🌍 Ricette nordafricaneCena
Tajine di pollo con limoni sotto sale e olive
Di Groceree
Conosciuto anche come Tajine di pollo
Il classico marocchino: pollo cotto lentamente con zafferano, zenzero e cipolla finché si stacca dall'osso, completato con limoni sotto sale e olive verdi che tagliano di netto la ricchezza del sugo.
Ultimo aggiornamento

- Porzioni
- 4 porzioni
- Tempo di preparazione
- 20 min
- Cottura
- 1 h 25 min
- Totale
- 1 h 45 min
Ingredienti
sovracosce e fusi di pollo1,2 kg
olio d'oliva3 cucchiaio
cipolla2
spicchi d'aglio4
zenzero in polvere1 cucchiaino
curcuma in polvere1 cucchiaino
cumino in polvere1 cucchiaino- pistilli di zafferano1 pizzico
brodo di pollo300 ml- limoni sotto sale2
olive verdi150 g
coriandolo1 manciata
prezzemolo1 manciata
sale
pepe nero
pane senza glutine (facoltativo)
Preparazione
- 01
Affettate sottile la e schiacciate l'. Condite bene con e le sovracosce e i con l'osso. Scaldate l' in una tajine o in una casseruola pesante e rosolate i pezzi su tutti i lati, in più riprese. Metteteli da parte.
- 02
Abbassate la fiamma e cuocete lentamente la affettata sottile nello stesso grasso per 10 minuti, finché è morbida, poi unite l' schiacciato, lo , la e il e cuocete ancora 1 minuto, finché sprigionano il profumo.
- 03
Sbriciolate dentro lo , rimettete il con il suo sugo e versate il brodo. Deve arrivare circa a metà altezza della carne, senza coprirla.
- 04
Coprite e fate sobbollire molto piano per 45 minuti, girando i pezzi una volta. Il liquido deve muoversi appena: un bollore forte rende il pollo stopposo.
- 05
Aggiungete la buccia dei affettata, scartando la polpa, e le olive snocciolate, e fate sobbollire senza coperchio per altri 15-20 minuti, finché la salsa si è ridotta e addensata attorno al pollo. È pronto quando la carne si stacca facilmente dall'osso e non ci sono tracce di rosa lì vicino.
- 06
Assaggiate e regolate con attenzione con macinato al momento: e olive portano già molto . Tritate il e il , cospargeteli sopra e servite con , se vi piace.
Note
- Del limone sotto sale si usa solo la buccia. La polpa è salatissima e rende la salsa aspra.
- Sciacquate le olive se sono conservate in una salamoia molto salata, altrimenti la salsa finita sarà troppo salata per rimediare.
- Non serve la tajine: una casseruola pesante con coperchio fa lo stesso lavoro. Quello che conta è un calore basso e costante.
Valori nutrizionali per porzione
- Calorie
- 600 kcal
- Proteine
- 40 g
- Carboidrati
- 10 g
- Grassi
- 44 g
Stima calcolata dagli ingredienti.
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