёный, замочите ломтики в холодной воде на 10 минут и тщательно обсушите перед жаркой.
- Овощи можно подготовить, а заправку смешать за несколько часов, но храните их отдельно. Заправленные листья опадают примерно за 20 минут.
Пищевая ценность на порцию
- Калории
- 400 ккал
- Белки
- 15 г
- Углеводы
- 10 г
- Жиры
- 33 г
Примерный расчёт по ингредиентам.
От видео до списка покупок
Увидели рецепт в Instagram, TikTok или YouTube? Поделитесь им с Groceree, и ингредиенты окажутся в списке, которым пользуется вся семья.

Найдите видео с рецептом
01Найдите видео с рецептом
Любой рецепт в Instagram, TikTok, YouTube или на сайте.

Найдите видео с рецептом
Groceree02Поделитесь с Groceree
Нажмите «Поделиться» и выберите Groceree. Приложение само распознает рецепт.
03Рецепт уже в приложении
Ингредиенты, количество и шаги — можно готовить.
04Выберите, что нужно купить
Снимите галочки с того, что уже есть дома, и добавьте остальное.
05Всё в общем списке
По отделам магазина, на каждом телефоне в семье, в реальном времени.
Ещё рецепты средиземноморской кухни
- Запечённая тыква с фетойДольки тыквы, запечённые с кожурой в горячей духовке с оливковым маслом, хлопьями чили и тимьяном, пока края не карамелизуются, а затем, ещё тёплые, посыпанные раскрошенной фетой, политые мёдом и дополненные поджаренными тыквенными семечками, мятой и лимоном. Солёный сыр, лёгкая острота чили и кислый лимон уравновешивают мягкую сладкую мякоть.
- Орзо с курицейКуриные бёдра без костей обжаривают в глубокой сковороде, а затем возвращают в неё, чтобы они дошли до готовности в пасте орзо: её сначала поджаривают в той же сковороде, а потом варят в горячем бульоне с лимонной цедрой, пока крахмал не сделает жидкость кремовой. Лимонный сок, молодой шпинат, пармезан и укроп добавляют в конце, и всё блюдо готовится в одной сковороде.
- Тёплый салат с киноаОсенний салат с крупой, который подают тёплым: цветную капусту, красный лук и нут запекают с зирой и копчёной паприкой до румяных краёв, а затем перемешивают с только что сваренной киноа, которую высыпают на молодой шпинат, чтобы листья поникли от её тепла. Заправка из тахини с лимоном, петрушка и зёрна граната добавляют копчёным запечённым овощам кислинки и свежести.