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Hähnchen-Tajine mit Salzzitrone und Oliven

Von Groceree

Auch bekannt als Hähnchen-Tajine

Der marokkanische Klassiker: Hähnchen, langsam mit Safran, Ingwer und Zwiebel geschmort, bis es vom Knochen fällt, und mit Salzzitrone und grünen Oliven vollendet, die die Schwere direkt durchbrechen.

Zuletzt aktualisiert

Hähnchen-Tajine mit grünen Oliven und Streifen von Salzzitrone, obenauf gehackter Koriander
Portionen
4 Portionen
Vorbereitung
20 min
Kochzeit
1 Std. 25 min
Gesamt
1 Std. 45 min

Zutaten

  • Hähnchenoberschenkel und -unterschenkel1,2 kg
  • Olivenöl3 EL
  • Zwiebel2
  • Knoblauchzehen4
  • gemahlener Ingwer1 TL
  • gemahlene Kurkuma1 TL
  • gemahlener Kreuzkümmel1 TL
  • Safranfäden1 Prise
  • Hühnerbrühe300 ml
  • Salzzitronen2
  • grüne Oliven150 g
  • Koriander1 Handvoll
  • glatte Petersilie1 Handvoll
  • Salz
  • schwarzer Pfeffer
  • glutenfreies Brot (optional)

Zubereitung

  1. 01

    Die in feine Streifen schneiden und die zerdrücken. Die mit Knochen kräftig mit und würzen. Das in einer Tajine oder einem schweren Schmortopf erhitzen und die Stücke portionsweise rundum anbraten. Beiseitestellen.

  2. 02

    Die Hitze reduzieren und die in feine Streifen geschnittenen im selben Fett 10 Minuten langsam weich garen, dann den zerdrückten , den , die und den zugeben und noch 1 Minute garen, bis es duftet.

  3. 03

    Die hineinbröseln, das samt Saft zurück in den Topf geben und die angießen. Sie sollte etwa bis zur halben Höhe des Fleischs reichen und es nicht bedecken.

  4. 04

    Zugedeckt 45 Minuten ganz sanft köcheln lassen, dabei die Stücke einmal wenden. Die Flüssigkeit sollte sich kaum bewegen – starkes Kochen macht das faserig.

  5. 05

    Die in Streifen geschnittene Schale der – das Fruchtfleisch wird weggeworfen – und die entsteinten zugeben und ohne Deckel weitere 15 bis 20 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eingekocht ist und das dick umhüllt. Es ist fertig, wenn sich das Fleisch leicht vom Knochen löst und dort nichts Rosa mehr zu sehen ist.

  6. 06

    Abschmecken und vorsichtig mit frisch gemahlenem würzen; und bringen viel mit. und hacken, darüberstreuen und nach Belieben mit servieren.

Hinweise

  • Von der Salzzitrone wird nur die Schale verwendet. Das Fruchtfleisch ist extrem salzig und lässt die Sauce beißend schmecken.
  • Die Oliven abspülen, wenn sie in kräftiger Salzlake liegen, sonst wird die fertige Sauce unrettbar versalzen.
  • Eine Tajine ist nicht nötig – ein schwerer Schmortopf mit Deckel tut es genauso. Entscheidend ist eine niedrige, gleichmäßige Hitze.

Nährwerte pro Portion

Kalorien
600 kcal
Eiweiß
40 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
44 g

Aus den Zutaten geschätzt.

Vom Video zur Einkaufsliste

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